篮球运动中连续起跳技术初探

篮球运动中制空权的掌握并不仅仅在于对空间高度的控制,还在于对高度控制的持续时间上,因而连续起跳就显得颇为重要;对篮球运动中连接起跳技术的结构、运用及影响因素进行了探讨,并设计了相应的训练方法。

连续起跳在篮球比赛中的作用

篮球比赛中，抢得篮板球是获得控球权的重要手段，是双方攻守转换的焦点，是增加进攻次数的、发动快攻的重要保证，而篮板球取决于制空权的掌握，制空权的掌握并不仅仅在于对空间高度的控制，还在于对高度控制的持续时间上，因而连续起跳就显得颇为重要，本文探讨了篮球运动中连续起跳技术的结构、运用及影响因素。

篮球运动中连续起跳对篮板球的作用

篮球竞赛中,抢得篮板球是获得控球权的重要手段,是双方攻守转换的焦点,是增加进攻次数的、发动快攻的重要保证,而篮板球取决于制空权的掌握,制空权又不仅仅在于对空间高度的控制,更在于对高度控制的持续时间上,因而连续起跳就显得颇为重要;本文就篮球运动中连续起跳对篮板球的作用进行了文献简述。

篮球运动中连续起跳技术的分析

连续起跳技术是多次起跳与多次缓冲及起跳准备相结合的动作，与单一起跳的不同之处在于连续起跳技术的落地缓冲阶段也是后续起跳的准备阶段，也即弹性势能的储备过程，这一过程的时间长短决定了两次起跳之间的间隔时间，好的连续起跳技术不仅表现在其后续起跳的高度要接近于第一次起跳，还在于每两次起跳之间尽量没有停顿。

对排球运动中连续起跳技术的分析与研究

通过查阅文献资料和逻辑分析等方法界定了排球运动中的连续起跳技术，探讨了影响排球运动中连续起跳技术的生物力学因素，以及目前有关排球运动员连续起跳能力的测试项目和方法，并提出了相关的训练建议。

提升体育课趣味性的三部曲

培养学生对体育运动的兴趣,让学生掌握一两项体育运动技能,是确保学生终身参加体育运动的重要前提.为了使学生更好地掌握体育基本知识和技能,笔者在教学过程中,从设置疑问、注重个性、感情投入等方面进行了积极的探索,调动学生学习体育的主动性和积极性. 设置疑问 有目的给学生"设置疑问"使之亲身体验,解决问题,既提高了学生的学习兴趣,又能更好地掌握技术动作,有效地活跃课堂气氛.如"运动设疑",上跳绳课,在跳跃时为什么不能全脚掌着地,脚尖着地对连续起跳有什么好处,连续起跳跳多高比较合适等一系列提问,激发学生对所学内容的兴趣.还有"与运动无关的设疑",这种设疑适合在一些特定的运动中,比如在定向越野运动教学中,设置一些校园文化类问题,如某塑像简介第三行第二个字是什么字,让学生带着问题去奔跑,去判断路线.这些设疑极大地激发了学生的参与热情.