不同运动剂量对大鼠骨骼肌细胞凋亡的影响

目的:探究不同运动剂量对大鼠骨骼肌细胞凋亡的影响。方法:随机将48只SD大鼠分为制动组、正常活动组、适量运动组和超量运动组,每组12只。采用动物电动跑台进行不同运动剂量的干预,干预6周后,用HE染色法观察不同运动量对大鼠腓肠肌形态学的影响;用TUNEL染色法观察不同运动量对大鼠腓肠肌细胞凋亡的影响。结果:HE染色结果显示正常活动组和适量运动组肌纤维分布均匀、排列致密整齐、大小一致;制动组和超量运动组肌纤维形状不规则、排列紊乱松散、大小不一且出现不同程度萎缩、纤维间隙明显增大。与正常活动组相比,适量运动组肌纤维直径与横截面积明显提高(P<0.05)、制动组和超量运动组明显降低(P<0.05),其中制动组较超量运动组下降更为显著(P<0.05)。TUNEL染色结果显示,与正常活动组相比,适量运动组的肌细胞凋亡率无明显差异(P>0.05)、超量运动组和制动组的肌细胞凋亡率明显增多(P<0.05);与超量活动组相比,制动组可见更多的肌细胞凋亡(P<0.05)。结论:合理、适量的有氧运动有助于提高骨骼肌纤维直径及横截面积、改善肌肉质量,并且与制动及超量运动相比存在较少的细胞凋亡发生。

运动剂量影响普通人群心血管健康的研究

本文通过研究运动剂量与心血管健康之间的关系,旨在阐述引起普通人群身体有良好实质性变化的运动剂量阈值,为细化不同人群运动处方提供理论依据。依据目前的运动推荐指南,通过论述运动剂量的概念、要素、意义,探讨运动剂量对心血管健康,包括血脂、高血压、糖代谢、减重、心肺适能的影响;进一步探讨运动剂量中运动强度因素的特殊作用。最后提出根据体力活动剂量阈值与心血管健康之间关系灵活应用的建议。

对有效改善中年男性人群心肺耐力的运动剂量干预性研究

目的：采用定量定强度的运动干预方法，探讨运动量和强度等运动因素对心肺耐力的改善作用，并进一步验证运动干预模式的有效性。方法：以58名40～49岁中年男性为研究对象，随机分为对照组、小量中等强度组、小量大强度组和大量大强度组，小量和大量分别为1200和2000keal／wk;中等强度和大强度分别为40％～55％和65％～80％VO2 max。在12周运动中对运动量和强度进行精确监控，对运动干预前后心肺耐力指标进行测试并作相关比较分析。结果：1）坚持率分别为58．3％、53．3％和54．1％，运动量分别为14km、16km、21km，运动时间分别为149min、134min和183min，干预效果良好；2）3组实验组VO2 max分别增加了1ml／k／min（4％）、4．64ml／kg／min（15．8％）和5．4ml／kg／min（37．6％），与对照组比较，实验组均产生显著性差异（P〈0．05）；大强度组出现非常显著性差异（P〈0．01）。结论：采用12周的运动干预模式可以引起心肺耐力水平显著改善，但是运动量对VO2 max水平的改善不明显，强度要比量更有利于VO2 max水平的提高，强度是引起VO2 max提高的主要因素；采用强度在40％VO2 max以上，每周运动量为16km或150min的运动，就足以引起VO2 max水平产生显著性改善，要想获得更多的身体健康效益，可以采用强度为65％～80％VO2 max每周运动量为16～21km或135～180min的运动．

运动剂量干预对改善稳定期COPD患者肺功能的作用

目的:探讨运动剂量干预对改善稳定期慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者肺功能的作用。方法:将96例COPD患者随机分为观察组和对照组48例,观察组区分COPD程度制定运动剂量干预方案,对照组采用常规运动方法;比较两组肺功能、运动量、COPD控制情况。结果:经过12周锻炼后,两组肺功能呈上升趋势,观察组FVC、FEV1/FVC%明显优于对照组(P<0.05);观察组平均每周运动时间、运动次数、坚持率明显优于对照组(P<0.05)。结论:以区分COPD程度的运动剂量干预方案进行运动能使COPD患者获得更好控制哮喘,改善肺功能,更有利于培养了患者的运动习惯。

不同运动剂量干预对衰弱老年人健康状况的影响

目的探讨不同运动剂量干预对衰弱老年人肌力、体适能及睡眠状况的效果。方法招募符合纳入标准的衰弱老年人88例,随机将其分为对照组、小量中强度组、小量大强度组和大量大强度组,每组22例。对照组无任何针对性身体训练干预,3个干预组按设计方案进行相应的运动量和强度的下肢抗阻运动。分别在干预前、干预12周后评估老年人的下肢肌力、体适能及睡眠状况。结果对照组干预前后下肢肌力、体适能及睡眠状况差异均无统计学意义(P>0.05);小量中强度组、小量大强度组和大量大强度组干预前后各指标均有改善(P<0.05或P<0.01)。小量大强度组和大量大强度组的下肢肌力、6 min步行距离、30 s坐站次数、总睡眠时间均明显优于小量中强度组(P<0.01)。结论抗阻运动可以有效改善衰弱老年人的肌力、体适能和睡眠状况,运动量和运动强度都有利于衰弱老年人肌力、体适能、睡眠指标的改善,但是强度是影响上述健康指标的主要因素。

