高温环境下的训练与比赛:科学评估与实践

高温环境下的训练和比赛可能对运动员的身体机能和运动表现产生负面影响。系统探讨高温环境对运动员机能的影响,分别围绕高温运动前、运动中、运动后3个阶段,提出相应的应对策略。建议运动前进行全面的身体状态评估、生理生化指标评估、热应激测试、心理评估、既往经验和表现评估、环境评估等;在运动中应控制训练强度,提前进行热习服训练、补充电解质饮品、实时监测体温和心率,以及采取防晒和降温措施等;运动后应采取适当的降温、复水与营养补充和现场救治策略等。同时,建议赛事组织方优化赛程及赛中降温设施,旨在为运动员和教练员提供科学的指导和建议,帮助其在高温环境下进行更安全和高效的训练和比赛。