跑的专门性练习与短跑途中跑下肢肌电贡献特征的对比研究

采用美国产NORAXON TeleMyo 2400R遥测肌电仪和"爱捷"运动图像解析系统软件,对比分析受试者在做短跑专门性练习如车轮跑、后蹬跑、高抬腿跑与在做短跑途中跑时右腿股直肌、股外侧肌、股内侧肌、半键肌、股二头肌、胫骨前肌、腓肠肌和臀大肌的肌电特征和肌肉工作机制。结果表明,肌电贡献率在车轮跑时与途中跑基本一致,股外侧肌与股内侧肌在后蹬跑和短跑途中跑的支撑腿后蹬动作阶段中存在贡献率显著性差异,股外侧肌与半腱肌在高抬腿与短跑途中跑的摆动腿下压着地动作阶段的贡献率存在显著性差异。因此,在训练时应强化车轮跑,改进高抬腿跑,慎用后蹬跑。

“动静”结合发展学生体育素养——以初中体育《快速跑的专门性练习》为例

快速跑是初中年级田径教学的主要教学内容,通过快速跑练习不仅可以提高学生速度反应、无氧能力,还能培养学生坚韧的意志品质,对学生的身心健康发展起着积极作用。体育课虽然是运动的课堂,但是课堂上不能一味追求教学进度,而不给学生思考时间。其实头脑里正在紧张思考,这是最有效的"动"。授之以鱼,不如授之以"渔",教育是为了达到不需要教,让学生疑难能自决。在课堂中,我们尝试以"动静"结合的理念发展学生体育素养,以达到授之以渔的目的。