武术套路中腾空飞脚踏跳动作要领

近几年来,学生对武术这一具有我国独特民族风格的体育运动项目越来越感兴趣。如何使初学者在较短的时间内,较快地掌握武术中难度较大的动作要领,是教学中迫切需要解决的一个问题。 在武术套路中运用比较普遍,初学者又较难掌握的动作之一是腾空飞脚。为使腾空飞脚做到动作优美、活泼、利落,除要求初学者具备较好的身体素质,具有较强的灵活性和协调性外,还必须完整地掌握这一动作的要领。

从踏跳放脚谈正心起跳——背越式跳高的踏跳放脚分析

背越式跳高的训练中,运动员常出现的较普遍的错误是运动员过早倒体、转体;腾起的高度不够就做空中动作等,这些都与起跳脚的方式有很大的关系,起跳时如能正心起跳就能充分腾起,偏心起跳就会影响起跳效果,形成错误动作。

浅谈跳远起跳时摆动腿的作用

随着跳远运动技术水平的不断提高,这就促使运动员和教练员在运动实践中,对跳远运动技术、理论和训练提出新的要求。尽管跳远运动技术、理论以及训练日益完善,人们对影响跳远成绩的重要因素,如:快速助跑、强有力的起跳、最大的腾起初速、理想的腾起角、合理的空中姿势都有足够的认识,而至今对于起跳时摆动技术却没有给予公正的评价。

关于跳远起跳机制的最新研究

自一九七九年以来,苏联国立中央体院丘帕等人发表了一系列有关跳远起跳机制的研究论文。其中主要有“跳远起跳的机制”(丘帕等,1979年),“跳远起跳的生物力学分析”(米哈依洛夫等,1981年),“跳远起跳最后阶段的模式”(库茨涅佐夫等,1981年),“跳远身体总重心运动的生物力学”(丘帕等,1982年),以及“

董布罗夫斯基的跳远技术

董布罗夫斯基在1980年22届奥运会上以8.54米的成绩压倒所有对手,一跃而为男子平原跳远世界纪录创造者。在六次预决赛试跳中的成绩与风速是:8.15米(+1.11米/秒,+是顺风)、8.32米(+1.59米/秒)、0、8.21米(+0.59米/秒)、8.54米(+0.85米/秒)、8.34米(+0.87米/秒)。董布罗夫斯基是东德运动员,他出生在茨维考的一个体育世家,身高1.87米。

上海市中学生足弓指数测定及其分析

本文采用较能客观反映真实足弓的指标——足弓指数,对预备班、初中和高中足弓发育情况进行研究。结果表明:预备班至中学初中的高中生时期,是足弓发育时期。在这一时期。足弓指数随年龄增长而增长,扁平足发生率则随年龄增大而减少;初中的高中生时期是踏跳(用力)腿逐渐形成的阶段,其足弓指数平均值大于非踏跳(用力)腿,提示预备班学生、初中学生多进行跑跳练习,有助于高中生初中生.足弓的正常发育。

幼儿、儿童、少年足弓指数测定及其分析

本文采用较能客观反映真实足弓的指标——足弓指数,对幼儿、儿童和少年足弓发育情况进行研究。结果表明:幼儿时代至中学初中的少年时期,是足弓发育时期,在这一时期,足弓指数随年龄增长而增长,扁平足发生率则随年龄增大而减少;儿童时代和初中的少年时期是踏跳(用力)腿逐渐形成的阶段,其足弓指数平均值大于非踏跳(用力)腿,表明小学生、初中学生多进行跑跳练习,有助于儿童、少年足弓的正常发育。

功能的不对称

在人类的日常工作、生活和体育运动中,左手和右手的功能是有严格区分的,而且右手受到明显的偏重。在走、跑、骑自行车等运动中,腿的运动基本上是对称的,不会引起动作的不对称。

解读自己⑤——男子三级跳远

三级跳远是人体在快速助跑中,以单足跳、跨步跳和跳跃三种形式,连续完成三次高强度跳跃的运动项目。它是一项需要速度、力量、爆发力、协调能力的项目。优异的三级跳远成绩主要取决于各项身体素质发展水平。运动员不仅要跑得快,还要跑得稳。就是说,要用一种适合自身条件的稳定的步长和步频来跑,才能准确地踏上起跳板起跳。第二,要想跳得远,还要有较大的力量和爆发力。跑得速度越快,所需要的力量和爆发力也越大。第三,要在快速助跑下、连续完成三次跳跃,跳跃中的身体平衡和控制能力对三级跳远技术的完成有着重要作用。此外。

解读自己⑧——女子三级跳远

三级跳远是一项需要速度、力量、爆发力、协调能力和关节支撑能力的项目。其成绩是由三次跳跃的远度构成。要获得优异的成绩,不仅需要较高的身体素质水平,而且需要合理的专项技术。第一,要做到助跑快而稳,用适合自身条件的稳定的步长和步频来跑;第二,

学好跳远起跳技术五练习

跳远的完整技术一般分为助跑、起跳、空中动作和落地四个部分。跳远教学一般把助跑与起跳结合作为教学的重点来抓,教师如何教会学生学好起跳动作,并在快速跑动中合理完成起跳技术,这是教学成败的关键所在。本人作为从事多年跳远教学工作的教师,对教好跳远起跳技术进行总结,分为五步骤。

浅析背越式跳高摆动技术

背越式跳高完整技术分为:助跑、起跳、腾空过杆和落地四部分。在这四部分中,起跳技术起决定性的作用,是影响跳高成绩的最重要的因素。而在跳高过程中的摆动技术则是重中之重。前苏联学者经过研究认为,起跳时产生的垂直分力有30％~45％是由摆动所产生的。

背越式跳高错误技术动作的诊断及纠正方法

背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆、落地四个部分组成的完整技术。在背越式跳高教学训练过程中,运动员在完成技术动作时总是表现出不同类型和程度的错误技术动作。如何准确诊断错误技术动作,及时采取有效的纠正方法对教练员、运动员来说至关重要。在背越式跳高教学训练中,出现错误动作最多的和典型的错误动作,主要表现在以下几个方面。

跨越式跳高易犯错误及其纠正方法

一、助跑 (一)现象:助跑时步点不准,最后几步减速,踏不准起跳点,有拉大步或捣小步的现象。 (二)产生原因:助跑节奏紊乱,不能发挥正常跑速,助跑与起跳结合不好,惧怕杆,不敢跑,起跑时精神不集中,助跑节奏掌握不好,开始助跑时节奏太快,过早出现过杆动作意识。

对跳远腾空步技术要领的分析

疏远成绩的好坏,关键在于起跳技术的掌握和运用。而腾空步的形成是起跳技术的最终体现。因此,腾空步技术动作练习是跳远教学中极为重要的一个环节。笔者根据形成腾空步技术动作内部结构规律,将形成这一技术动作的过程概括为“蹬、摆、顶、拔、停”5个技术要点,进行分析教学。

提高青少年跳高运动员快速起跳技术能力——俯角跳板训练法

田径跳跃运动最明显的特征是利用助跑所获得的动能,通过起跳最大限度地改变人体身体重心的运动方向与运动速度。跳高技术的核心是围绕如何利用助跑速度,创造尽可能大的腾起初速度和合理的腾起角。如何深刻认识背越式跳高助跑起跳技术实质,如何快速提高青少年跳高运动员快速起跳力量。