浅谈花样游泳踩水技术专项体能训练

花样游泳踩水技术在比赛中起到非常重要的作用。通过对花样游泳踩水技术的技术要求和技巧的讨论,可以发现其对体能的要求较高。为了提高花样游泳选手的踩水技术,需要进行专项的体能训练。这种训练包括动作基本体能训练、相关肌肉群的力量训练、耐力训练以及柔韧度和灵活性训练等。通过这些训练方法,可以提高选手的踩水能力,使他们在比赛中取得更好的成绩。

踩水技术及其在蛙泳教学中的应用

一、踩水教学法的意义 学会游泳是体育院系游泳普修课的主要任务之一。在这个基础上,才有可能逐步提高各种游泳姿式的技术和掌握教学方法。

浅谈花样游泳踩水技术专项体能训练

花样游泳是国际比赛中重要的水上竞技项目,具有技术性、艺术性、力量性、舞蹈性、艺术性等多重特征,在各项技术动作选用和编排方面具有较为严格的要求,既要发挥出重要的竞技性特点,也需要表现出艺术性特点,而花样游泳的踩水技术动作不仅是最基础的关键性动作,也是艺术表现的重要组成部分,需要对其要点进行充分掌握,以此来达到日常的训练目的。花样游泳踩水水位的提高在技术方面是非常重要的,然而踩水的技术又与髋部的柔韧素质和腿部力量紧密相结合,缺一不可.在现代花样游泳训练的过程中,教练员往往重视不断提升踩水技术,而对于踩水专项体能,特别是在对于腿部力量的能力和髋部柔韧素质的训练上还不够重视,这也是目前训练中影响踩水技术发展的两点重要因素.首先我们应该从训练中薄弱关节出发,在力量训练方面加强踩水专项力量的针对性训练,并对踩水中主要运动到的几块肌肉进行强化训练,在柔韧训练方面,对在踩水姿势时需要运用到的髋部韧带素质进行系统的柔韧训练,以提升花样游泳专项踩水能力。

对初学游泳者进行踩水教学的研究

游泳是当前很多学校的必修课程。对于初学者而言,一个很重要的影响因素是他们对水有一种本能的恐惧心理,只有克服了这种心理,才能够顺利下水。踩水教学就是我们研究出来的一种可以有效缩短教学时间,使初学者也可以很快适应游泳的方法。本文将以蛙泳为例,简单介绍踩水教学法在初学游泳者身上的应用。

对初学游泳者首先进行踩水教学的研究

作者根据多年的游泳教学经验,提出对初学游泳者首先进行踩水教学方法.以尽快消除初学者的怕水心理.加快了教学进度,提高了教学质量.本文主要对下述三个问题进行探讨:1.先教踩水,以缩短初学者怕水心理的持续时间.2.不用辅助器材的踩水教学方法。3.踩水技术与蛙泳教学的关系。并对初学游泳者首先进行踩水教学的理论进行阐述和探讨。

论踩水技术在游泳初学者学习中的作用——以成年女性为例

作者根据多方访谈及在游泳教学中总结的经验,得出在对成年女性游泳初学者游泳教学前首先进行踩水练习,对女性初学者熟悉水性、消除怕水心理,促进教学进度加快,提高整体的教学质量有很大的帮助。本文主要对以下述几个问题进行探讨:1.女性初学者在进行游泳教学前对水的心理认知现状。2.先教踩水的意义。3.对成年女性进行踩水教学的方法。

基于花样游泳踩水技术的专项体能训练研究

文章采用文献资料法等,结合花样游泳踩水技术特点,从针对踩水专项柔韧素质的训练方法、针对踩水专项腿部力量的训练方法、踩水技术与专项柔韧素质和腿部力量结合运用等,这几个方面对花样游泳踩水技术的专项体能训练探讨,并结合教学经验提出了注重髋关节韧带伸展性、增加力量训练的频率的体能训练建议,旨为能在从源头上促进队员踩水技能的全面提升。

“踩水”游戏

最让我难忘的六一儿童节,是那个玩"踩水"游戏的"六一"。那天,妈妈原计划带我去公园露营,可一大早天空飘起了淅淅沥沥的小雨,并且越下越大,丝毫没有要停下的迹象。正在我沮丧难过时,妈妈灵机一动,突然兴奋地对我说:"我们去公园踩水吧!"我问妈妈:"什么是踩水?"妈妈神秘地笑着说:"这可是我小时候最喜欢玩的游戏,也是只有在下雨天才能玩的游戏,并且还可以和大自然来一次亲密的接触。