运动改善阿尔茨海默症模型小鼠病程的剂量效应关系

背景:大量研究认为,运动可以起到改善阿尔茨海默症小鼠病程的作用,但是也有部分研究持不同观点,而运动是否与改善阿尔茨海默症小鼠病程之间存在一定的剂量关系,目前还没有明确的结论。目的:评估运动与改善阿尔茨海默症小鼠病程之间的剂量效应,并得出较为明确的运动剂量阈值。方法:以英文检索词"exercise,running,Alzheimer’s disease,AD,mice"及中文检索词"运动,阿尔茨海默,小鼠,老年痴呆"分别检索Web of Science(核心合集)、PubMed、CNKI等数据库,获取相关研究文献,并对其进行研究,然后按照一定逻辑进行分析和综述。结果与结论:运动与改善阿尔茨海默症小鼠病程之间存在一定的剂量效应。自主转轮运动的运动剂量可能为平均速度大于2.5 m/min,频率为7 d/周,持续时间每天不低于12 h,总持续时间不低于3周时,阿尔茨海默症小鼠的病程才有可能得到改善;跑台运动的运动剂量可能为速度大于10 m/min,频率不低于5 d/周,持续时间不低于9周时,阿尔茨海默症小鼠的病程才有可能得到改善。但是,想要更好地确定运动的剂量效应及其阈值,仍然还有很多的工作要做。

脑卒中患者适宜运动剂量的研究进展

脑卒中是致残的主要原因之一,及时、适宜的康复治疗是降低致残率的有效方法。康复训练剂量与患者运功功能的恢复密切相关,但目前尚缺乏统一标准。本文围绕运动剂量的定义、衡量方法、脑卒中运动剂量的研究现状等方面进行阐述,为进一步促进脑卒中患者的康复提供参考。

健康中国视域下静坐少动高校女教师剂量化运动干预的时效性研究

静坐少动导致的身体活动不足是全球性的公共卫生问题。为了给北京高校30—59岁教师提供更详细的运动改善健康的实验依据,探寻高校中坚力量群体合理的健身之路,本研究采用实验法,在北京三所规模相当的普通高校中运用运动心肺测试系统和功率自行车测试,筛选出30—59岁共60名静坐少动女性受试者,参加为期12周不同剂量的运动干预实验。研究发现:通过12周规律的身体活动,可获得显著的健康效益并存在一定的时效性。规律身体活动使女性教师的健康受益显著优于静坐少动女性的体型、心肺耐力等,而且指标的变化支持长期有氧规律锻炼对健康促进的影响。

不同剂量运动对高尿酸血症影响的试验研究

目的分析不同剂量运动对高尿酸血症(HUA)患者血尿酸水平及相关指标的影响,进而为HUA患者进行运动锻炼提供安全有效的运动方案。方法以网上报名的方式在南京地区筛选未采用药物治疗的HUA患者18名,进行为期3个月不同剂量的慢跑干预试验,受试者被随机分为高剂量组和低剂量组各9人,在规定单次运动时间和运动强度双因素后,高剂量组进行每周5次慢跑训练,低剂量组进行每周3次慢跑训练,采集受试者试验前后的血检指标、身体成分和最大摄氧量进行对比分析。结果不同跑量间训练周期前后,高剂量组FPG(P=0.041)、体重(P=0.033)、脂肪量(P=0.001)、BMI(P=0.032),均P<0.05,差异有统计学意义。高剂量组和低剂量组其他数据均无统计学差异,但从数值上看,UA、Cr、TG、ALP、AST、ALT和VO2max均有改善趋势,并且高剂量组趋势更加明显。结论在有氧强度下,运动剂量与治疗效果成正相关,一定程度上降低了HUA患者的UA水平,改善了肾脏功能及相关生化指标,进而使身体机能产生整体性变化。

从脑科学诠释体育运动提升学习效益的理论与实践

以体教融合为出发点,总结体育运动提升学习效益的理论与实践依据,探索我国儿童青少年大脑健康发育、学习效益提高和身心健康提升的有效途径和方法。立足于脑科学研究,综述体育运动在优化大脑生理机制(细胞和分子层面、脑结构和功能层面)和认知功能(记忆、感知-运动协调、动作预期和执行功能等)方面的效果。在体育运动的剂量方面,为通过体育运动提升大脑功能效益,儿童青少年需每天累积至少60 min、每次持续20~30 min,每周≥3 d的中高强度身体活动,但关于不同体育运动项目与运动剂量之间的关系仍需进一步研究。体育与教育结合是促进儿童青少年大脑健康发育和学习效益提升的有效手段,体教融合应立足于理论机理,基于运动效益剂量关系的原则开展体育教育,提升儿童青少年健康素质。

