乌鲁木齐市南湖社区太极拳锻炼健身的调查研究

运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法和实地调查法,研究发现乌鲁木齐市南湖社区居民对太极拳的热情高涨,参加太极拳36-59岁居民居多,男性参加锻炼的人数多于女性;在文化程度方面,出现了两头小,中间大的情况;在职业方面,教科文体工作人员人数最多;大部分人参与体育方式为太极拳的居多,空闲时间为晚上的人数最多,锻炼场所大部分人会选择住宅社区;居民参与太极拳认为预防疾病、强身健体排在第一,其次是缓解精神压力、休闲娱乐和增加人际交往;无专门管理人负责组织和管理太极拳活动。在锻炼的过程中也存在一些实际问题。针对乌鲁木齐市南湖社区对太极拳的锻炼健身进行调查研究,并为其中的不足提供相关对策。

浅论体育舞蹈的锻炼健身价值

体育舞蹈不仅可以陶冶情操,还能强身健体,锻炼人们的意志力。体育舞蹈采用音乐与动作结合的方式,还可以培养节奏感和美感,提高鉴赏音乐能力和艺术修养。本文主要分析体育舞蹈在健身方面的优势,既而论述体育舞蹈的锻炼健身价值。

健身气功八段锦锻炼联合耳穴压豆在冠心病病人中的应用效果分析

目的:探讨健身气功八段锦锻炼联合耳穴压豆疗法在冠心病病人中的应用效果。方法:选取2020年1月—2022年1月医院收治的80例冠心病病人为研究对象,采用随机数字表法将其分为对照组与观察组,每组40例。对照组采取常规护理,观察组在常规护理基础上采取健身气功八段锦锻炼联合耳穴压豆疗法,两组均持续干预2周。比较两组病人心功能、心理状态、运动耐力、生活自理能力、生活质量和病人满意度。结果:观察组病人干预后左心室舒张期内径(LVEDD)短于对照组,左心室短轴缩短率(FS)、左心室射血分数(LVEF)高于对照组(P<0.001);观察组病人干预后汉密尔顿抑郁量表(HAMD)、汉密尔顿焦虑量表(HAMA)评分低于对照组(P<0.001);观察组病人干预后6 min步行距离长于对照组,日常生活活动量表(ADL)评分、健康调查简表(SF-36)评分均高于对照组(P<0.001);观察组病人干预后护理满意度评分高于对照组(P<0.05)。结论:健身气功八段锦锻炼联合耳穴压豆疗法能够改善冠心病病人运动耐力,减轻病人消极情绪,改善心功能,促进生活质量改善,提高病人生活自理能力,从而提升病人满意度。

社区居民使用健身类APP锻炼的调查实践

在互联网+体育的驱动下,居民对健身的热情越来越高。本文通过使用问卷调查法、数理统计法对使用健身类APP进行体育锻炼的太原市迎泽区居民进行调查研究,研究发现:使用健身APP锻炼社区居民,31~59岁居多,女性多于男性;在文化程度方面,健身的人群多为本科学历,其更加注重体育锻炼对人身体体质的改善;在职业方面,自由工作者人数最多;社区居民应用APP动机目的,强身健体排在第一,其次是预防疾病、消除恐惧;锻炼场所大部分人会选择住宅社区;同时从中发现健身类APP在服务内容上、功能上存在一定差距,以期为健身APP的发展和居民科学锻炼提供理论依据。

