新课程背景下农村中学生耐久跑练习方法研究

耐久跑练习能有效提升学生的身体素质,增强学生的心肺功能,磨炼学生的顽强意志,培养学生的综合素养。在教学过程中,教师要以培养学生耐久跑为出发点,探究耐久跑练习的方法:注重基础训练;引导学生参与训练场地设计;采用分组训练,促进共同进步;创新竞技形式,助力体能提升,以改善农村耐久跑教学的窘境,充分调动学生的学习兴趣,提高训练效率,培养学生勇于克服困难的品质,提升学生的综合素养。

农村中学体育教学中耐久跑练习方法的选择与应用

耐久跑是提高中学生身体素质的重要运动项目之一,是在氧气充足供应的环境中进行的一种长时间跑步运动,能够增强学生心肌的收缩能力,促进心脏供血能力的提升和心、肺功能的发展,对中学生健康和发展具有积极的影响。基于此,结合农村地区现有体育教学资源,合理采用“莱格尔跑+”“蛇形跑+”“定向跑+”的应用策略,有效利用农村优势资源培养学生耐久跑兴趣,提升农村中学生身体素质,磨炼意志,推动农村中学体育教学效率的提升。

健身走、跑练习干预大学生社会体格焦虑效果的研究

以85名在校大学生为研究对象,运用实验法、问卷测量等方法,研究健身走、跑练习干预大学生的社会体格焦虑水平.结果表明：每周3～4 次,每次30～50 min的中等强度的健身走、跑练习能明显改善大学生的身体形态、体成分,并能有效降低社会体格焦虑水平（且男生比女生明显）,但体育课作用不显著;影响实验效果的主要因素是锻炼次数、强度、持续时间、组织方法等.

跑的专门性练习与短跑途中跑下肢肌电贡献特征的对比研究

采用美国产NORAXON TeleMyo 2400R遥测肌电仪和"爱捷"运动图像解析系统软件,对比分析受试者在做短跑专门性练习如车轮跑、后蹬跑、高抬腿跑与在做短跑途中跑时右腿股直肌、股外侧肌、股内侧肌、半键肌、股二头肌、胫骨前肌、腓肠肌和臀大肌的肌电特征和肌肉工作机制。结果表明,肌电贡献率在车轮跑时与途中跑基本一致,股外侧肌与股内侧肌在后蹬跑和短跑途中跑的支撑腿后蹬动作阶段中存在贡献率显著性差异,股外侧肌与半腱肌在高抬腿与短跑途中跑的摆动腿下压着地动作阶段的贡献率存在显著性差异。因此,在训练时应强化车轮跑,改进高抬腿跑,慎用后蹬跑。

跑跳练习对投掷运动员重要性的认识

本文结合作者自身多年训练及退役后带队员的经验,从多个层面上着重阐述了跑跳练习对投掷运动员的重要性。

对中学生在跑跳练习中踝关节作用的研究

在高中体育教学实践中，教师对踝关节的研究十分重要，在研究的基础中，针对学生不同的情况，区别对待，制定相应的技术教学，对学生健康成长，培养终身体育的良好习惯会启到意想不到的效果。

运动强度视角下高中生跑跳练习的实验研究

跑跳练习有利于促进高中生的身心发展和运动能力的提升。文章在调研的基础上指出,立定跳远等跳跃类内容多是围绕跳跃类练习进行教学设计的,50米跑等快速跑内容多是围绕跑动类练习进行教学设计的。通过开展针对性的练习,可以快速培养学生的运动能力。

“动静”结合发展学生体育素养——以初中体育《快速跑的专门性练习》为例

快速跑是初中年级田径教学的主要教学内容,通过快速跑练习不仅可以提高学生速度反应、无氧能力,还能培养学生坚韧的意志品质,对学生的身心健康发展起着积极作用。体育课虽然是运动的课堂,但是课堂上不能一味追求教学进度,而不给学生思考时间。其实头脑里正在紧张思考,这是最有效的"动"。授之以鱼,不如授之以"渔",教育是为了达到不需要教,让学生疑难能自决。在课堂中,我们尝试以"动静"结合的理念发展学生体育素养,以达到授之以渔的目的。

上下坡跑对提高东华初中生200米成绩的实验研究

本文采用课堂教学实验为学生参加体育中考,提高200米成绩,探索了适合东华初中（校园斜坡较多）200米训练的教学手段。实验结果表明,学生的200米成绩都有明显提高。

浅谈中学生中距离跑教学中心理干预的重要性

是什么原因让中学生中距离跑教学成为教师的＂困难＂？是什么原因在同样训练强度的情况下,仍有部分学生中考中距离跑成绩不理想？通过调查我们发现：学生的个性心理差异、学生的家庭影响、教师的心理引导、班级氛围等是造成中学生中距离跑成绩不理想和教师教学开展困难的关键因素。从这些方面入手,采取相应的措施,进行相应的心理干预,对提高学生成绩有很大的帮助。

800米耐久跑的一种竞技训练方法

800米跑的竞技训练方法——跑坡,能极大地提高运动员的腿部乳酸耐受力。这种训练方法不但对运动员的心肺功能有极大的促进作用,而且还能培养运动员良好的毅力。

全面身体训练在高校跳远训练中的实验研究

运用联合练习器与杠铃结合的方法 ,通过各种跳跃练习和各种段落的跑练习等手段全面发展高等学校跳远运动员爆发力、跳跃能力、速度、灵敏等素质 ,在此基础上完善助跑与起跳结合技术 。

提高健康体适能的新处方──健身健美操

在总结笔者长期从事健美操教学与教练实践经验的基础上，提出了运用健美操提 高健康体运能的几种有效方法，旨在推进新世纪全民健身运动的普及与提高。

改进腰腹力量训练方法对体院大学生100米影响分析

为解决传统教学训练的不足，本丈采用提高肌肉最为有效的超等长训练方法，即现代以髋为轴的大腿前摆与后摆神经-肌肉协调理论相适应的腰腹力量超等长训练法，以及改进跑专门练习方法以实现对能量的高效率利用，取得较好教学训练效果。

跑酷练习引入小学体育课程的可行性探析

跑酷是一项非常新颖、令人兴奋和冒险的运动,对小学生非常有吸引力。因此,所有小学体育教师要勇于挑战和创新教学方法,引入跑酷,参加体育课程,引导学生进行适当的跑酷运动,丰富小学生体育课程的内容。该文从教师掌握跑酷方法、创新教学方法、开展跑酷比赛三个方面探讨跑酷在小学体育教学中的作用和方向。