对比实验见分晓，腰髋带跑结硕果——短跨类跑动技术及训练方法的创新与教学训练效果的实验比较研究

20世纪以来，如何发掘腰髋部位在跑动中的作用，越来越引起世界田径界人士的关注。本文通过采用“用腰髋带跑”的创新跑动技术，和与之相适应的多因素综合训练法的实验组，和采用在改良过的传统跑动技术话训练方法的对照组的实验对比，证明了“用腰髋带跑”的跑动技术，既可充分加大步长，又可最大限度地节省体能，有利于放松用力。而多因素综合训练方法与“用腰髋跑”跑动技术的动作结构、动作用力特征及运动心理定向完全吻合，能十分有效地提高运动技能，最终实现了迅速提高运动成绩目的。

短跑运动员摆髋带腿跑动技术及练习方法

摆髋带腿是指短跑运动员在快速的跑动中,其摆动腿向前摆动时。

足球运动中的跑及训练

现代足球是大范围奔跑活动的一种运动。要想在球场上战胜对手,速度起着关键性作用。一、足球跑动技术特点1.上体姿势向前运球时,上体前倾角较大(15～20°左右);急停时,上体向后仰角也较大(15～20°左右);向左右侧移动时。

优秀短跑运动员摆臂动作的生物力学分析

短跑是人体摆臂与下肢蹬摆快速交替配合的动作。因此摆臂与下肢动作同样是跑动技术中的重要组成部分。但多年来人们对跑(尤其是短跑)摆臂动作的研究是不够的。本研究是以世界高水平的短跑运动员为对象,研究他们途中跑阶段摆臂的生物力学特性,为正确的认识与掌握摆臂动作提供依据。研究方法总数28名美国奥林匹克运动员为本实验对象。实验对象的身高(平均)178.4厘米,体重(平均)72.4公斤。

跑

G822.02 9802508跑的过程中哪个环节最重要[刊,中,Ⅰ]/周洋//田径.-1998(3).-37(DW)跑动技术//反作用力//向后//蹬伸动作G822.02 9802509运动员跑到终点后,为什么不能马上停下来[刊,中,Ⅰ]/周洋//田径.-1998(3).-37(DW)径赛//冲刺//停止//惯性力//生理G822.03 9802510跑弯道时身体为何要倾斜[刊,中。

100米跑的生理学、技能发展和运动知识分析

100米跑的训练计划是由准备期、比赛期和过渡期构成的 在每一阶段中都应含有:身体、技术、战术和心理基本训练目标,并使它们相互联系。这些基本训练目标的相互联系有助于教练员和运动员达到他们可能达到的更高水平。 为初学短跑的运动员制定训练计划的时候,应该考虑运动员的个人情况,从三个方面进行分析:生理学、技能的发展和运动理论。 为初学短跑的运动员提供一个有效的训练计划前,不仅要从生理上对其进行测定,还应测定其发展潜能和运动知识,这些对短跑技术的发展将有所帮助。我们的主要论点是:在制定训练计划时,应将生理学和运动训练有机地结合在一起。

多样化——力量的源泉

经过多年的研究,国外一些负重训练专家最近提出,所有定期进行肌肉力量训练的田径运动员,每隔十二天就应当改变自己的训练计划。他们认为,如果按照固定不变的训练计划每周采用同样的负重训练量,运动员的力量素质任何时候也不会有所提高。