健身锻炼对绝经期妇女身心症状、生物学指标和雌激素水平的影响

目的:观察健身锻炼对绝经期妇女身心症状、生物学指标和雌激素水平的影响,并寻找其规律性。方法:选择2003-06/2004-06在唐山市妇幼保健院门诊体检的绝经期妇女,根据自愿原则分为健身锻炼组43例和对照组54例。运动方式选择每天匀速平路步行,每天早晚各进行1次,每周至少坚持5d,6个月为1个疗程。运动前后接受了Kupperman设计的绝经期妇女常见身心症状自评表评估、相关生物学指标和雌激素实验室检查。对照组不进行健身锻炼并在同期进行相同项目检查。身心症状自评表进行调查包括13项内容,根据无、轻、重、极重分4级进行0～3分的相应评分。身心症状自评量表主要评分指标为:①严重程度总分:自评结束后将13个单项分相加,即得严重程度总分。②严重程度总均分:严重程度总分/13。评估时间及相关生物学指标和雌激素实验室采样时间安排在锻炼开始前1周内和治疗结束后1周内,对照组第2次评估在首次检查6个月后进行。结果:两组97名绝经期妇女均完成量表测试,并测得各项指标,全部进入结果分析。①健身组锻炼前身心症状自评表严重程度总分和分项均分与对照组首次检查结果接近,犤(42.5±13.2),(41.9±18.4)分/例,P>0.05犦和犤(3.21±0.26),(3.27±0.31)分/例,P>0.05犦,但健身组锻炼后严重程度总分和分项均分均明显低于锻炼前(t=2.929～3.207;P均<0.01),对照组两次结果无明显差异(P均>0.05)。②健身组锻炼后的体质量、体质量指数、腰围、腰臀比值均明显低于锻炼前(t=2.370～3.182;P均<0.05～0.01),但对照组6个月后的各项生物学指标均较首次检查差异不明显(P均>0.05)。③健身组锻炼后雌二醇和睾酮水平较锻炼前明显升高,而促卵泡素和促黄体生成素水平较锻炼前明显降低(t=2.327～3.170;P均>0.05～0.01),对照组6个月后的各项雌激素指标均较首次检查差异不显著(P均>0.05)。结论:健身锻炼可以改善绝经期妇女的常见身心症状,降低生物学指标,使雌二醇和睾酮水平明显升高,促卵泡素和促黄体生成素浓度降低。

实施健身运动处方锻炼对大学生健康体适能的影响

针对高校的普通大学生,实施相应的运动处方进行锻炼,通过对相关的健康体适能的评价指标的测试与分析,研究运动处方锻炼对健康体适能的影响.结果表明,采用相应的运动处方锻炼,学生的健康体适能有不同程度的提高,从而为有效提高大学生健康体适能提供理论参考.

有氧健身操锻炼对女性单足站立平衡能力的影响

本研究旨在观察有氧健身操锻炼对女性单足站立平衡能力的影响 ,在 36周实验中 ,经过 4次跟踪测试 ,结果显示 :有氧健身操组 (实验组 )在第 18周和第 30周的测试中 ,睁眼平衡时间比对照组增加了 2 12s～ 18 6 7s ,闭眼平衡时间比对照时间增加了 2 81s～ 9 4 7s ,实验组停训 6周 (4 0天 )睁眼平衡与闭眼平衡时间分别下降 6 9s～ 2 86s。提示有氧健身操有助于改善机体的平衡能力。

健身锻炼对老年男子心血管和肺功能影响的跟踪观察

目的 :探讨健身运动对老年人心血管和肺功能的影响。方法 :13名老年男子采用功率自行车进行 14周递增负荷有氧运动 ,分别于实验前、第 4周、第 8周、结束时 (第 14周末 )测定受试者血压、心率、肺功能变化。结果 :14周有氧运动锻炼后老年男子收缩压、舒张压、平均动脉压、脉压呈同步下降。肺活量 (VC)、时间肺活量 (FVC)、第一秒用力呼气量 (FEV1)、每分自主最大通气量(MVV)较实验前明显增加。结果提示 :健身运动可提高老年人心血管和肺功能。

高校高级知识分子体质与健身锻炼状况的调查与分析

采用机能测试与问卷调查相结合的研究方法,对安徽省高校高级知识分子的体质机能状况与健身锻炼情况进行调查。结果表明:女性知识分子较为关注自身的健康状况,男性的体质机能水平呈下降趋势;健身锻炼的内容与形式较单一,工作紧、家务忙、场地不足、缺乏健身指导等是影响高校高级知识分子参加健身锻炼的主要因素。据此提出相应的对策与建议。

不同类型健身锻炼法对中老年妇女体质影响的比较研究

采用测量法、比较研究法 ,对不常锻炼的 1 2 0名中老年妇女的体质现状进行了分析 ;然后又分析了长期坚持健身锻炼对中老年妇女 ( 1 2 0名 )体质的影响 ,以及不同类型健身锻炼法 (太极拳 (剑 )锻炼法、长跑锻炼法、跳舞锻炼法 )又对她的体质产生什么样的影响。结果表明 ,健身锻炼能改变中老年妇女的形态 ,起到减肥的作用 ;能够增强中老年妇女的身体素质和机能水平 ,具有既健身又健美的作用。跳舞运动是中老年妇女值得选择的一种效果理想的健身锻炼法。

