教您如何减少熬夜伤害

睡眠是生命的需要,所以人不能没有睡眠,而且每天缺少睡眠还要补上,否则长期熬夜等于慢性自杀,超过23点上床就是给身体上刑,虽然道理简单易懂,做起来却难于上青天。天津市第三中心医院神经内科主任医师张静介绍说,据2015年《全球睡眠报告》显示,中国人平均每天上床睡觉时间为0点23分,没有一个国家平均睡觉时间在晚23点以前。而不得不熬夜时,专家教你把熬夜伤害降到最低。

秋季记得帮宝宝“灭火”

上火是中医专用名词,中医认为,人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。对脏腑发育及体温调节中枢功能不完善的小宝宝来说,秋季很容易遭遇'火警'。牙龈肿痛、口舌生疮、大便干结……上火的滋味让宝宝很难受,妈妈更是心疼、着急。宝宝上火了,妈妈怎样才能当个合格的'灭火'消防员呢?2岁多的豆豆,最近没精打采的,胃口也不怎么好,好几天没拉便便了,早晨起来妈妈发现她的眼角有很多眼屎,舌边也发红。直觉告诉妈妈,豆豆可能上火了。豆豆妈妈赶紧咨询身边的闺蜜,说法还不真少,有的建议给宝宝多吃蔬菜水果、煲银耳百合汤,有人建议给宝宝喝降火凉茶。

考前生活巧安排

经过高考前几个月紧张的学习后,大多数考生的身心已经相当疲劳,这时应有一段时间用于调整,力争把身心调节到最佳竞技状态,包括饮食营养、睡眠休息、心理和学习等方面,力争取得高考的最终胜利。

节气美食

露白莲子百合银耳汤9月7日-9月22日当8月的最后一张日历被撕下,残存的最后暑意也和夏日的那些裙裾一起,被叠入空箱。白露这样的节气,夜凉如水,云淡天高。然而此时昼夜温差转大,再加上人们习惯了夏天的冰壶凉簟,一不小心,很容易在夜间着凉。更何况秋至白露。