优秀运动员短距离途中跑以摆促蹬技术的分析与研究

随着世界短跑名将博尔特的诞生,推动了对短跑技术理论新的理解和探讨,世界短跑技术有了新的进展。近年来国内外优秀运动员采用＂以摆促蹬,摆蹬结合＂的途中跑技术,短跑成绩有了很大幅度的提高。针对这一现象,本文以国内外优秀运动员为例,研究短距离途中跑以摆促蹬动作技术,为提高短距离跑运动成绩提供技术分析,进而为短距离跑训练提供一定的训练依据。本文运用文献资料法、调查访问法、数理统计法从各个方面对以摆促蹬动作技术进行了解和研究,总结出了以摆促蹬动作技术的动作特点,分析影响以摆促蹬动作技术的因素以及提高以摆促蹬动作技术的训练方法。

提高立定跳远成绩的几个重要环节

立定跳远是中小学体育教学大纲规定的田径项目中的主要内容之一,它不但是中学生国家体育锻炼达标的项目,而且近几年又被列入初三升学考试和高三毕业会考项目,因此立定跳远得到体育教师和学生们的广泛重视。如何科学练习才能有效提高立定跳远成绩,我们在教学中应着重加强以下几个重要环节的教学。一、蹬摆技术环节立定跳远是人在处于静止状态中靠两臂充分有力的摆动配合下吱用力蹬地而摆脱静止状态完成起跳动作,所以蹬摆技术是决定立定跳远成绩的关键。

立定跳远的分解教学法

立定跳远可以发展下肢肌肉、腿部力量,特别是对发展爆发力具有重要作用。它也是体育合格标准、《国家体育锻炼标准》、体育考试的必测项目之一。但纵观各种体育方面的书籍,对立定跳远技术教法的讲解都不详尽。如何才能更实效地提高学生立定跳远技术呢?我认为以下教法对学生更快地掌握该技术有很大作用。在学习立定跳远技术时,把立定跳远技术分解让学生学习。先学习蹲跳起。

浅谈跑楼梯在短跑训练中的运用

本文对跑楼梯这种训练手段进行了技术分析,并对其在实际训练过程中的运用进行了探讨,对在日常训练中合理运用这种辅助手段提出了建议,以期能够充分利用跑楼梯训练法的优势,提高学校学生百米成绩。

少年短跑运动员起跑教学训练中辅助性练习效果的实验研究

本文试以自己2013年暑假期间,在安徽省体育运动学校跨栏组主教练的指导下,对组内六名14-15岁学生进行蹬踞式起跑的教学训练过程采用资料法、对照分析法、理论研究法等方法,依据少年运动员的心理和生理特点进行分析、研究和探讨,试图找出少年运动员起跑教学训练的简单,易行、实效的辅助性练习手段,在以后的教学和训练中运用。