足部功能训练对扁平足小学生50 m跑、50 m×8往返跑成绩的影响

目的:通过训练前、后测试比较,探讨足部功能训练对柔韧性扁平足小学生50 m跑和50 m×8往返跑成绩的影响。方法:将北京市建华实验学校五年级符合纳入标准的60名学生随机分为50 m跑实验组(足部功能训练+常规体育课程)、50 m跑对照组(常规体育课程)和50 m×8往返跑实验组(足部功能训练+常规体育课程)、50 m×8往返跑对照组(常规体育课程),每组15人,为期12周;实验前、后一周分别采用50 m跑和50 m×8往返跑测试进行评估;组内采用配对样本t检验,组间采用独立样本t检验进行统计处理。结果:足部功能训练12周后,50 m×8往返跑实验组成绩与训练前相比具有显著性差异(P<0.05);50 m×8往返跑实验组与对照组在12周训练结束后相比具有显著性差异(P<0.05)。结论:足部功能训练可有效提高五年级柔韧性扁平足学生50 m×8往返耐力跑成绩。

足部功能训练对足趾肌力和足弓生物力学的影响

目的:探讨12周足部功能训练对足趾肌肉力量、足弓形态以及跑步时足弓的运动学影响。方法:选取26名足弓形态正常的后跟着地跑(RFS)爱好者,随机平均分为干预组和对照组,干预组进行12周的足部功能训练(包括足部力量训练和前掌着地跑姿转换训练),对照组不改变原有运动习惯。利用游标卡尺、拉力计和自制跖趾关节力量测试仪,比较训练前后(组别×训练前后)的足趾肌力和足弓形态学变化;采用运动学及地面反作用力数据分析RFS/前掌着地跑(FFS)的足弓运动学(着地瞬间足弓高度、足弓高度/角度变化和足弓刚度等)差异。结果:12周干预训练后:1)干预组的第1足趾绝对力量、第1足趾相对力量和其余4趾绝对力量有显著提高(P<0.05);2)干预组标准化前后的站姿舟骨高度显著上升(P<0.05);3)RFS测试中,干预组足弓最大角度明显缩小(P<0.05),足弓着地高度明显提高(P<0.05),足弓高度变化量增大(P<0.05)。结论:本研究所采用的12周足部功能训练可以提高足弓构成肌群的力量,改善站立时的足弓形态,并显著减小后跟着地跑时的足弓最大压缩角度、提高着地瞬间的足弓高度和足弓高度变化量,提示足弓出现了适应性变化。建议足弓肌群力量薄弱的人群可将本训练方法作为一种增强或康复手段。