功能性训练对110m栏运动员跨栏步技术的影响

功能性训练对提高竞技能力、防止运动损伤等具有突出的作用,因而也是我国研究的热点。运用文献资料法、实验法、数理统计法,以成都市体育运动学校6名110m跨栏运动员为实验对象,进行为期60天的训练干预,目的在于验证功能性训练对发展110m栏跨栏步技术的效果。研究表明:功能性训练能有效增强运动员核心区域的力量,增强运动员在跨栏动作完成过程中的协调性和稳定性,对于提高爆发力也有很好的效果。

110米栏跨栏步技术的生物力学分析

人们通常认为,110米跨栏跑成绩主要取决于运动员在跨栏步过程中保持速度的能力。因为上、下栏时,脚在与地面的接触过程中,人体的运动速度会受到一定的损失。现在我们用直接描述动作参数、人体运动学和动力学参数来分析110米栏跨栏步技术。直接动作参数可确定动作技术水平的高低,人体运动学和动力学参数能帮助我们分析这一技术水平是如何获得的(曼和赫曼,1985年)。譬如在短跑中,跑速。

跨栏步技术中上体动作的作用——男子高栏技术教学训练要点浅析

在男子110米高栏的教学训练中,除提高运动员的全程奔跑能力外,如何改进运动员的过栏技术,以提高跨栏步的绝对速度,进而提高全程跨栏跑的成绩,这是每个教师、教练员所关注的课题。

试论110米栏跨栏步技术

前言 跨栏跑是跑和跨栏相结合的运动项目,不同于平跑,需要跨过固定距离的栏架。因此,跨栏跑的成绩决定于跑、跨能力的高低。要培养一名优秀的男子110m栏运动员,不仅要求运动员选材要好。

影响女子100米栏跨栏步技术因素的探讨

通过高速摄影和文献资料法,对不同水平女子100米运动员的分析,发现高水平运动员起跨攻栏时的起跨距离、身体重心的水平速度明显优于水平相对低的运动员;腾空过栏时低水平运动员身体重心的垂直位移明显大于高水平运动员的值;下栏着地时着地点与身体重心垂直投影点的水平距离明显低于水平低的运动员的值。

戴建华跨栏步技术特点分析

近年来随着运动技术的不断完善,运动训练更加系统化、科学化,运动员个人技术特点在取得优异成绩方面,越来越显示出重要作用。 从跨栏技术的国內外研究资料看,男子跨栏技术的研究资料较多,而对女子跨栏技术的研究却很少。

跨栏步技术要点浅谈

跨栏步技术的好坏,直接影响跨栏跑全程速度的发挥。我们分析跨栏步的技术,正是从实现流畅的过栏技术和最大限度地保持平跑的水平速度的角度出发。跨栏步,是从起跨腿脚着地到摆动腿过栏后脚着地这一动作过程,包括上栏和下栏两个阶段。

跨栏步技术的运动力学基础

跨栏步技术的运动力学基础董杰跨栏跑动作，无论在性质上还是形式上都是短跑运动员的动作。所不同的是跨栏运动员的摆动腿小腿，在大腿抬高的情况下，向着栏架伸出，而起跨腿用跑的动作，与地面平行地越过栏架。现代世界优秀运动员的跨越栏架更趋向于跑过栏架。因此，要带...

对少儿运动员进行跨栏步技术表象训练的必要性及方法研究

一、表象训练的理论意义 在运动技能的形成初期，主要指泛化和分化阶段，教师的讲解、示范和自己的实践只能对某一动作获得初步的感性认识，大脑皮层的兴奋和抑制过程都依照皮层本身的运动规律趋向于扩散，使条件反射暂时性联系很不稳定，此时，正确的动作表象将有助于加快形成运动的动力定型。除了正确的讲解示范外。

对跨栏步技术中上体动作的分析

1、起跨技术起跨是由多种因素组成的,包括起跨的速度、力量、距离、蹬地的方向、角度等,这些因素与起跨的技术是分不开的,而起跨动作是一个复合运动,为了提高起跨的效果,必须要求起跨腿、摆动腿、双臂、上体的动作协调,以加快重心前移的速度和加大重心前移的幅度,产生一个迅速积极有力的向前的起跨动作。起跨腿着地后,随着身体重心的前移。

跨栏步技术业余训练方法与计划安排

跨栏跑是一项在固定条件(栏高、栏距)限制下,依靠加快步频提高全程跑速的一项非对称的周期性径赛项目。它是田径项目中技术性很强、动作较复杂,对速度、力量、柔韧。

从生物力学分析跨栏步技术对过栏速度的影响研究

跨栏步技术既表现了跨栏跑的项目特点,又是决定过栏速度和跑跨结合能力的关键技术环节,是衔接跑跨结合的重要技术动作。合理的跨栏步技术应充分体现经济性、直线性和速度连续性等特点。文章主要从生物力学角度结合跨栏步技术动作进行深入分析,运用生物力学动量守恒原理,探究影响过栏速度的关键技术因素,为跨栏跑教学训练提供科学依据。

对“跨栏”步技术要点的探讨

"跨栏步"技术教学,是跨栏课中技术比较复杂,学生较难掌握的重点教学内容.笔者在多年的教学实践中,对跨栏步技术教学进行了研究探讨.

