身心能量重建联合甘麦大枣汤治疗产后抑郁症38例

目的:观察身心能量重建疗法联合甘麦大枣汤对产后抑郁症心理康复的影响。方法:68例产后抑郁症患者随机分为两组,治疗组38例服甘麦大枣汤配合身心能量重建疗法;对照组30例单纯服甘麦大枣汤。比较两组治疗前后的汉密尔顿抑郁量表(HADM)评分及相关临床症状。结果:治疗组治疗18 d后,HADM评分明显降低,且与治疗前比较P<0.05;治疗36 d后与治疗前比较P<0.01,两组治疗36 d后HAMD评分比较P<0.05。两组总有效率分别为治疗组76.7%,对照组40.0%。结论:身心能量重建联合甘麦大枣汤能够降低产后抑郁症患者HAMD评分,并改善临床症状。

合理激励解决职业枯竭

职业枯竭(Job Burnout),最早起源于美国,原意是指在工作重压之下的一种身心疲惫、讨厌工作的状态,身心能量被工作耗尽的感觉,也指在不能产生所期待的奖励关系时导致的一种疲劳或挫折状态。

语文教师必须具备人文素质

在学校素质教育中，语文教师对学生的素质影响较其他学科教师更大更深远，对人文素质的要求更高更迫切。体现在教学中，必须确立“人”的观念和坚持科学的教学方法，关心学生的人格尊严和情感世界，保护学生身心能量和个性品质，使语文教学实现质的飞跃。

心理放松训练

放松训练是通过做一些简单的 练习,同时给予相适应的自我暗示的套语,调节植物性神经系统的功能,使肌肉放松,达到消除紧张情绪、解除神经疲劳的目的。 心理训练的放松是在意识的控制下主动进行的,要求由紧变松,以便获得明显的肌肉和关节的放松感觉。放松本身不是目的,而是手段,通过放松要达到调节心理状态的目的。它是进行心理调节的专门手段或方法,不同于运动技术训练,是从具体的小部位逐渐放松的。 放松训练的方法比较简单,动作可根据实际情况自行设计。可以分为三个步骤:

心理暗示在短跑训练中的运用

一、心理暗示训练的主要步骤 (一)使运动员理解认识及其表现方式——语言对情感和行为的决定作用。训练前,教练员要用简明扼要的语言提醒运动员应注意的问题和改进的方法,运动员要默默地在脑海中过电影。训练中,教练员要用柔和的语调提醒运动员改进技术,提高训练质量。 (二)确定短跑中经常出现的消极想法,如:今天我状态不好等。 (三)确定如何认识这种消极想法,凡遇到有消极想法都要找出原因。 (四)确定取代这种消极想法的积极提示语,如:今天我的心情好,世上无难事,只怕有心人。

深化放松训练竞赛现场实验研究

作者通过竞赛现场进行的催眠实验,对运动员消极心理状态的转化,强化技术、迅速恢复身心能量均取得明显的效果。并在教学与训练中进行了验证和初步的理论探讨。此文意在抛砖引玉以使更多的同志开展这一工作,为提高运动水平作出努力。