颈部保健操

长期伏案工作的人,易患颈椎病、肩周炎等疾病。笔者曾当过教师,也常爬爬格子,前年因患肩周炎,使我半年多没敢拿笔。后经友人介绍,每天做1～2遍颈部保健操,病状大有好转。原来疼得衣不能自穿,饭不能自食,睡觉不能翻身,现在完全自愈且再没复发。特将此操介绍给读者;

科技工作者怎样运动好

科技工作者怎样运动好＂生命在于运动＂，这是众人皆知的一句名言，对于科技工作者来说，采取什么样的运动形式为最好呢？一、多做保护颈椎的运动揉颈：用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下、自下而上反复按揉１５次；虎视：用手、足撑地，轻颈...

笑口常开益寿康

有句俗话说的好,一个丑角进城,胜过一打医生。笑声犹如良药,驱走烦忧,祛除病痛。目前在一些国家兴起了笑疗。 笑所引起的生理反射非常复杂,且对人体十分有益。笑可以使大量肌肉得到运动。