美国陆军身体准备训练概况

对美国陆军司令部于2007年12月和2010年3月相继颁布新的野战条例和训练大纲《身体准备训练》中身体准备训练的主要理念与做法作一概述,借以窥探美国陆军身体训练的新动向。

备孕二胎 你做好身体准备了吗?

党的五中全会提出要全面放开生育：二胎。政策一出，许多中年女人部“蠢蠢欲动”，燃起了想再次当妈妈的热情之火。某女告诉我，她今年已经39岁，10年前生了一个女儿。现在孩子大了懂事了，家务不再繁重，工作压力不大，老公事业有成，舒适而又平淡的生活当中，还真缺点什么激情。现在找到了生活的新亮点——生二胎!

美国陆军身体准备训练的特点及启示

军人身体训练是军事训练的基础,也是实战化训练得以开展的保障。对近年来修订的《美国陆军身体准备训练》中训练体系的基本内容做了简要概括,分析其主要特点包括以预防伤病为首要考量,以提高运动表现为落脚点,以结合实战训练为导向,探讨其对我军军事体育训练的启示。

看奥运比赛:你的身体准备好了吗?

8月，激动人心的奥运会在北京举行。当我们以雀跃的心情，迎接这一盛会时，殊不知，看奥运其实也能看出病来!长时间观看比赛，如果不注意，其实会诱发多种疾病，尤其奥运会正处在北京夏季较为炎热的日子，不要因为引人入胜的赛事而忽视健康问题。

如何在网球场上进行自我身体保护

随着人们对运动健身需求的提高,参加网球运动进行娱乐健身的现象也越来越普遍,但对国人来说网球还是项新兴的体育运动,我们应该在尽情运动健身、享受网球带给我们快乐健康的同时,明白和遵循正确、适度的健身原理和原则,保护好自己,避免与一些常见的运动伤痛打交道。

浅析射箭运动员赛前的准备

赛前的准备一直为教练员、运动员所重视。根据多年的射箭训练实践，我认为射箭赛前准备应包括：心理、技术、战术和身体四个方面。本文从这四方面进行了简要的论述。

澳大利亚F45功能性训练课程之六:热身运动

热身运动是为锻炼做好准备。本文主要通过介绍有氧类为主和力量类为主训练课程的两套热身运动,了解两种简短、有效的热身方法,为体育课准备热身环节提供新的视角。

怎样提高声乐课堂的学习效率

提高声乐课堂的学习效率，可以从教师和学生两方面着手，提出声乐课堂的准备工作在提高课堂学习效率上起很大作用。另外本文还提出了声乐集体课和小组课的教学方式。

毛发种植患者的围手术期舒适护理

舒适护理（comfortcare）是一种整体的、个体化的、创造性的、有效的护理模式，它是使人无论在生理、心理、社会上达到最愉快的状态或缩短、降低其不愉快的程度。根据这一模式，临床上对头面部毛发种植患者进行围手术期的舒适护理，尽可能的满足其各项需求，了解心理变化，对手术患者从入院，术前、术中和术后，到基本康复出院的全过程，根据不同个体，实施舒适护理措施，为患者创造良好的心理准备和身体准备，使患者顺利通过手术和术后迅速的恢复，减少或避免术后并发症。我科自2008年5月～2011年5月收住院的31例毛发种植患者，实施围手术期的舒适护理，效果满意。现将围手术期的舒适护理报道如下。

换季心情

作为女人，你已经把大部分的金钱和时间，大方地献给了美容事业，为完美的身体准备了最好的滋养品、给它做按摩，甚至为了它走进整形医院……但要想获得细腻、光滑、看不到皱纹的肌肤和完美的身姿，仍不是一件容易的事情，因为不同部位有着自己的秘密，需要不同方式来雕塑和保养。

怎样提高声乐课堂的学习效率

如何提高声乐课堂的学习效率,本文从教师和学生两方面着手,提出声乐课堂的准备工作在提高课堂学习效率上起很大作用。另外,本文还提出了声乐集体课和小组课的教学方式。

体能测试中平板支撑替代仰卧起坐的依据分析

2020年美海军将平板支撑取代仰卧起坐作为身体准备测试(physical readiness test,PRT)的强制考核项目。研究表明仰卧起坐是造成腰背部和颈椎损伤或诱发脊柱损伤的重要原因,同时也与海军作战任务的相关性较低。平板支撑项目能够锻炼核心肌肉群,有助于增强官兵在提起、推动、牵引、搬运活动中更多地起到稳定躯干的作用。本研究对美海军在体能测试中将平板支撑替代仰卧起坐的依据进行分析,为我海军开展基于作战任务的体能训练提供借鉴。

“武器”失效了吗

立秋后的北京，“秋老虎”依然时不时发威。几天前，一个仍然闷热的傍晚，病友小田给我打来电话，一开口声音就透着焦急：“咖啡姐，您快帮帮我，我的胰岛素泵好像坏啦!您知道这泵可是我和老公省吃俭用攒了一年多才买来的。我刚跟您学会了随着生活规律来调节它，过去我血糖波动很大，这才稳定几个月啊？而且我们最近正积极锻炼身体准备要宝宝，这可好，胰岛素泵就坏了……”这一番连珠炮似的诉说，我仿佛看见电话那一端小田焦急欲哭的面容。