消除疲劳五法

一、伸缩脖子 尽量使脖子向上伸,下巴后收,两肩尽量不垂,连续做30次后,向相反方向做缩脖子动作30次,可刺激甲状腺和甲状旁腺的活动,起到提神的效果。 二、敲打大腿 人体坐正,一手握拳连续敲打大腿,另一手尽量使劲揉搓同侧大腿。做一段时间后两手互换,对另一大腿作敲打与揉搓,可促进腿部血液循环。