过量补充地下水对环境的影响及措施

分析了过量补充地下水引起地下水位上升对环境造成的几方面影响,并提出了几项控制地下水过量补充的措施。

过量补充复合维生素增加前列腺癌危险

美国国立癌症研究所的lawson等近日完成的一项研究表明，服用过多的复合维生素可能与晚期或致命性前列腺癌的危险升高相关（J Natl Cancer Inst 2007，99：754）。

注重饮食均衡,不可过量补充蛋白质粉

远离奶蛋，影响健康 80多岁的杨老太太，曾坚持饮奶几十载，腿脚着实硬朗。自打问题蛋奶出现后，她便拒绝了饮奶食蛋，不久小腿时常抽筋并影响到行走。后在医生的指导下，重新恢复了饮奶习惯，症状慢慢得到缓解。

过量补充复合维生素增加前列腺癌危险

美国国立癌症研究所一项研究表明，服用过多（每周超过7次）的复合维生素，可提高晚期或致命性前列腺癌的危险32％和98％。研究者指出，过多的补充复合维生素可能打乱人体本身氧化抗氧化之间的平衡，从而妨碍正常细胞的更新机制，并且复合维生素多为人工合成，与蔬菜水果中天然成分不同，过多补充可能给人体造成危害。因此，营养状况良好的健康人，无需额外过量补充复合维生素，以免干扰正常生理功能。

儿童不宜过量补充维生素A

许多人只知道缺乏维生素A会有碍健康，却不知道过量摄入的危害，尤其是婴幼儿和儿童对超量维生素A特别敏感。短期内摄入大量维生素A极易发生急性中毒，表现为颅内压增高、脑积水或假性脑瘤，出现烦躁不安、惊厥、呕吐，重者可死亡。长期超量摄入维生素A的儿童，骨骺会提前闭合（人就长不高），并出现发热、头痛、呕吐、腹痛、食欲不振、溶血、贫血等症状。

维生素B2不能随便补

近日，“缺乏维生素B2是疾病的罪魁祸首”的一条消息在网上热传，还建议人们要“及时。足量补充维生素B2，即使过量补充，也会通过尿液排出，对人体没有任何不良反应”。对此，专家提醒-

鱼油补过头增加前列腺癌风险

任何保健品都要适量使用，否则过犹不及。据英国《每日邮报》报道，男性过量补充欧米伽-3脂肪酸．可能增加患前列腺癌的风险。

维生素D缺了不行补多了也不成

随着人们健康意识的提升,许多人开始注意对各类营养素进行补充。不少人表示,自己“晒太阳的时间不够多”“骨密度不够高”,需要额外补充维生素D。但是,维生素D补充过多会对身体造成危害。过量补充维生素D对健康不利那么,该如何科学补充维生素D呢?“经常晒太阳是既廉价又能够有效补充人体维生素D的最好途径。每天在上午9-10时或者下午4-5时的阳光下晒10~20分钟即可。”