大学生课余体育锻炼特征与锻炼感受分析

目的:分析大学生课余体育锻炼特征与锻炼感受差异。方法:采用《锻炼感觉量表》测试重庆高校309名大学生。结果:样本大学生课余体育锻炼在运动选项和锻炼时间上具有显著的性别和专业差异,且不同运动选项和锻炼时间大学生的锻炼感觉差异显著。结论:有必要在课余体育锻炼指导中关注参与者的锻炼特征与锻炼感受。

长期坚持太极拳运动锻炼的中老年人真实体验的质性研究

目的:研究太极拳锻炼者的真实主观体验。方法:选取北京地区一座太极拳爱好者聚集的公园作为抽样地点,以招募志愿者的形式,选取6名锻炼者作为研究对象,采用个体深入访谈、非参与性观察等方法获得锻炼者的真实锻炼感受。采用Colaizzi关于现象学资料的7步分析方法对访谈资料进行分析,提取主题。结果:以长期坚持太极拳运动锻炼的中老年人内心真实体验为中心,分别从生理层面、心理层面、社会层面、文化层面进行归纳总结,提炼出7个主题。生理层面:(1)太极拳有强身健体效果;(2)太极拳练习有助于养成良好的生活习惯。心理层面:(1)太极使人心态平和,缓解紧张压抑的情绪状态;(2)太极拳使优秀中老年锻炼者重拾自我价值。社会层面:太极拳锻炼以实践共同体为锻炼形式。文化层面:(1)太极的阴阳文化;(2)太极的内外兼修。结论:长期坚持太极拳运动的中老年人能够充分地体会到太极带给锻炼者的强身健体作用与心理调适作用;实践共同体是太极锻炼者通过长期锻炼形成的一种锻炼形式,在共同体内,锻炼者一起感悟太极带给人们的强身健体、陶冶心灵、永无止境的锻炼感受;保健养生作用是太极拳传播的基础,而太极文化却是其历久弥新的真正魅力所在。

网球运动中的流畅体验及其影响因素

流畅体验是人沉浸在某种活动中的一种愉悦、欣喜、忘我的心理状态,也被人称为个体从事某种活动的最佳体验。在快节奏的生活背景下,流畅体验因可以为个体提供良好的心理状态,促进个体对活动的内部动机,提高个体的活动效率,一直被作为一种积极的心理状态被众学者所研究。本文以洛阳市206名网球运动参与者为调查对象,运用文献资料法、问卷调查法以及数理统计法进行研究分析。结论得出,网球运动参与者流畅体验的产生在性别方面存在着差异。与女性相比,男性网球运动参与者流畅体验得分较高;不同锻炼量对流畅体验的产生也有很重要的影响,锻炼量越大越容易获得流畅体验;在主观锻炼感受方面,相比“不费力”、“费力”,主观锻炼感受为“轻松”时,流畅体验的水平最高;运动年限的不同也影响着流畅体验的产生,运动年限越长越容易产生流畅体验。