培养孩子健康的进食习惯

前几天，有个17个月大的小朋友由爸爸带蓿来看病，因为不好好吃饭体重只有8．5千克，一起来的还有孩子的奶奶。我问奶奶，每天给孩子吃几次饭。奶奶算了算，一天大概有10次：早饭不好好吃，9点多再煮点馄饨，

健身时适当的进食习惯能提升效果

如果想让自己更健壮，尤其你若是一名运动员，就得注意自己在运动时的饮食内容与进食时间。进食时间对于健身结果有重大影响。你未必要在健身房里、自行车或是供跑步的小路上才能运动。用吸尘器吸地、做园艺或清理车库等这些平凡的活动，都可以是好运动。凡是一次超过15分钟以上，必须重复使用肌肉或是大幅伸展的动作，尤其如果能提高心率的话，都可以视为运动。

从行为层面来改善儿童的进食状态

如何培养儿童良好的饮食习惯良好的饮食习惯不但能帮助孩子更好地进食,还能为父母提高喂养效率,让吃饭变得轻松愉悦,更有助于建立进食生物钟。大部分孩子随着大脑成熟就能自然形成一定的进食规律,但有一些孩子却必须要经过家长刻意地培养。对于这一类比较难养的孩子,我们该如何培养他们良好的进食习惯呢?首先记住3个原则:进食习惯培养越早越好,促发孩子内在欲望和动力,确定最终目标分小步达到。

不良生活习惯埋隐患

一、狼吞虎咽 当前生活节奏越来越快。很多人早上风风火火赶去上班，要么不吃早饭，要么草草了事；午饭也是“速战速决”。这种“狼吞虎咽”的进食习惯，对身体非常不利。

减肥重在改变饮食习惯

引起肥胖的原因虽然很多，但大部分与营养过剩有关。细看一下肥胖者，大多有进食过量的习惯、如不改变这些习惯，就会继续增胖，即使采取某种减肥疗法暂时生效，也不会巩固。所以改变进食习惯，是防胖减肥的最根本措施。

进食时心情愉悦旦后减重容易

《健康时报》报道：美国科研人员在《肥胖》杂志上撰文宣称，情绪化进食（孤独和忧郁时疯狂进食）者瘦身效果最差，保持体重最难；相反，进食时心情愉悦的人，减重则比较容易。美国米里亚姆医院及布朗大学医学院肥胖问题研究专家希瑟·尼梅尔表示，人们的进食习惯越是“跟着感觉走”，其减肥收效就越差。

把握“六度”,健康永驻

俗话说“病从口入”,这不仅提醒人们要注意饮食本身的卫生,而且指出不良的进食习惯容易导致疾病的发生。正确的饮食习惯是中老年人延年益寿的秘诀之一,做好以下“六度”有助于保持身体健康。

学龄前儿童饮食行为现状调查

目的了解学龄前儿童饮食行为现状及其与抚养人相关饮食行为的关系。方法对武汉市某区220名学龄前儿童的抚养人进行问卷调查,调查内容包括学龄前儿童饮食行为问题及抚养人相关饮食行为。结果学龄前儿童饮食行为问题检出率56.82%,抚养人相关饮食行为问题检出率较高的是喂养相关知识缺乏、允许儿童进餐时的其他行为、准备食物不够丰富多样。儿童饮食行为问题与抚养人自身存在饮食行为问题及强迫儿童多食显著相关(P<0.05,P<0.01)。结论学龄前儿童存在饮食行为问题与抚养人相关饮食行为密切相关。建立儿科保健医护指导下以家庭为中心的饮食保健体系,促进抚养人科学喂养及发挥家庭环境因素的正向影响作用,对培养儿童良好的饮食行为习惯,促进儿童健康成长具有重要意义。

糖尿病患者的餐次如何安排

临床上对糖尿病患者进行膳食调查时，我们经常会询问患者每天进食的餐次，这个问题的答案对后续的饮食建议有重要意义。比如我们可以从中判断患者每天的饮食是否规律：若患者每天吃3顿饭，基本上可以判定患者的进食习惯是比较规律的；若患者每天吃2—3顿或4～5顿饭，那么我们就要追问患者具体的餐次安排，如大概什么时候吃饭，吃的是哪顿饭？

宠出来的少儿神经性厌食

儿童厌食可由躯体疾病和精神因素引起。由精神因素引起的厌食称神经性厌食，在幼儿中颇为多见。小儿进食习惯不好，不仅影响营养的摄取，而且易患不少疾病，小儿神经性厌食就是其中之一。不良的饮食习惯会逐渐降低小儿食物中枢的兴奋性，引起小儿神经性厌食。

幼儿偏嚼害处多

在生活中．常常能看到有的孩子一边脸明显大于另一边脸．这种情况很多都是因为偏嚼引起的。偏嚼是一种不好的进食习惯，对孩子的身体健康发展非常有害。

盐城市中小学生饮食行为现况调查

目的了解盐城市中小学生饮食行为现况。方法采用统一的调查表,了解学生一日三餐的就餐情况、进食习惯、饮食行为及其影响因素。结果472名中小学生中,91.9%能正常在家中或学校用餐;89.0%每天吃早餐但食欲较差;74.8%有自己喜好的食品;85.4%的人有经常吃零食的行为;37.1%认为进食习惯受电视节目、广告宣传的影响。结论中小学生不良的饮食行为造成摄入的食物种类少,膳食的结构不合理,营养不均衡。

肥胖原因又有新说

人的胖瘦与遗传有关．这已被多数人所接受。“胖人就是胖人”．“胖人喝口凉水也长肉”．许多人无奈地这样说。后来．人们又发现除遗传因素外．少运动和过食是肥胖的重要原因。最近的研究又发现．脂肪细胞的数量和早年的进食习惯对人的胖瘦起着重要的作用。

孩子吃饭时坐不住怎么办

朝阳老师： 您好！我的孩子一到吃饭的时候，就忙忙活活地在别人身旁来回地走来走去．怎么说也不听。这是怎么回事呢？

儿童营养的需要和膳食要求有哪些？

答：儿童营养的需要和膳食要求有四点：（1）供给适当的热量，过高引起肥胖，过低影响生长发育；（2）人的碳水化合物贮量较少，尤其儿童，应在餐间给予份量适宜的定时补充；（3）从小训练吃杂食的习惯；（4）培养良好的进食习惯。

用时间控制脂肪

有无这样的经历？为了减轻体重，除了运动，还要忌口，痛苦不堪。其实享受美味的食物原本是件快乐的事情，关键就在于饮食习惯。进食时心不在焉、处于压力之下就大吃一顿、快速地将桌上的食物一扫而光等等可能是你经常的进食习惯。 试试看，破除旧习惯、建立新的饮食习惯，吃，会重新变得快乐起来，而且，体重计上的数字还会悄悄下降!

老年人的饮食与营养(二)

合理安排饮食，提高生活质量 合理安排老年人的饮食，使老人保持健康的进食习惯和愉快的摄食过程。

宝宝胃口不好怎么办？

宝宝的脾胃发育还不是很完善，所以脾胃很容易虚弱。而一些不好的进食习惯，如一餐吃太多、吃饭太快、睡前吃东西、边吃饭边嚼水等习惯．也容易伤到孩子的脾胃，所以有些宝宝表现出没有食欲。