形意钻拳的解剖学分析与教学启示

对形意钻拳进行解剖学、肌电测试层面的技术分析,从而探究传统形意拳更加科学的教学方法。以形意原地上步钻拳为例,以形意拳传承人为研究对象,运用录像分析法、肌电测试法、文献资料法,将其分为准备蓄劲、前趟后蹬、定步击发三个阶段。运用运动解剖学及肌电测试等相关知识对技术动作进行解剖学及肌电分析,从而得出在各个阶段参与工作的主要肌肉及其时序等状态,最终根据分析结果提出形意钻拳教学的相关启示与建议。

形意钻拳之练用法释秘

一、钻拳歌 钻拳原是地反天， 上下同打是真诀。 左右相同随意发。 收吸发呼劲合丹。

拳路钩玄——忆随恩师姚宗勋先生学拳(中)

五、最重要的基本功＂神龟出水＂ 老师教我＂摇旋＂以后,开始教我意拳最重要的基本功＂神龟出水＂。＂神龟出水＂最应该注意的要点,就是身子耍手,手动只是在原高度随着身体的起伏。在这个练习中,要特别注意意拳的手型,与此同时应注意身体的平面移动,不要做过多的转体动作,要充分体会芗老所说＂一动是横＂,肩撑肘横力贯掌心。

心意六合拳澎艺单把

澎艺单把是心意六合拳各类把手之中的当门炮,是能一着制敌的动作。澎艺单把动作源于田园中对田间的崩豆及日常生活里热熬撒豆、油锅炸豆等＂崩豆现象＂无数次的观察,并结合某些打法的形象和技术要求加以想象印证而成。澎艺单把的调练方法阳式起步法练习：以右势为准。在轻步站的基础上：前手（左）、前脚（左）先起动,前脚向前进一步,前手随着身体的前进而上升,掌心由朝下转换为向右、向下,高度不超过胸口,在胸腹前应重心线划一小弧圈，中直径不超过二十公分。

尚派形意五行拳阐秘

旧时有不少武者到关外谋生，将武术也传到了关外，亦有关外人进关学艺，艺成归来后授徒传艺，关外武风由此渐盛。关外武术风格古朴，技法独特。在奉天(现沈阳)，有一支秘传的形意拳，为张定一和辛健侯两位先生所传。张、辛两位拳师于民国初年拜一代形意大师尚云祥先生为师，学习形意拳术二十余载，艺成后回到奉天开门授徒，从此奉天形意拳界皆以辛健侯为首。

五行通背别肘绊子

别肘绊子,又称别肘蹬扑,在五行通背门里是极为少见的肘加腿打法单操,实用性极强。它是连打带下绊,并用肘别倒对方。只有常年跟随师父的老徒弟才能学到此操法。肘尖坚硬、尖锐,招法隐蔽、疾速、短而猛,可随机应变。 五行通背拳对肘法的练与用很有讲究。拳谱中肘法要求＂手从口中出,回手肘护肋＂、＂沉肩顿肘,臂长击远＂、＂挤滚穿,肘护心＂等等,强调了单操打出鞭劲与肘的关系密不可分,相互制约,相伴为伍。