酸枣仁粥助眠

酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁；粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加少许白糖。常饮此粥可改善心脾两虚、惊悸健忘、失眠多梦。

酸枣仁养生粥的化学成分、作用功效及开发应用的探究

酸枣仁具有补养心肝、益血安神之功效,能镇静催眠、增强免疫力、抗焦虑、抗抑郁及抗惊厥等,现代临床多用于治疗不同类型失眠、抑郁、神经衰弱、紧张性头痛及眩晕等症。本文主要介绍酸枣仁养生粥的化学成分、作用功效及开发前景。后续可选择以上成分为指标对酸枣仁养生粥及其制剂进行全程质量把控和评价,并建立质量溯源体系。

养心安神食酸枣仁粥

李时珍在诸多的养生方法中特别推崇药粥养生，他认为世间第一补人之物乃粥也，日食二合米，胜似参芪一大包。每日起食粥一大碗，谷气便作，与肠胃相得，最为饮食之妙。酸枣仁粥有养心安神、宁心益智功效，是适宜老年人食用的养生粥。取酸枣仁30克，捣碎浓煎取汁备用，粳米70克煮粥，等粥快熟时加入煎好的酸枣仁汁，煮熟食用即可。

十款养生粥

中国人饮食中最爱的就是喝粥,有时候一天两顿粥。“粥”有和胃、补脾、益肾、清肺、消渴、通便和安神等多种功效,是古人倡导的一种养生之道,以粥养生最重要的是认清食材功能,因人而异选材煲粥食之。下面推荐10款养生粥。1.菊花粥菊花50克,粳米100克,冰糖适量。先将菊花煎汤,去渣取汁,再将粳米同煮成粥,待粥熟时,加冰糖即可。此粥具有清热明目的功效,可治风热头痛,眩晕耳鸣,而且久服还能使人肢体轻松,耳聪目明,延缓机体衰老,最宜中老年人在春季早晨食用。2.薏米红豆杞枣粥薏米、糙米、燕麦、荞麦各30克,枸杞(后下)、葛根、红豆各15克,红枣5枚,共煮粥,粥熟后加入适量冰糖至融化即成,每日服食1-2次。此粥具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效,还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的辅助作用。3.酸枣仁粥酸枣仁(炒黄打碎),与熟地各10克同煎,取汁待用;将粳米100克淘净,加水适量煮至稠粥时加入药汁,再煮3~5分钟即可温热服食,有养心安神的作用,适宜失眠者食用。

我爱喝粥皮肤好

我的皮肤属于干性．平时脸上总觉得紧绷绷的不滋润．用俗话说就是长得不水灵。皮肤不好，穿什么衣服都不漂亮．难道刚过30岁就要走入黄脸婆的行列吗？入冬以后，室外的狂风和室内的空调令我的皮肤越来越干燥，脸上又干又涩．还经常起皮．难受极了。

失眠方

验方1．柏子仁茶2．酸枣仁粥3．秫米粥4．远志莲粉粥5、小米粥6、小米枣仁粥7．柏子仁粥8．夜交藤粥9．玫瑰花烤羊心10．乌灵参炖鸡11．茯苓饼 荐方

治疗失眠的食疗方

失眠,系神经衰弱的一种主证,又是各种慢性疾患的常见症状之一。笔者介绍有关食疗八方,患有失眠的可依据证情,选择服食。一、酸枣仁粥先将酸枣仁30克洗净捣碎,浓煎取汁,继取粳米100克煮粥。

食疗药膳护心脏

心脏是人体中最重要的器官之一,也是人体中劳苦功高之脏腑。古人曰：＂心者,五脏六腑之大主,精神所舍也。＂心脏每天要跳动10万次以上,分分秒秒担负着泵血的功能,每日所泵出的血液约700万毫升,使全身各组织器官从循环的血液中获得氧气和营养物质等。人们一旦患上心脏疾病,除了借助药物治疗外,在日常生活中,还能利用食疗药膳调理身体,保护心脏。现介绍几则养心安神、保护心脏的饮食疗法,供读者选用。

治失眠食疗方四则

食疗治失眠已经有很长的应用历史,其在调节人体睡眠的同时还将养生原理蕴含其中,达到治病与保养兼顾的目的。例如以下4款食疗菜谱,既能改善失眠情况,又能实现补身强体。一、夜交藤大枣茶夜交藤（即何首乌的藤茎）60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量,将夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500毫升,煎取药汁约300毫升,加粳米、白糖、大枣,加水200克煎至粥稠即可。

实用验方十则

酸枣仁粥治神经衰弱 把30g酸枣仁炒黄，入清水煮沸，去渣，然后与100g粳米煮成稀粥。早晚各吃一小碗，可治神经衰弱。长期服用具有预防保健作用。

安神妙药话枣仁

枣仁,又名酸枣仁、酸枣核、山枣、野枣、棘。入中药一般多在果实成熟时采收,除去枣肉、碾破枣核、取出种子,晒干,生用或炒用。入汤剂则应捣碎。 枣仁入药,在我国历史悠久,最早见载干汉朝的《神农本草经》,并被列为上品。 祖国医学认为枣仁味甘、

晚上睡不好 自己来调理

晚上睡不着觉很折磨人,引起失眠的原因有很多,从中医角度来看,基本上分为6种情况。●老做噩梦——养血安神表现:从中医理论上讲,老做噩梦、睡不踏实的人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌等症状。调理:治疗上主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药。