膳食干预联合运动对超重肥胖大学生身体机能与素质的影响评价研究

分析膳食干预联合运动在超重肥胖大学生健康管理中的运用。选择107例接受干预的超重肥胖大学生为研究对象,分成对照组与联合组,分别实施常规干预、膳食联合运动干预。联合组干预后肥胖相关指标、身体机能与素质指标、脂代谢指标及依从性均优于对照组(P<0.05)。膳食干预联合运动方法的应用,可有效改善超重肥胖大学生的身体机能,提高其身体素质,为其健康管理提供良好支持。

中等强度运动对超重肥胖大学生自我接纳水平的影响

探讨中等强度运动对超重肥胖大学生自我接纳水平的影响,为完善和推广中等强度运动方案提供实践参考。方法:采用对照实验,选取南京大学的 18 名超重肥胖大学生作为实验组,对受试者实施长达3 个月的中等强度运动方案。结果:3 个月的中等强度运动有效降低了超重肥胖大学生的体脂率和腰臀比,且数据具有统计学差异(P<0.05);同时,自我接纳水平有显著提升,数据具有统计学差异(P<0.05)。结论:中等强度运动可有效改善超重肥胖大学生的肥胖状况,并提升其自我接纳水平。

超重和肥胖大学生身体意象与锻炼坚持性的关系——锻炼自我调节的中介作用

基于社会认知理论和自主学习理论,分层随机抽取426名在校超重和肥胖大学生为有效被试进行问卷调查,探究身体意象、锻炼自我调节与锻炼坚持性的内在关联.结果显示:超重肥胖大学生身体意象、锻炼自我调节和锻炼坚持性显著正相关;超重肥胖大学生身体意象、锻炼自我调节均对锻炼坚持性有显著预测作用;锻炼自我调节在身体意象和锻炼坚持性之间起部分中介作用.

有氧运动干预对超重及肥胖男大学生身体成分及血清脂联素的影响

目的：分析有氧运动对超重及肥胖男大学生身体成分及血清脂联素的影响。方法：选取超重及肥胖大学生15名进行8周有氧运动（跑步，强度为最大心率65～75％、3d／w），对运动前后身体成分（体重、BMI指数、肌肉量、身体脂肪量、身体脂肪比率及身体各部位体脂肪量）及血清脂联素水平进行比较分析。结果：（1）超重及肥胖大学生有氧运动后血清脂联素水平显著增加（P〈0．01）；（2）超重及肥胖大学生有氧运动后体重、BMI指数、身体脂肪量显著下降（P〈0．01，P〈0．05），肌肉量及身体脂肪比率运动前后无显著变化（P〈0．05）。除右上肢外，男性超重及肥胖大学生身体其他部位脂肪量有氧运动后均显著下降（P〈0．01，P〈0．05）。结论：8周有氧运动可以显著降低体重、BMI指数及体脂肪，促使血清脂联素水平增加，提示脂联素可作为有氧运动干预超重及肥胖者体脂肪效果评定的间接指标。

不同干预方式运动对超重/肥胖大学生体成分的影响

目的:探究不同干预方式对超重/肥胖大学生体成分的影响。方法:17名受试者自愿选择干预方式,分为高强度间歇运动组(4人)、有氧运动组(8人)、力量运动组(5人)。三组分别进行4周高强度间歇运动、有氧运动、抗阻运动。高强度间歇运动组以最大速度85-95%的运动速度进行跑步运动,间歇阶段以最大速度20-30%进行慢跑。有氧组以跳绳、快走、慢跑的形式进行运动;力量运动组以克服自身重量运动为主,辅以少量器械(如哑铃)运动。三组同时辅以心率进行强度监控。运动干预前后采用体成分分析仪检测所有受试者的体成分指标(体重、体质量指数、脂肪百分比、腰臀比等)。测试所得的数据采用平均数±标准差(X±S)表示,采用配对样本t检验进行统计学分析。结果:(1)4周的HIIT运动训练,受试者的体重由91.00±7.00kg改变到90.10±7.10kg(p<0.05),BMI由28.60±0.90kg/㎡改变到28.40±1.10kg/㎡(p>0.05),脂肪百分比由29.90±1.90%改变到29.00±1.90%(p<0.05),身体脂肪量由27.10±3.60kg改变到26.20±3.40kg(p<0.05)。(2)4周的有氧训练,受试者的体重由73.10±10.30kg改变到71.50±9.15kg(p>0.05)。BMI由27.00±2.00kg/㎡改变到26.40±2.40kg/㎡(p>0.05)。脂肪百分比由30.90±4.80%改变到28.00±5.50%(p>0.05),身体脂肪量由23.75±6.05kg改变到21.05±5.95kg(p>0.05),腰臀比由0.83±0.05改变到0.79±0.04(p>0.05)。(3)4周的力量训练,受试者的体重由83.02±27.09kg改变到82.36±27.83kg(p>0.05);BMI值由28.32±6.48kg/㎡改变到28.11±6.97kg/㎡(p>0.05);脂肪百分比由33.26±10.73%改变到31.14±9.96%(p>0.05);身体脂肪含量由29.46±18.77kg改变到27.34±16.96kg(p>0.05);腰臀比由0.89±0.14改变到0.85±0.12(p>0.05)。结论:通过4周不同形式的干预后,高强度间歇训练对超重/肥胖大学生体成分影响显著,而有氧运动和力量训练的干预效果并不明显。

太极健骨操对超重和肥胖男大学生身体指标的影响

伴随着近年来高校的扩招,使得当代大学生群体数量急剧增加。对大学生而言,大学生活相较于高中阶段来说无论是在学习时间还是在学习压力层面都有所减弱,学生的自主利用时间增多。但由于缺乏良好的锻炼习惯及生活习惯,导致大学生出现超重和肥胖的比例逐年增高。本研究以男大学生的身体指标为对象,分析太极健骨操对超重和肥胖男大学生身体指标的影响,展开具体分析和研究,挖掘太极健骨操的应用价值。

不同体重状态大学生课外体育锻炼行为的差异性研究

采用问卷调查法(体育锻炼参与量表、运动自我效能问卷、社会支持评定量表)分别对高校超重肥胖大学生群体和正常体重大学生群体进行问卷调查,研究高校超重肥胖大学生课外体育锻炼行为及其影响因素。研究发现,超重肥胖大学生人群在运动自我效能、体育认知、体育态度、体育信念等四个维度上的得分明显低于正常体重人群,提示以上四个因素可能是制约超重肥胖大学生人群经常参加课外体育锻炼的因素。