全国“火焰蓝”消防比武之负重5000米训练方法

为纪念“公安消防部队移交应急管理部”习近平总书记授旗仪式一周年,国家应急管理部特意举办首届“火焰蓝”比武竞赛作为检阅,比武项目中距离项目最长的就是负重5000 m科目,要求消防员双肩背负近10kg的空气呼吸器完成5000 m跑,主要检验消防员的耐力和负重能力。吉林省为备战此次比武共训练了26周,历时184天,训练共分为6个阶段,分别为:1~3周体能累积阶段、4~10周平原系统训练阶段、11~13周高原训练前准备阶段、14~19周长白山高原训练阶段、20~23周平原强化训练阶段、24~26周赛前备战训练阶段,经过这26周,6个阶段的训练3名消防员的负重5000 m成绩显著提升,以最终参赛队员潘晋川为主要研究对象,训练初始成绩19 min 21 s经过26周训练,最终参赛最好成绩16 min 45 s。