贼来啦!发动踩水狂奔

去年我拍了小(pi ti,后文简称小PT)抖水花(详见本刊2021年2月号),又是一年冬来到,小PT早已换上冬装,游代在公园水面上了。今年,我花了更多时间观察,总结出小PT们更多的水中花式动作。这不,离我最近的那位抖了抖身上蓬松的羽毛,突然跃出水面;旋即再扎到水里整个身体入水后就马上浮了出来。随后,它翘起上半身,鼓起白胸脯。

答青年问

我是一位教龄刚满10年的小学语文教师,因为生孩子的缘故,只有6年的班主任经历。我知道,当班主任就意味着解决各种突如其来的问题,但真正在面对时,还是常有手足无措之感。五年级男生A,课间玩踩水游戏玩湿了袜子,便在美术课上脱鞋、脱袜子,想拧出袜子里的水,让自己舒服一点,但没考虑到袜子散发的难闻气味在他座位周围逐渐扩散。前座右边的男生B闻到后十分不舒服,不过也没有说什么,只是趴在了桌子上。

中班科学活动:下雨天,真有趣

设计理念1.活动来源。“雨”是生活中常见的一种自然现象。滴滴答答的下雨天带给我们的似乎是一些不太美妙的体验,尤其是孩子们的户外活动受到限制,只能在室内游戏。有一周连续四天下雨,我听到孩子们抱怨:“下雨天真无聊。”“为什么总是下雨呢?”还有的孩子站在窗边,望着窗外的滑梯、草地发呆。听着孩子们的叹息,我的第一反应是“孩子们看起来都不喜欢下雨”,可是孩子们真的不喜欢下雨吗?我分明看到:下雨天的早晨,幼儿园操场上故意跳进水坑里踩水的孩子,用手接水的孩子,雨中奔跑的孩子……那兴奋的叫声、笑声又都明明白白告诉我:孩子们是喜欢雨的。我不禁问自己:下雨天,难道孩子就不能到户外玩吗?

游泳速成之我见

在教学过程中要明确速成游泳的目的,使学员尽快在短期内学成游泳。把竞技游泳中的蛙泳和一些实用游泳组合在一起,构成速成游泳教学的内容。通过科学、系统的练习,在短期教会初学游泳的人已不是难事。

水球守门员基本技术动作分析及相关训练手段选择

文章研究守门员的踩水、起跳、移位和传球动作,对参与完成每个守门技术动作的工作肌肉类型进行解析,分析参与工作肌肉的主要能量供应系统,并提出相关的训练手段。

游泳启蒙教学探讨

游泳启蒙教学探讨菏泽体校赵化龙，赵青根据我们多年从事基层游泳教学训练的体会，现将对初学游泳者的教学方法做简要介绍，供广大青少年及初学游泳者参考。１熟悉水性１．１水中行走主要是培养锻炼初学游泳者在水中的胆量，使其逐步习惯于在水中活动。基本练习方法是：教...

共赏雨天——小班幼儿读《下雨啦》

连绵的雨天,入园、离园时学校门口总会有些拥堵,给孩子们的出入带来麻烦。但一朵朵绽开的“伞花花”却成了一道独特的风景,让雨天变得可爱起来。雨天给孩子们提供了天然的玩乐场,他们穿上雨衣、雨靴去操场踩水;伸手接雨,感受雨滴的重量与温度;旋转雨伞,观察雨滴飞出去的样子。绘本《下雨啦》中,也有很多有趣的下雨天才能玩到的游戏,能引发孩子们的共鸣。于是,伴着淅淅沥沥的雨声,我们开启《下雨啦》的共读之旅。

下雨天的故事

如果问孩子最喜欢什么样的天气,大概就是雨天吧。喜欢雨天没理由,不需要打伞,在水里疯跑,用力踩水溅起水花,跟伙伴比赛谁的水花更大,甚至可以尝一尝雨水的味道……《七彩下雨天》这是一本启发孩子想象力的书,画面特别丰富。故事中的小女孩把自己身边的颜色用在她奇怪的想法里。大朋友们也可以试着和孩子一起用身边的颜色来进行一场想象力之旅:如果下起彩虹色的雨,会是什么样呢?人们会怎么想?