跳远运动员跑跳结合能力的训练方法

跳远是田径项目中技术较为复杂的一个项目。它不仅需要学生具备正确的跑的技术和快速的助跑能力,同时还需要在高速运动状态下准确踏跳板和爆发性起跳的能力。因此,在正确地认识跳远技术特点的基础上来训练青少年跳远显得尤为重要。完整跳远技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个有机结合的技术部分组成的。高速助跑和快速踏跳的转换以及紧密结合能力应该是各个层次运动员训练内容的重点和难点,即便是高水平运动员在全年的跳远技术训练中,这方面的训练比重也占了整个技术训练的60%左右。

强化青少年运动员的跑跳结合技术训练

以实际数据为支撑,提出了青少年运动员跑跳结合训练关联的因素,并分别阐述了助跑阶段的任务特点与起跳阶段的注意问题两方面内容。

火“出圈”的飞盘运动(二)

飞盘运动因具有场地受限小,入门门槛低等优点,成为当下国内最火的运动项目之一。上一期,我们针对飞盘运动中受众最为广泛的极限飞盘的专业术语与动作要领进行了简要讲解,为参与这项运动的新手做了基础铺垫。但仅知晓运动方式,不足以安全地进行一项运动,如果参与者在未做好运动防护的情况下进行飞盘这项跑跳结合的运动,很容易发生运动损伤。

背越式跳高起跳技术训练特征

现代背越式跳高训练的发展趋势是如何充分发挥和利用助跑速度,使速度、力量、技术与个人特点完美结合,创造尽可能大的腾起初速度和合理的腾起角。正确认识背越式跳高技术特征是有效进行跳高起跳训练的保证。