运动监控在过度训练综合征中的研究现状

过度训练综合征(OT)是一种由于过度训练导致大脑皮层兴奋与抑制过程的不协调和内分泌调节的功能障碍,身体会产生一系列功能上甚至病理上的改变。可以寻找其潜在的负荷和内外负荷来作为指标监控。外部指标有输出功率、速度和加速度、时间-轨迹分析、神经肌肉功能,内部指标有RPE、心率、心率同RPE的比值、训练冲量、乳酸浓度、心率恢复(HRR)、心率变异、生化、激素、问卷、神经系统反应速度。

针药结合治疗过度训练综合征57例疗效观察

目的:观察针灸结合辨证中成药治疗过度训练综合征(OTS)的临床疗效方法:选择57例OTS患者.采用针灸足三里、三阴交、肾俞、关元、百会等穴位,并结合辩证中成药治疗、10天为1疗程,3疗程后观察疗效。结果:痊愈12例,显效23例,有效15例,无效7例,总有效率为87.72%。治疗后平均静息心率明显降低,平均体重明显升高,最大努力运动成绩与最好成绩比值明显上升,乳酸与自觉疲劳程度(RPE)比值明显升高,联合机能实验不良率明显下降。与治疗前比较,差异均有非常显著性意义(P<0.01)。结论:针灸结合辨证中成药治疗OTS有较好的疗效。

过度训练综合征 这是病!你得治

休息是训练中不可缺少的一部分,减轻训练带来的压力,让增肌、减脂、工作、生活和平共处。“不会杀死你的东西只会让你更强大”,你肯定听过这样的说法。然而,身体虽然具有适应困难的能力,但只有在压力事件之间有足够的恢复时,它才能做到这一点。我们每天都有很多痛苦和幸福的体验,无论这些消极和积极的感受来自哪里,工作、人际关系、环境、财务、饮食、交通……这些都是日常性压力的来源。

处理好疲劳,健身更高效

运动性疲劳是人在运动、训练或比赛时,强度负荷超过机体的承受能力,体能水平不足以支持能量消耗导致暂时性的生理功能和运动能力减退。北京体育大学中国运动与健康研究院副院长张一民表示:若运动性疲劳不能及时消除,会影响下一步的训练,并可能引发过度训练综合征。