“超量恢复”方法在中长跑短训中的运用

普通高等院校参加省级运动会 ,比赛前临时组队 ,队伍训练的时间短 ,运动水平较低 ,身体素质较差 ,又要在短时期内出成绩 ,难度较大。在这种情况下 ,对中长跑运动员采用“超量恢复”的训练方法 ,采用大强度超负荷训练方法 ,在短期内提高身体的承受能力和适应能力 ,再通过积极的适当恢复 ,进入良好的竞技状态 ,比赛时就能取得较好的成绩。