弹力带在跨栏项目教学中的应用研究

跨栏项目是指运动员以较快速度越过一定数目栏架的运动项目。跨栏运动可以分为四个阶段:起步至第一栏、跨栏间跑、跨栏步、冲刺。影响跨栏成绩的因素主要有身体素质、技能素质,其中身体素质方面主要包括速度、力量和柔韧等,技能方面主要包括跨栏步技术、栏间跑技术和“跑跨”组合能力等。研究目的:验证在跨栏教学应用弹力带教具促进学生学习掌握相关体育知识、技术和技能,以及提高测试通过率的成效。研究方法:本文采用实验法,将弹力带技术应用于跨栏技术练习,对跨栏步技术动作进行分析,研究弹性抗阻对跨栏项目的影响,总结、提出通过弹性阻力训练学习和巩固跨栏技术动作的教学建议。结果表明,在跨栏比赛中,使用弹性阻力可以有效地改善和优化跨栏技术,提高运动水平。建议:在将弹性阻力运用于专业力量的发展时,可以将传统的肌肉群高效的刺激与有针对性的弹性阻力训练相结合,以此促进提高跨栏训练的专业化水平。

跨栏步技术中上体前倾动作作用

跨栏跑是体育院系田径课程的重要内容之一。目前，在教学中大多数以跨栏步技术教学为主，把栏间步和栏间跑技术作为教学的重点。教学中，由于其技术特性决定了其学习的难度，由于在跨栏步技术各环节中上体没有合理的前倾，影响了跨栏步的学习和掌握，同时也影响了整个跨栏跑教学的进度。针对此问题，在教学中，通过教学实证研究，

关于跨栏运动员跨栏步摆动腿技术的探讨

良好的跨栏步技术应体现出跨栏速度快，重心高，起跨角小，腾空后人体重心运动轨迹“平直”且接近栏顶，空中停留时间短、下栏快速支撑平稳，水平速度损失小，能顺利转入栏间跑。摆动腿在跨栏步技术中起着重要的作用。因此，跨栏步中摆动腿的技术必须符合上述跨栏技术规格的要求。

我国优秀直道栏运动员跨栏步摆动动作运动学参数对比研究

运用影片解析等方法对我国部分优秀男女直道栏运动员跨栏步摆动动作相关运动学参数进行对比研究。结果表明,着地时我国男、女直道栏运动员摆动腿大腿已摆过或接近身体重心投影点的垂直面,大腿前摆的时机与幅度符合过栏的要求,且男子高栏运动员摆腿幅度、攻栏意识均优于女子百米栏运动员。摆动腿下压动作始于身体重心位于栏前、摆动腿摆到最高位时,女运动员略早于男子高栏运动员。下栏着地时女运动员身体重心高于男子。

我国优秀女子100米栏运动员跨栏步摆动动作的运动学特征分析

运用高速摄影及影片解析法获取我国优秀女子100米栏运动员第五栏跨栏步技术摆动动作运动学参数,并将主要参数与男子高栏和女子短跑运动员进行对比分析。结果表明:支撑阶段摆动腿大腿绕髋关节转动的扇形角度与女子短跑摆腿动作较为接近;摆动腿小腿绕膝关节转动的扇形角度呈前大后小,与短跑相反;摆动腿下压动作略早于男子高栏运动员;摆动大腿前摆的平均角速度快于下压时的平均角速度,摆动小腿折叠平均角速度是小腿打开平均角速度的3.2倍;起跨腿同侧大臂动作大于异侧动作且向前摆动幅度大于向后摆动幅度,起跨腿异侧小臂摆动幅度与同侧大臂相似。

过栏技术“三步程序教学法”

跨栏步教学是跨栏跑技术教学的重点,跨栏步技术较复杂,对身体全面发展的要求较高,初学者在学习和掌握过程中常伴有不同程度的畏惧心理,给教师教与学生学均带来了一定的困难.教学实践中,我尝试性地采用了跨栏步"三步程序教学法",收到了较为理想的教学效果.

青少年运动员跨栏跑技术训练

跨栏步技术练习是跨栏跑中最基本、最重要的技术环节。学习和掌握正确的跨栏步动作，对于加快过栏速度、保持栏问速度和节奏是十分重要的，是跨栏跑完整技术的关键。跨栏步技术教学的练习方法很多，训练中选用和安排这些练习方法的顺序和要求也不尽相同。合理地选用和安排练习方法对于尽快地掌握跨栏步技术和提高跨栏跑的成绩都有重要意义。在对学校运动队跨栏跑训练中我采用了下面一些练习方法收到了较好的效果。