舞者踝关节运动肌群力量能力辅助训练方案

力量能力是舞蹈者的神经肌肉系统在工作过程中克服或对抗阻力的能力。力量能力与其他舞蹈基本能力有着密切的关系,舞蹈柔韧能力、速度能力、灵敏能力、耐久能力等都必须通过肌肉力量的发挥得以表现,是各种舞蹈基本能力当中一种最重要的基本能力。运用舞蹈解剖学与舞蹈训练学理论指导踝关节运动肌群力量能力辅助训练方案的制定,在踝关节运动肌群传统训练方式及正确的动作规格基础上,提出利用自身体重、负重以及借助器械完成的辅助练习方案,用于加强踝关节运动肌群的力量能力,提高技术技巧的完成质量。