健身锻炼对老年人血栓素B_2和6-酮-前列腺素的影响

对３６名长期坚持锻炼的老年男性受试者进行了血栓素Ｂ２（ＴＸＢ２）和６－Ｋ－ＰＧＦ１ａ血浆含量的放射免疫法测定。结果表明，长期坚持健身锻炼的各组老年受试者，血浆６－Ｋ－ＰＧＦ１ａ／ＴＫＢ２水平及６－Ｋ－ＰＧＦ１ａ比值均较不参加体育锻炼的对照组明显升高（Ｐ＜０．０５）。表明长期坚持健身锻炼，对于预防老年人多发的动脉内血栓形成所造成的心。

健身锻炼心理预测因素与运动损伤的相关性研究

目的：从运动心理学角度探讨大众健身人群风险认知、风险承担、运动能力判断、运动损伤经历等心理预测因素与运动损伤的相关性,同时测定以上因素对实际健身锻炼中运动损伤的预测效度,并探究其间的性别差异,旨在为进一步有效减少和预防运动损伤提供理论依据。方法：从健身俱乐部新入会的学员中,随机选取300名（男性150人,女性150人）年龄在26~35岁之间的健康成年志愿者组成实验组,进行为期12周,每周3~4次的健身锻炼。要求受试者在俱乐部每次锻炼前及时记录并提供风险认知、风险承担、运动能力判断及运动损伤经历等信息。利用运动损伤风险量表（RISSc）、风险承担行为量表（RTB）和李克特五级评分法（Likert-Type Scale）等对以上因素进行测试与评价。之后,对实验数据进行相关性分析、多元Logistic回归分析和多元方差分析等统计学处理。结果：1）＂风险认知＂并不与＂风险承担＂或＂运动损伤＂呈负相关;2）低水平的＂风险认知＂和＂运动能力判断＂使锻炼者受伤风险显著增加,其比值比（ORs）区间为：3.79~7.95;3）＂运动能力高估＂与＂运动损伤＂呈正相关;4）＂运动能力判断＂与＂风险承担＂呈正相关;5）＂风险承担＂与＂运动能力高估＂、＂运动损伤＂或＂运动损伤经历＂之间不存在相关性;6）＂运动损伤经历＂与运动损伤之间也不存在相关性;7）女性的＂风险认知＂水平比男性高,＂风险承担＂水平比男性低;但在＂运动能力判断＂和＂运动能力高估＂上,并无性别差异,且随后男性和女性在健身锻炼中发生的运动损伤量较为接近。结论：1）健身锻炼心理预测因素中,＂风险认知＂不与运动损伤呈负相关;＂运动能力高估＂与运动损伤呈正相关;＂风险承担＂与运动损伤之间无相关性。2）低水平的＂风险认知＂和＂运动能力判断＂是健身锻炼者发生运动损伤的重要心理危险因素;3）女性风险认知力比男性高,运动能力判断（高估）与男性相似,风险承担行为比男性少,且易受过去运动损伤经历的影响。

行为转变理论模式在社区居民体育健身锻炼行为干预中的运用

调查沈阳市铁西区和淄博市张店区社区居民体育健身锻炼行为现况,采用行为转变理论模式对居民健身锻炼实施不同的干预措施。结果发现,社区居民在体育健身锻炼行为各阶段的情况是:打算转变前阶段的居民占45.03%,打算转变阶段占13.91%,准备行动阶段占13.41%,行动阶段占16.05%,巩固阶段占12.58%。干预前后社区居民对体育健身锻炼重要性的认识、保持锻炼的信念和参与体育健身锻炼的百分率均有较大的提高,居民参与锻炼的人数也有增加,干预组与对照组之间的差异有显著性意义(P<0.01)。

海口市老年人参加健身锻炼的现状与改善对策

运用文献资料法、调查法、数据统计法,从健康状况、锻炼动机、锻炼场所、锻炼频率、锻炼时段、锻炼内容等方面对海口市老年人参加健身锻炼的现状进行调查与分析。结果显示海口市老年人的健康状况不容乐观。虽然他们对健身锻炼的功效认识程度比较全面,但部分老年人积极程度还不是很高。大部分老年人的体育消费意识薄弱。根据调查结果提出相关的改善对策。为促进海口市老年人体育健康、科学、有序的发展提供理论依据。

我国城市残疾人健身体育锻炼的现状与对策

为了加强残疾人健身体育 ,改变重残疾人竞技比赛、轻健身锻炼的现象 ,对上海、北京等六大城市残疾人健身体育锻炼的现状进行了抽样调查 ,分析了影响残疾人开展健身锻炼的观念和管理等诸多因素 ,并从实际出发 ,提出了相应的对策建议。

