超长距离跑对人体生理生化指标的影响

本文通过组织12小时连续跑(100公里以上)的生理实验,探讨了超长距离跑对人体生理生化指标的影响作用。在12小时连续跑的过程中,运动员的心率变化总趋势是相对比较稳定的。在第6小时后心率变化出现几个小峰波,并且有下降趋势。血乳酸的变化,则是在前6小时出现峰波状,后6小时出现平稳下降状。

超长距离跑对人体生理生化指标的影响

通过4人12小时连续跑的生理实验。探讨了超长距离跑对人体生理生化指标的影响作用。在超长距离跑的过程中，运动员的心率变化平稳，血乳酸在长跑前期出现上下波动，长跑后期则平稳下降。机体血液酸碱平衡稳定，没有呼吸或代谢性酸碱失衡现象。体内血清酶活性显著增强，CPK最高值达22160U/L，而且跑后血清防恢复缓慢。

通过加强400m专项训练提高800m跑成绩

通过对400m、800m、1500m的供能方式和特点及运动员的身高、体重等基本形态特征的分析,提出400m段落间歇跑这一训练方法,并建议800m运动员应兼跑400m,从而建立一个全新的体系———超长短距离跑。

漫谈超长距离马拉松

马拉松这个运动项目对于我国广大人民来讲早已不是一个陌生的运动项目了。现在我国北京、大连、上海、天津、成都、重庆等地,相继都开展了马拉松比赛,越来越多的长跑爱好者,都已加入了马拉松的行列之中。马拉松这个运动项目在我国已经得到普遍的开展。但是,超长距离马拉松,对于我国广大人民来讲,的确还是一个新的项目。 超长距离马拉松,可以说早在100多年前起源于欧美,其英文的名字为UItra Marathon。

长期耐力与短期耐力

体操中的吊环、鞍马和自由体操,400米跑,500米皮划艇,那些20分钟以上的球类运动项目等都是耐力素质的表现。而马拉松、越野滑雪、50公里竞走,以及需要6天时间的超长距离跑,则更需要运动员具备杰出的耐力素质。