运动对绝经后妇女骨密度影响的研究进展

为了进一步探讨运动对绝经后妇女骨密度(BMD)的影响,采用文献资料法,从"什么运动方式可有效提高绝经后妇女BMD"、"多大的运动剂量可有效提高绝经后妇女BMD"、"运动提高绝经后妇女BMD的部位差异"三个方面进行了综述,研究认为各种形式的抗体重运动、休闲运动、抗阻运动都可有效维持绝经后妇女BMD,与抗阻运动相结合的复合运动方式对改善绝经后妇女BMD更有效果。不同运动方式改善绝经后妇女骨密度所需要的剂量有所不同,持续时间高于7个月、频率大于2次/周是有效改善绝经后妇女BMD的最低剂量,持续运动对绝经后妇女BMD的保持作用会随着运动的停止而消失。绝经后妇女腰椎是受运动影响最敏感的部位。不同运动方式所需要的精确剂量,以及如何有效改善绝经后妇女腰椎以外的其他部位BMD是未来研究的主要方向。

运动科学领域的研究热点与进展——第66届美国运动医学年会综述

本研究介绍第66届美国运动医学年会暨第10届“运动是良医”世界大会和世界运动、昼夜节律和睡眠基础科学大会的研究热点与进展情况。以大会主报告和专题报告为思路,重点阐述了第66届ACSM年会主报告“乳酸代谢”“运动与睡眠”“运动是良医”以及“运动营养”主题的相关内容。这些运动科学领域的研究成果为进一步推进积极健康的生活方式、更深入地研究运动的健康效益以及提升运动员的运动表现提供了参考。

不同剂量运动对静坐少动中年女性心血管健康的影响

目的:分析不同剂量运动对静坐少动中年女性心血管健康的影响,进而更好地为中年女性静坐少动者参加体育活动提供指导。方法:在控制运动时间和运动强度双因素后,通过对240名静坐少动中年女性进行为期3个月不同剂量的运动干预实验,并随机分成不运动对照组、30 min中强度组、30 min大强度组、60 min中强度组共4组。运动强度包括中强度(40%~55%HRR)和大强度(60%~80%HRR)2种,运动时间包括30 min/次和60 min/次这2种形式。同一组内实验前后的比较采用配对T检验(双尾),组间比较采用单因素方差分析。结果:只有30 min大强度组和60 min中强度组受试者的BMI、体脂比、腰臀比出现了差异(P<0.05)。结论:每周进行90 min大强度运动或者每周进行180 min中强度运动,对于降低肥胖风险具有重要的意义。每周进行3次30 min大强度运动或每周进行3次60 min中强度运动在心血管健康风险方面的效益均比每周进行5次30 min中强度运动所获得的健康效益多。

运动干预非酒精性脂肪肝病的研究进展

运动能有效改善非酒精性脂肪肝病(non-alcoholic fatty liver disease,NAFLD)人群的肝脏脂肪变性,但不同运动实现肝脏组织学改善的靶向作用和最小运动量水平尚不清楚。通过比较有氧运动(aerobic exercise,AE)、抗阻运动(resistance exercise,RE)以及高强度间歇运动(high-intensity interval training,HIIT)在NAFLD人群中干预方案、干预效果的差异,探讨不同运动模型干预NAFLD人群的靶向作用和量效关系。通过在PubMed、Web of Science等数据库查找文献,依据相应的纳入与排除标准,筛选出16篇文献进行分析。有氧运动在减少体质量上效果显著,抗阻运动表现在增大肌肉力量和质量,高强度间歇运动则在改善体成分、增强心肺耐力上效果显著。

种猪常温精液品质的不确定度评定（英文）

依据JJF1059.2-2012《测量不确定度评定与表示》和CNAS-GL06《化学分析中不确定度的评估指南》的原理和方法探讨种猪常温精液品质4个指标(剂量、精子活力及有效期、每剂量中直线运动精子数、精子畸形率)的测量不确定度与影响不确定度的因素。分析结果显示检验人员对剂量和每剂量中直线运动精子数的检测产生的不确定度较小,检测结果的可靠性程度较高,检验人员之间对这两个指标的检测水平一致,而活力和畸形率这两个指标检测产生的不确定度数值较大,即检验人员的检测水平存在差异,今后应加强检验人员对活力和畸形率的练兵活动和人员比对等质量监控。

运动促进健康:基于能量平衡理论的回顾与展望

在全球范围内,随着社会发展和生活水平的提高,居民生活方式正在发生巨大变化,变化之一就是由于膳食能量摄入的增加与身体活动(physical activity,PA)的减少而导致的能量失衡。这种失衡也进而引发了一系列健康问题。通过运动促进健康已成为全球范围内的共同策略,在科学研究和政策制定两方面均快速发展。以能量平衡为核心,对国内外近年来官方数据及最新科研成果进行归纳分析,并探讨如何通过增加基础代谢率、非运动性能量消耗和运动性能量消耗使能量平衡右移,聚焦关注和提高PA的重要性以及PA能耗支出潜在的生物适应。在指导提高PA方面,根据不同人群运动剂量与健康效益的数据,为个性化运动方案的制定以及最大限度提高健康效益提供理论依据。此外,还总结了能耗测试的发展现状及研究方向,为科研及日常生活精准测量能耗提供指导。