最大摄氧量间接测量法-踏阶运动心率的变化特征

目的探索最大摄氧量间接测量法-踏阶运动心率的变化特征,确定运动心率的适宜测定时间点。方法依据GJB 1337-92《士兵体能的测量和评价》,采用Polar心率遥测表,测量47名健康男性战士定量负荷踏阶运动中第1、2、3、4、4.5和5 min时的心率。结果踏阶运动开始后,运动心率随时间的延长而加快,运动4 min内,心率上升速率较快,与安静心率比较,第1 min到第4 min,分别上升65.4%、76.2%、82.6%和86.3%;在4 min以后,心率上升缓慢,与安静心率比较,第4.5 min和第5 min分别上升88.6%和89.8%,达平稳状态。比较相邻2个时间点的心率数值,结果显示,运动4.5 min之前各相邻2个时间点的心率差异有显著性(P<0.01),表明运动心率在此时间段内持续上升,尚未达到稳态;第4.5 min和第5 min心率比较差异无显著性(P>0.05)。结论踏阶运动4.5 min是运动心率由递增到稳态的时间界限点,4.5 min后可进行心率测定。

作文指导:踏阶而上,远离茫然

作文教学低效,与教师指导方法不当有关,没有虑及学生的学情,学生的问题没得到解决,学生的写作错误重复发生,进步也就迟缓;更与作文指导没有整体的规划有关,作文指导的随意茫然,指导的要点之间缺乏逻辑联系,如此也就不知如何牵引学生走上作文进步的台阶,让学生踏阶而上,生成自己的写作能力。本文主张采取粗线条的规划指导,让指导沿着几个目的明晰的大框架,形成阶梯,让学生有序地踏阶而上。

富氧室对海拔5280米高原人体运动血液流变学的影响

目的 :探讨高原富氧室对机体运动血液流变学的影响。方法 :对海拔 5 380米高原的 10名健康青年在进入富氧室前后分别进行踏阶运动 ,检测红细胞压积 (HCT)、血液粘度 (ηb)、血浆粘度(ηp)、还原粘度 (ηr)、红细胞刚性指数 (IR)、红细胞变形系数 (TK)和血细胞聚集系数 (VAI)。结果 :富氧运动后较富氧运动前 ηb、ηp、ηr、TK和IR降低 (P <0 0 1或P <0 0 5 ) ,HCT、VAI无统计学意义 (P >0 0 5 )。结论 :富氧室能改善高原人体缺氧 ,降低运动所引起血液粘度 ,是一种较为理想的高原供氧途径。

紫外线照射充氧自血回输疗法对高原男性心率变化的作用研究

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膈肌导引对常驻高原军人亚极量运动时血氧饱和度及心率变化的影响

目的观察膈肌导引对常驻高原军人在亚极量运动时血氧饱和度及心率的影响,为增强高原军人运动防护提供新的办法。方法在西藏林芝(海拔3100米)和拉萨(海拔3600米)的驻军中各随机抽取60名20-28岁的男性军人作为受试对象,合计120人。将不同海拔的人群再随机分为膈肌导引组和对照组各30例。膈肌导引组进行培训,使其掌握运动过程中的节律性深呼吸(膈肌升降运动),以增大进气量。对照组不进行干预。亚极量运动过程:每个人先进行低强度踏阶运动(22.5步/分)5分钟,休息10分钟,待其心率恢复至静息状态时,再进行高强度运动(30步/分)。观察指标:(1)低强度、高强度踏阶运动中心率和血氧饱和度变化;(2)低强度、高强度踏阶运动后恢复期的心率和血氧饱和度变化。结果在海拔3100米和3600米,两个运动强度下,膈肌导引组的运动心率均低于对照组(P<0.05),血氧饱和均度高于对照组(P<0.05),恢复期心率也低于对照组(P<0.05),血氧饱和度高于对照组(P<0.05)。结论在亚极量运动中和运动后,运用膈肌导引法,均可提高血氧饱和度,降低心率,对高原官兵的运动防护有重要作用。

浅谈小学生阅读古典名著的方法

书是人类精神基因的载体。阅读是传承这种精神基因的神经元突触。中外名著的阅读,更是培养孩子们文学素养,提高他们的鉴赏能力的高级多元性教本。在我国的文化瑰宝中,古典文学名著的价值更是历久弥珍。如在我国四大名著中,我们从三国烽烟中习文韬武略,从梁山好汉身上承云天之薄义,在取经征途路上历劫蜕变,叹红楼梦断情湿衣衫。走进三言二拍,渗透式体验古代民生烟火,方南柯梦醒,警钟长鸣。三侠情,五义梦几度提纯人类灵魂基因……然而在信息时代的快餐文化和商业文化的影响下,古典文化被圻伤搁置一隅。纵使有官方以应试机制鞭笞进行教育督促,依然路漫漫其修远矣!令师长上下求索而不得法。究其原因,一是古典名著为古代白话文所书,因文中字、词、语法的演变,诗词的晦涩难懂,使得孩子们对原著望而却步。二是师长对孩子阅读期望值过高,总想一蹴而就。这种拔苗助长式的教学理念与方法,使得孩子们厌离了名著。本人从教二十多年,从个人阅读名著经历和教学经验总结了一些肤浅的阅读古典名著的方法,在此做一梳理。

概念教学“微”进阶——从一道ATP练习题的差异化解答谈起

通过研究不同学生对一道ATP练习题的差异化解答，分析学生对ATP概念的理解水平层次与认知发展路径，为生物学课堂实践提供了以关键概念作为进阶“脚踏”构建教学序列的概念教学范式，以及以评促教的形成性评价策略。

海拔3700m高原移居人体心功能适应指数的变化

本文采用踏阶法（阶梯高度０．４ｍ，踏阶速度２２．５ｓｔｅｐ／ｍｉｎ）测定了４０名平原男性青年长期暴露海拔３７００ｍ高原过程中心功能适应指数的改变，并与海拔３７００ｍ高原移居一年和世居男性青年水平进行了比较。结果提示：平原人移居海拔３６００ｍ高原３个月后心脏功能恢复到平原水平和同于世居者水平，心功能适应指数可用于急性暴露高原人体心脏功能和劳动能力的评价。

实事求是与计划工作

我们党一贯提倡实事求是的作风.什么是实事求是呢? 毛主席在“改造我们的学习”一文里说:“‘实事’就是客观存在着的—切事物,‘是’就是客观事物的内部联系,即规律性,‘求’就是我们去研究.”‘实事求是’就是要从实际情况出发,从中引出客观事物所固有的规律性,找出其内部联系,作为我们实践的根据.作任何工作,是不是实事求是,实际上牵涉到我们是一个辫证唯物论者,还是一个主观主义者的问题.作计划工作也同样。

关于人民公社积累和消费计算方法的初步意见

正确确定人民公社积累和消费的比例关系,能够使人民公社的收益分配,既确保公社生产的不断高涨,又保证在发展生产的基础上逐步改善人民生活。因此,正确规定人民公社积累和消费的计算方法,是很重要的。