再论短跑技术训练中“以摆带蹬,蹬摆结合”

1978年12月我撰写了《再谈女儿童的田径训练》一文,参加了我院1979年4月举行的第六次科学讨论会,论文的其中一节提出“以摆带蹬,蹬摆结合”的新见解。1979年我又撰写了《试论短跳跑技术训练中“以摆带蹬,蹬摆结合”》(以下简称《试论》)的文章,刊登在我院学报1980年第2期上。文章从“以摆带蹬,蹬摆结合”的理论依据和“鞭打”扒地能产生引力(拉力)—弹力两个方面进行了较详细、深入的论述。现根据近年来国外专家对短跑摆动技术的论述并结合我在教学和训练中的运用实际,再补充论述“以摆带蹬,蹬摆结合”这一观点,以期引起我国教练员、教师对这项短跑摆动技术的高度重视。

试论短跑技术训练中“以摆带蹬,蹬摆结合”

根据自己近三十年的亲身体会和训练工作实践,1978年12月我写了《再谈女少年儿童的田径训练》一文,参加了我院79年4月举行的第六次科学讨论会。论文的其中一节提出“以摆带蹬,蹬摆结合”的新论点,并进行了一定的论述。讨论会中绝大多数老师不同意这一论点,有的老师最后提出折衷意见,给我“下楼”。我最后仍然认为,“以摆带蹬,蹬摆结合”

试论短跑途中跑的摆臂技术

短跑中途中跑的摆动技术,一是摆动腿的正确摆动。这方面在我院学报80年2期《试论短跑技术训练中以摆带蹬,蹬摆结合》一文已作了较详细的论述,这里就不重复了。二是正确的摆臂。摆臂也是很重要的,如果两腿伸直并拢站立,腿不进行蹬地,只要用两只手臂有力地向前摆动,就能牵引人体向前移动。但是,过去往往对摆臂重视不够,许多资料对摆臂的技术论述也较简单。例如: 1955年人民体育出版社《短距离跑》

后蹬走—增大步幅的有效手段

“后蹬走”是短跑训练中比较常见的一种练习,它是增大步幅的有效手段之一。但是,长期以来对这一练习的术语却不统一。很多人从动作形态上把它称为“弓箭步走”;有的人从步幅特点上把它叫做“跨步走”;也有人却从动作结构与力量的组合上称它为“后蹬走”。名称的不统一,反映了人们对它的认识和理解的不一致。所以,尽管短跑运动员在训练中普遍采用它,但由于认识上的不同而导致训练安排上的差异,产生的效果也显著不同。

短跑摆腿动作应用分析

事实证明,短跑技术是随着短跑场地的条件的改善在不断发展。因此也就决定了现代短跑技术发展的特点是:伸髋和摆动式积极落地技术和以髋为轴的高速摆动力量和膝、踝关节的退让与超等长收缩力量的加强。现代短跑技术训练的重点相应的从后蹬转为加强摆动技术和"扒地式"着地技术的训练。本文通过短跑摆动腿动作技术的分析,提出有针对性地改进摆动技术方法,从而促进与提高后蹬效果,加快步频,增大步幅,达到提高短跑成绩的目的。

从现代短跑技术特征看我国短跑运动员差距

近年来，我国短跑运动技术水平提高较快，但与世界高水平运动员相比，差据仍然较大。原因是多方面的，其中技术指导思想的正确与否对提高我国短跑运动技术水平至关重要。过去我们长期以来，强调跑的技术是“蹬”，“以蹬为主，蹬是跑的主要动力”。笔者认为这个技术概念没有错，因为那是在煤渣跑道，但是在塔当跑道广泛使用的今天，还继续强调“以蹬为主”的技术概念，就会导致我们训练指导思想上出现偏差，而现代短跑技术概念是“设摆结合，以摆为主”。

浅谈跑楼梯在短跑训练中的运用

本文对跑楼梯这种训练手段进行了技术分析,并对其在实际训练过程中的运用进行了探讨,对在日常训练中合理运用这种辅助手段提出了建议,以期能够充分利用跑楼梯训练法的优势,提高学校学生百米成绩。

跳远踏跳教学阶段的生物力学分析

本文从力学角度阐明跳远踏跳阶段中影响跳远成绩的因素。同时，还根据动作系统的结构为踏跳技术设计了教学步骤与方法。训练中把握住这些因素与方法有利于运动成绩的提高。