浅谈适当饮茶对体育锻炼后身体机能恢复的作用

我国是茶的故乡,我国自古就记载了饮茶对人体的积极作用。体育锻炼后人体流失了大量的能量元素,而此时适当的饮茶可以及时补充流失的微量元素。文章着重分析了适当饮茶对体育锻炼后身体机能恢复的作用。

高中校园足球专项耐力训练方法及身体机能恢复策略研究

校园足球运动具有较大的运动强度、较长的比赛时间和较快的攻防转换节奏,这要求参与校园足球运动的学生具备较好的身体素质。为了显著增强学生的耐力、提高学生的身体素质,对高中校园足球的专项耐力训练方法和学生身体机能恢复策略进行了研究,阐述了高中校园足球专项耐力训练的作用,揭示了高中校园足球专项耐力训练中存在的问题,提出了以有氧耐力训练、无氧耐力训练为主的耐力训练方法和训练后促进学生身体机能恢复的策略。

生化指标在青少年游泳训练监控及身体机能恢复中的实用价值研究

现如今针对青少年在游泳训练当中的机能评定以及训练监控占据着重要地位,这种机能判定要在赛前以及进行训练之前进行。对游泳运动员的各项体能进行高强度训练是当前体育领域当中运动员训练的必然发展趋势,然而在训练之余也不能忽视对身体机能进行恢复,身体机能恢复对于运动员的重要性其实和训练是一样的,用生化指标对运动员的训练运动量以及身体机能恢复的过程进行监控,这在训练中可以对运动员最佳状态的运动量进行把控,防止过度训练伤害运动员身体。基于此,该文以生化指标在青少年游泳训练监控及身体机能恢复中的实用价值作出研究。

大学生实施力量训练与外源营养摄入干预效果研究

通过研究男女大学生在力量训练后服用不同运动营养补充剂,分析其对身体机能恢复的影响。以48名湖北省某大学学生为试验对象,平均分成实验组和对照组,实验组为力量训练结合运动营养补剂的方式,对照组为单纯力量训练的方式,测定身体机能数据并采用SPSS22.0软件对结果进行分析。大学生服用不同的运动营养补充剂,力量训练后各身体质量指数基本无变化,而服用左旋肉碱实验组体重有一定下降;服用3种运动营养补充剂结合力量训练可以显著提高骨骼肌含量;服用营养补充剂对大学生的力量训练后的血常规指数影响较小,但有助于维持血红蛋白平衡;服用营养补充剂有助于力量训练后血乳酸值恢复至正常值,但其相对峰功率、相对平均功率和功率递减率与服用前相比均无显著性差异。服用营养补充剂对大学生力量训练后身体机能指标恢复有促进作用,该研究可以为力量训练人员的营养补充剂选择提供指导。