弹力带在跨栏项目教学中的应用研究

跨栏项目是指运动员以较快速度越过一定数目栏架的运动项目。跨栏运动可以分为四个阶段:起步至第一栏、跨栏间跑、跨栏步、冲刺。影响跨栏成绩的因素主要有身体素质、技能素质,其中身体素质方面主要包括速度、力量和柔韧等,技能方面主要包括跨栏步技术、栏间跑技术和“跑跨”组合能力等。研究目的:验证在跨栏教学应用弹力带教具促进学生学习掌握相关体育知识、技术和技能,以及提高测试通过率的成效。研究方法:本文采用实验法,将弹力带技术应用于跨栏技术练习,对跨栏步技术动作进行分析,研究弹性抗阻对跨栏项目的影响,总结、提出通过弹性阻力训练学习和巩固跨栏技术动作的教学建议。结果表明,在跨栏比赛中,使用弹性阻力可以有效地改善和优化跨栏技术,提高运动水平。建议:在将弹性阻力运用于专业力量的发展时,可以将传统的肌肉群高效的刺激与有针对性的弹性阻力训练相结合,以此促进提高跨栏训练的专业化水平。

快速跑是跨栏跑技术教学的基础

快速跑是跨栏跑技术教学的基础滕振波（沈阳体育学院１１００３２）蔡时庸（沈阳市和平区体校１１０００１）Ｆｕｌｌ－ｓｐｅｅｄＲｕｎＩｓｔｈｅＢａｓｅｏｆＴｅｃｈｎｉｃａｌＴｅａｃｈｉｎｇｉｎＨｕｒｄｌｅｓ￥ＴｅｎｇＺｈｅｎｂｏｅｔａｌ由于跨栏跑教学时数有...

论跨栏跑教学中学生恐惧心理的产生与克服

恐惧心理是影响学生掌握跨栏跑技术,达到最佳教学效果的因素之一。学生恐惧心理的产生与其身体素质、意志品质、教师教学中言行不当及栏架的高度有直接的关系。探索相应的克服手段和方法,对提高跨栏教学效果,完成教学任务具有重要意义。

110米栏跨栏步技术的生物力学分析

人们通常认为,110米跨栏跑成绩主要取决于运动员在跨栏步过程中保持速度的能力。因为上、下栏时,脚在与地面的接触过程中,人体的运动速度会受到一定的损失。现在我们用直接描述动作参数、人体运动学和动力学参数来分析110米栏跨栏步技术。直接动作参数可确定动作技术水平的高低,人体运动学和动力学参数能帮助我们分析这一技术水平是如何获得的(曼和赫曼,1985年)。譬如在短跑中,跑速。

高校跨栏跑教学中的心理训练研究

本文根据现代心理学和高校跨栏跑教学中学生形成和提高专项技能的心理规律,提出“栏感”是跨栏技术中心理能力的标志的概念,并设计出克服学生心理障碍、培养学生的“栏感”等进行心理训练、提高教学质量的方法。

中职体育跨栏跑技术教学中培养学生短跑能力的策略

跨栏跑是田径运动中集爆发、力量、速度于一体的运动,操作难度系数较大,所以跨栏跑技术除了要求学生自身一定要具备较高的身体素质作为硬条件外,还需要拥有较高的短跑能力作为辅助。因此,在中职体育跨栏跑技术的教学中,需要采取针对性的教学手段,注重对学生短跑能力的培养,发挥短跑能力的作用,采取多种措施,让学生的短跑能力与跨栏跑技术教学相结合,由此提高学生的跨栏跑技术水平,促进学生运动成绩的提高。

女子跨栏跑技术教学

在高校体育教学中,跨栏跑是教学中一项技术难度较大的项目。这是因为跨栏跑技术性很强,对身体素质的要求也较高,不仅要求速度耐力,而且还需要相当的弹跳力、柔韧性和灵敏性。可是近年来,新入学的学生身体素质较差,加之大多数中学里不开设跨栏课,从而使学生对跨栏跑的技术和知识未能初步掌握。从学生的心理素质来讲,由于跨栏时造成的外伤较多,使学生产生了对“栏”的恐惧心理。

普通高校跨栏教学的方法和途径

跨栏作为田径项目中技术最复杂的项目之一,被很多高校体育教学所采纳,它不仅能使学生学习和掌握到一定的技能,还能培养学生果敢的性格,增强克服困难信心,但由于普通大学生身体素质基础差,教学时数有限,针对这一特点,作者根据几年来的潜心研究实践,提出了普通高校学生体育课跨栏技术教学的方法和途径。

