跑跳健美操对女大学生身体锻炼效果的影响

通过自行设计的跑跳健美操 ,指导 34位女大学生进行了为期 8周的锻炼 ,并测定比较了其锻炼前后的各项身体素质指标。结果表明 :受试者锻炼后有氧耐力得到了明显的提高 ,并且带来了积极的主观感受体验 ,同时也说明根据女生的动机、兴趣及生理。

运用跑跳健美操提高初中女生耐力素质的思考

随着素质教育以及核心素养理念的持续发展,中学教学中愈加重视学生的综合素质培养。耐力素质训练作为初中教学的一项重点内容,实施枯燥乏味的传统教学方式常常会使初中生从心底里感到反感和抗拒,对于自身的耐力培养并未产生实质性效果,反而浪费了大量的课堂时间。在新时代背景下,教师在实施和开展相关训练的过程中要注重方式方法的选择,通过开展跑跳健美操运动,增强学生兴趣,使学生能够自觉参与到对应的训练中,从而通过持续性训练,提高自身的耐力水平,成长为一个全面发展的社会主义新人。

健美操

G831.3 从健美操的锻炼价值分析其动作编排的要求[刊,中,I] ／苏开红(烟台大学体育学院)／／内蒙古体育科技.-2003, 16(2).-65.67参3(LF) 健美操／／体育锻炼／／作用／／动作／／编排 健美操是一项具有锻炼时效、深受群众欢迎的运动 项目,它的锻炼价值可归纳分为增进健康、塑造形体、 陶冶情操等方面。笔者从这些不同的角度注意阐述了在 其动作编排上的要求。