论舞者蹲蹬力量的训练

本文围绕芭蕾舞基本功课和中国古典舞基本功课的教学,在下蹲与蹬起类动作中选取十余种典型动作和正误动作,设计出23个实验方案,通过运动肌电的测试与理论分析,对蹲蹬力量的训练进行研究。研究内容主要包括:蹲蹬力量23个案例中数十个基本动作的分析与对比、蹲蹬力量的技术特征和训练价值、蹲蹬力量训练的解剖学依据和训练学依据、蹲蹬力量的课堂训练手段和辅助训练手段、蹲蹬力量的训练方法、训练要求等,从而对蹲蹬力量的训练提出具体的建议。