踮脚足迹特征研究

根据对不同个体不同的踮脚高度的足迹实验样本的测量,发现足宽由于踮起会偏小、足掌压力会增大、趾节与足掌的距离会减小、足趾痕大小会增大、足趾间距大小会减小、足掌痕前缘形态会逐渐平缓;踮起高度对于压力面中心横向变化虽不能确定固定的趋势。

经常踮踮脚 好处可不少

有一种方便简单的踮脚运动，对于久坐或久立者很适宜，方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20～30下。别看此法简单，可健身效用很大。

种子踮脚,孩子点头——课程领导力之初体验

好的课程领导力不但可以对教师造成积极的影响,还可以潜移默化地对幼儿造成影响,本文根据实际进行班本化课程领导力的研究。

常做踮脚运动有多种好处

久站或久坐的人常会感到腿部酸胀，这是下肢血液回流不畅引起的，而经常做踮脚运动可有效地缓解上述症状。专家介绍说，经常做踮脚运动，可使人体内的经气畅通，从而起到调和气血阴阳的作用。人体内的阴阳气血若调和畅达，精力就会变得旺盛。

踮脚走路能护肾

踮脚走路可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补。肾阳。每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，达到刺激穴位的目的就可以。但是，一定要循序渐进，一开始练习时最好身边有帮扶物。

久坐久站多踮踮脚

久坐和久站工作者及一些中老年人常会感到下肢酸胀、乏力甚至麻木，这往往与下肢血液回流障碍有关。这类人应该多做踮脚运动。

踮脚运动易养生

“树老根先竭，人老脚先衰。”人久坐或久站后，都会感到下肢酸胀，特别是从事教师和服务性行业的人。上了些年纪的人更容易发生下肢静脉曲张，重者还会出现下肢皮肤色素沉着、伤口经久不愈等，这是下肢血液回流不畅所致。

常踮脚尖 强身益寿

我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操，如八段锦中，就有背后七颠百病？肖的踮脚运动。踮脚尖是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，很适合一些膝关节不好的老人。

常踮脚,益处多

生活中，你不妨多踮踮脚。我国古代医生和养生者早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操，其源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的健身气功八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。方法是双足并拢着地，抬起脚后跟用脚尖站着，

踮脚和跳跃荷载下四边简支全装配式RC楼盖振动特性试验研究

为研究分布式连接全装配RC楼盖(简称全装配楼盖)竖向动力特性与人致激励响应规律,进行了2个全装配楼盖和1个现浇楼盖在四边简支条件下的动力试验,并施加了多种人致振动激励,分析了楼盖在踮脚和跳跃荷载下的振动特性。结果表明:全装配楼盖的自振频率小于现浇楼盖的,而阻尼比相对于现浇楼盖的有较大提高,前3阶的振动模态中只有第1阶与现浇楼盖的相同;板缝连接件可有效传递全装配楼盖横板向振动,大幅提高其振动频率、减小楼盖振动响应;连接件数量和位置对全装配楼盖竖向振动响应有较大影响,跨中连接件的影响最显著;随着荷载频率和行人的增加,全装配楼盖的峰值加速度逐渐增大,荷载越靠近楼盖中心则峰值加速度越大,单人激励下全装配楼盖与现浇楼盖的峰值加速度差值大于多人激励下的;全装配楼盖的振动频率满足舒适度要求,但峰值加速度响应不满足舒适度性能指标,设计中可根据要求选择连接件规格和数量,以达到自振频率和峰值加速度双控条件下的舒适度评价标准;基于正交各向异性双向板振动理论提出用于预测全装配楼盖自振频率和峰值加速度的计算方法,所得理论值与试验值吻合良好。

踮脚运动赢长寿

在杭州市拱墅区郊区农村，今年101岁的余荷香虽年事已高，但眉清目秀，皮肤洁白，看上去比实际年龄小得多。每当有人问起她的长寿秘诀，她都会毫无保留地介绍自己的养生经验：饮食调养加自创的踮脚运动。余荷香老人的饮食简单却有营养，每天的早饭就是媳妇煮的八宝粥，有红色的赤豆、绿色的青豆、黄色的淮山药、白色的大芸豆、黑色的血糯米，只要是杂粮，

踮脚走防痔疮

痔疮虽小，但是往往容易复发，使患者深受闲扰。这里推荐一种走路方法可预防痔疮。

踮脚张望的时光

韩寒说为自己写传记的人是恶心的，那么请允许我在即将迈入成年的日子里恶心一回．

每天踮脚寿自长

＂树老根先竭,人老脚先衰＂,要想健康长寿,双足的保健必不可少。除了热水泡脚、足底按摩等之外,每天踮脚也是很有效的保健措施。研究证实,踮脚运动不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,有益心脏和心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。最重要的是,

抗衰防老 先炼腿脚

人老腿先老”,已成为人们的共识。 多少老人在为自己的两条腿苦恼。有人两腿发酸、发胀;有的发沉、发凉;有的软弱无力,哆哆嗦嗦走不了路;还有的麻木不仁,失去知觉;更有者足趾变黑坏死,并有逐渐向上蔓延的趋势…… 腿和脚对人是至关重要的,双下肢对直立的人来说,是两根撑天柱,它本身就占体重的一半以上,比上肢粗大近10倍;从某种意义上说,双足又像是“第二心脏”。

护理干预对腹膜透析导管移位及复位的影响

目的：观察护理干预对腹膜透析导管移位及复位的影响。方法：对20例腹膜透析导管移位患者,指导用连续踮脚方法下蹾腹透管,连续30次为1组,5组/d,连续4d,并结合护理干预,观察腹膜透析导管复位的效果。结果：13例复位成功,另外7例于复位后1~3个月再次移位入院,遂行腹腔镜下透析导管复位。结论：采用连续踮脚方法下蹾腹透管,对早期导管移位患者的导管复位效果良好;而对置管时间较长,反复移位,身体虚弱的患者则采用腹腔镜下复位效果良好。腹膜透析管移位主要在于预防,加强患者早期活动的教育和监督,给予患者合理的体位及饮食指导等护理干预具有重要意义。

腹膜透析导管移位患者的护理体会

目的总结应用连续踮脚方法下蹾腹透管校正腹膜透析导管移位疗效。方法对6例腹膜透析导管移位患者,指导用连续踮脚方法下蹾腹透管连续30～40次为1组,每天4～5组,连续7～10天。结果 6例均复位成功,其中1例于复位后3个月再次移位入院,因踝关节扭伤未再次使用此方法。结论采用连续踮脚方法下蹾腹透管,对导管移位患者的导管复位效果良好。

寂地：吃力地踮起脚尖张望

2月26日下午1：40左右，深圳购书中心（中核大厦）门口已经站满了拿着《MY WAY》系列、《踮脚张望》等待签售的少男少女们。2：30，签售的时间到了。此时，天阴沉沉冷风也趁火打劫。当寂地和阿梗走过来，现场几近失控，保安赶紧大声喊道：按购书中心发的牌号一个接一个排队。

体健无病痛全靠“小动作”

我已年过花甲,仍然"精力充沛双耳聪,满头乌发眼目明;牙齿坚固无脱落,腰直脖正手足灵;思维敏捷记忆好,睡眠正常两便通;面色红润有光泽,不胖不瘦无病痛".每天除照常在卫生院应诊外,业余时间还有精力"爬格子".究其原因,应归功于天天坚持做的一些"小动作".我这"小动作"的健身养生术,虽说有点儿"寒酸",但还是真管用,可谓是防病保健的"小护士",抗衰延年的"不老药".如果你感兴趣的话,不妨也天天做做这"十招".