超级耐力赛事的发展趋势

超级耐力赛事的定义为持续时间超过6小时的体育赛事,例如超级马拉松赛,超级铁人三项,超长距离的游泳,超级自行车和越野滑雪等活动。过去的25年,随着越来越多的人员参加,尤其是超级马拉松比赛,参加人数呈指数级增长,这些赛事的受欢迎程度有所提高。这在很大程度上是由于这些赛事越来越受女性和高水平运动员欢迎,并积极参与。其他耐力运动也有类似的增长,但与超马拉松比赛相比,参与人数要低得多。

超级耐力运动的运动生理生化特征

运用文献资料法和逻辑分析法,从概念界定、负荷量化、能量消耗、底物氧化和营养补给等方面对超级耐力运动的生理生化特征展开研究。超级耐力运动为持续时间超过6 h的单日、多日、单站、多站赛运动,学界对其与一般耐力运动负荷特点对比分析后提出超耐阈概念,并采用ECOs方法对超级耐力运动负荷进行量化。超级耐力运动会产生巨大的能量消耗,能量不足成为该运动的限制性核心问题。在训练过程中,可通过低碳水高脂肪或生酮饮食结构实现“生酮适应”,或在比赛前期采用“脂肪负荷”方法以提高脂肪氧化率,使参与者在强度不变的前提下,让脂肪提供大量能量。建议根据超级耐力运动不同项目的特点,制定不同的运动强度监控和营养补充方案以提高运动成绩。