对中老年知识分子健身锻炼方法的研究

针对当前我国知识分子“高智能、弱体质”的现状,结合祖国医学宝库中导引行气与按摩保健的治疗原理,创编出适合于中老年知识分子的健身锻炼方法,经过我国南部、北部、中部地区部分知识分子的健身实践,证明对遏制、减轻知识分子的多发病,全面提高身体素质有着显著的作用。

健身锻炼对老年男子排尿机能和肾功能的影响追踪观察

目的 :探讨健身运动对老年男子排尿机能和肾功能的影响。方法 :1 3名老年男子采用功率自行车进行 1 4周递增负荷有氧运动 ,分别于实验前、实验第 4周、第 8周以及结束时测评国际前列腺症状评分 (IPSS)、生活质量指数 (QOL) ,测定残余尿量 (RUV)、前列腺重量、血尿素氮 (BUN)、肌酐 (CREA)、尿酸 (URAC)、β2 -微球蛋白 (β2 -MG)、尿 β2 -MG等指标 ,同时进行尿动力学和ECT肾图检查。结果 :1 4周递增负荷有氧运动后老年男子IPSS和血URAC较实验前明显降低 (P <0 . 0 5 ) ,Qmax、CREA、AFR和血、尿 β2 -MG较实验前明显增加 (P <0 . 0 5 )。结论 :长期健身锻炼可改善老年男子排尿机能 ,对肾功能无明显损伤。

长期健身锻炼对老年人认知功能的影响

目的观察长期健身锻炼对老年人认知功能的影响。方法通过问卷调查法筛选960名老年人,其中包括无健身锻炼习惯425名,有长期健身锻炼习惯535名。运用精神状态检查量表(MMSE)进行认知功能状态评估。从425名无健身锻炼习惯的老年人中筛选有认知功能障碍者64例随机分成对照组和观察组,每组32例,对照组仍以常态进行日常生活,观察组以有氧运动方式进行健身干预,干预前及12 w后分别统计两组MMSE。结果与有长期健身锻炼习惯者比较,无健身锻炼习惯的老年人认知功能障碍发病率较高(P<0.05);观察组12 w健身锻炼干预后MMSE量表评分明显优于干预前及对照组(P<0.05)。结论长期健身锻炼可以预防老年认知功能障碍的发生,对于不经常参与健身锻炼的老年认知功能障碍患者,采用健身锻炼手段进行干预治疗,可以明显改善认知功能。

广场健身锻炼活动对中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标的影响

目的观察广场健身锻炼活动对中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标影响,寻找其规律性。方法 71例张掖市火车站街道社区中、老年人参加了"广场健身锻炼活动",内容为当地常见广场民俗秧歌舞蹈,锻炼全程大约60～120min,每周至少5次,6个月为1个疗程。对照组为45例同龄、同性别未参加健身锻炼者。两组对象入选后即刻和6个月时分别接受了匹兹堡睡眠质量指数问卷(PSQI)、多导睡眠图(PSG)、抑郁自评量表(SDS)和焦虑自评量表(SAS)评估。结果两组对象首次PSQI问卷评估各项成分得分和PSQI总分分布接近(均P>0.05),6个月后锻炼组的睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能和PSQI总分均明显低于首次检查和对照组同期结果 (均P<0.01～0.05)。两组对象首次PGS检测各项睡眠参数分布接近(均P>0.05),6个月后锻炼组的TSA、REM、RL、ATA、S1均明显高于首次检查和对照组同期结果 ,而SE、REM睡眠潜伏期和SWS均明显低于首次检查和对照组同期结果 (均P<0.01～0.05)。两组对象首次SDS和SAS总分分布接近(均P>0.05),6个月后锻炼组的SDS和SAS总分均明显低于首次检查和对照组同期结果 (均P<0.01～0.05)。结论 "广场健身锻炼活动"可明显改善中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标,后两组数据变化与焦虑、抑郁状态评分下降有一定相关性。

健身处方锻炼对中小学生攻击性行为影响的研究

利用修订的Olweus攻击性行为问卷对9205名城乡中小学生进行了测试,考察中小学生攻击性行为的基本状况。针对中小学生的攻击性行为,采用不同的健身运动处方锻炼来进行矫正。研究结果表明:中小学生中存在着较严重的攻击性行为问题,总体上中小学生攻击性行为的发生率随年级的升高而下降,但攻击性行为在初中阶段具有稳定性;直接言语攻击是最为普遍的攻击方式;攻击性行为的比率及攻击类型上均存在性别差异;健身运动处方锻炼能矫正中小学生攻击性行为,有利于培养他们的良好心理状态,促进他们身心健康。根据实验结果得出一些结论,并提出一些建议。