跨栏跑速度训练的几个特点

在跨栏项目中，合理的平跑技术能为跨栏步创造良好条件，有利于栏间跑速度的发挥。跨栏运动员必须重视大强度的速度训练，完善速度训练与跨栏技术的有效结合，同时，运用有效的快速力量训练手段，提高跨栏速度。

浅析我校女子100m跨栏的教学

本文根据我校近三年女子专业体育跨栏数学中存在的问题 ,并结合女子的一些生理优势总结出一些有针对性的教学方法 ,对培养女学生的跨栏意识 ,克服“惧栏”心理 ,提高教学的质量和效果有一定的帮助。

第九届全运会男子110m栏冠、亚军跨栏跑技术分析

运用运动生物力学方法 ,分析第九届全运会男子 110m栏冠、亚军的各项运动学参数 ,并与国内外优秀运动员相比较。我们认为 ,尽管冠军刘翔、亚军陈雁浩目前是亚洲男子 110m栏的一流选手 ,但从速度素质和跨栏步技术两方面都有待提高。如果刘翔能进一步缩短跨栏步S2的步长、减少跨栏步腾空时间、提高速度耐力素质以及保持各个栏稳定的最佳技术状况则成绩还能上一个台阶。

跨栏运动训练中的节奏控制与技术熟练度的关联研究

该研究聚焦跨栏运动中节奏控制与技术熟练度的关联,揭示节奏控制在提升运动表现中的关键作用。研究指出,精确的节奏控制不仅可增强运动效能,还可通过技术熟练度优化节奏感知。该文提倡结合信息化手段,如传感器技术,实现训练的实时调整,强调了科学训练方案在满足个性化需求和促进技能提升中的作用,为跨栏训练提供了新视角。

试析如何提高跨栏教学质量

本文试图通过对学生的跨栏教学过程的分析 ,探讨跨栏教学中的手段 ,提出以“快”字为核心 ,用精确的力量和速度 ,依一定的顺序和时间去完成两腿配合所需要的动作 ,从而保证教学手段的不断合理化 。

《提升膝踝关节功能水平与FMS跨栏步测评》教学设计

一、指导思想《普通高中体育与健康课程标准(2017年版2020年修订)》将体能列为单独模块教学,这与近些年青少年体质健康问题紧密相关。健康不仅包括体质健康水平高低,也包括形体和心理健康等。在青少年发育的关键时期,要根据其体能发展需求与特点,课堂内外施以科学的方法进行指导,给予他们正确的教学引领,让学生在课堂上有感知、有运动、有收获。本课运用FMS功能筛查对学生的下肢功能水平(跨栏步测评为例)做出科学合理的评价,从功能平衡的角度出发,综合肌肉力量和肌肉耐力练习、柔韧性练习、平衡性练习进行下肢肌力的针对性教学。课堂上,学生有肌肉活动的本体感知,更能从练习中学悟、明白其深层的科学涵义,从而享受运动、喜欢运动。

浅谈体育系普修课学生跨栏跑的心理训练

跨栏跑属于障碍跑项目,技术动作比较复杂,它不仅要把速度与跨栏技术完整地结合在一起,同时对心理素质也有特殊的要求。在田径普修课跨栏跑教学中,了解学生的心理活动特点,结合不同的跨栏学习阶段找出心理变化的一般规律是帮助我们改进教法和提高教学质量的重要环节。所以,研究跨栏跑教学中学生存在的心理障碍。

“学、练、赛、评”一体化的教学实践探索——以高一《田径:跨栏跑的技术方法》为例

基于高中体育课堂的“学、练、赛、评”一体化的实践,以高一田径跨栏跑的技术方法为例,探索一体化教学的实践效果。通过以单一身体练习为切入点,组合练习为基本点,游戏或比赛为突破点,课堂评价为提升点,有效提升体育课堂的教学效果,符合高中学生的身心健康,促进学生核心素养的协调和全面发展。

跨栏步的动力结构与时间空间特征研究方法的初步尝试及分析

一、问题的提出多年的教学训练实践,体会到跨栏步技术的好坏对提高跨栏运动成绩有直接关系。研究跨栏步的动力结构与时间、空间特征,对提高跨栏教学训练效果和提高运动技术水平有现实意义。尤其在科学技术广泛地运用于体育领域的今天,客观地揭示运动技术每个环节的内在联系,成为研究运动技术、提高运动成绩必不可少的一环。跨栏跑是短距离速度项目,同属周期性运动。