排球原地拦网深蹲式起跳探讨

排球原地拦网深蹲式起跳探讨山东建材学院李鸣晓，王良民拦网是排球运动的一项重要技术，是防守反攻系统的第一道防线，又是得分的主要手段。成功的拦网取决于拦网的高度，而拦网的高度与运动员的起跳技术有直接关系。根据拦网技术特点，起跳技术有助跑起跳和原地起跳两种...

关于跳台起跳技术掌握和运用的研究

分析认为跳台起跳技术掌握和运用是决定否能高质量完成动作的关键 ,提出跳台起跳技术应从小即开始专业的训练。同时指出对于一般跳台跳水运动员应强调采用全脚掌起跳 ,并注意起跳技术中提气技术的运用和起跳定点的选择。对不同训练水平的运动员宜采用相应的训练方法手段 ,不采用深蹲起跳和保持向内起跳技术有其独特性等问题提出了意见与建议。

拦网手的专门训练

拦网又称为“拦扣球”,是网上阻拦和削弱对方各种扣球进攻最积极和最有效的武器。拦网是组成反攻战术的基础,也是攻防反复激烈争夺的一个支撑点,尤其随着排球快速多变进攻战术的发展,各种相制约的新型拦网技术也随之拥现出来。以往,拦网被称为排球比赛的第一道防线,但当拦网规则改变后,尤其在进入七十年代拦网技术迅速发展的今天,拦网越来越包含有进攻的性质,在某种程度上也是一项进攻的武器。我队与来访的国际强队罗马尼亚男排的一场比赛中也暴露了这个问题,在三局中罗队拦网得13分,而我只拦得5分,平均每局罗队得4.3分(罗队每局扣球只得3.3分),我为1.7分,拦网已呈现很大的差距。

立定跳远训练研究

跳跃运动的力学基础,通常以抛射运动规律作为田径跳跃运动的力学基础。跳跃的腾起初速度是决定跳跃的高度或远度的重要因素。

挺身式跳远完整技术辅助教学法

一、原地单腿上跳，直体落地法：方法：预备姿势，起跳腿站立支撑，另一腿(摆动腿)屈膝上抬。要领：用起跳腿连续上下跳动五次。当第五次跳起后立即下放摆动腿，并展髋，两腿并拢，成直体以双足尖落地(如图1)。