冬季锻炼手段面面观

寒冷不是借口 冬天，绊住了很多健身爱好者的脚步。关于冬季如何健身，说得也不少了，但仍有人对严冬健身是否适宜存有疑虑。大多数健身专家认为，哪个季节都可以健身，只不过需要更加注意的事项有所不同。

大学生手段性体育锻炼价值观特征的初步研究

采用问卷调查法对大学生的手段性体育锻炼价值观状况与特点进行研究。结果表明:1.大学生手段性体育锻炼价值观在各维度上认同程度的先后顺序为:兴趣爱好、规范安全、群体互动、简便易行、校园组织和时尚前卫;2.性别、专业、年级和居住地等人口统计学因素显著影响大学生手段性体育锻炼价值观的某些方面。

青少年体能锻炼方法与手段的创新进展与意义研究

通过发展青少年体育能更好地构建全民健身的公共服务体系,最终实现体育强国的重要目标。本文通过对青少年的体能锻炼的方法进行分析,希望能快速地提高我国的青少年的体能锻炼,促进其体质得到健康发展,为体育学术界研究青少年体能锻炼,促进体质健康方面提供建议。

梅州市民体育锻炼的现状及其有关因素

1 前 言当前在我国掀起了推行全民健身计划的热潮,这是一个利国利民的社会举措。但由于各地具体情况不同,推行全民健身计划亦须因地制宜。 本文试图通过深入的科学调查,以求获得客观真实的材料,揭示梅州市民参加体育锻炼的现状与特点,以及影响梅州市民参加体育锻炼的有关因素,以期能为相关部门制定梅州市群体发展目标和措施,推动我市全民健身运动的开展提供可资参考。

太极拳对年龄偏高老人手眼协调及肢体灵活能力效果的观察

太极拳和健步走是老年人常用的两种锻炼手段,既往研究证实,二者对老年人肢体运动能力的改善效果明显,能够有效延缓老年人的手眼协调能力和肢体灵活性的衰退进程,但两种锻炼手段对老年人手眼协调和肢体灵活性方面的影响可能存在不同的表现特征。为进一步验证长期太极拳锻炼对老年人手眼协调能力和肢体灵活性地确切疗效优势,本研究以老年人健身较为常见的太极拳锻炼手段为切入点,并以健步走作为实践对照,分不同锻炼周期时点,对年龄偏高老年人的手眼协调能力和肢体灵活性功能进行观察,旨在探讨长期太极拳锻炼的干预效果,为老年人科学健身提供方法引导。

新兴健身项目—健身秧歌

对健身秧歌的缘起、健身秧歌和传统秧歌的内涵、区别和联系以及健身秧歌的竞赛组织和在我国的推广情况等进行了介绍。

足球运动对促进大学生心理健康的研究

采用(SCL-90)身心症状自评量表,对我国5省市6所大学以足球运动为身体锻炼手段和以非足球运动为身体锻 炼手段及大学生群体的心理健康状况进行调查测评,结果表明,不同的身体锻炼内容对心理健康的影响存有差异,经常 参与足球运动对促进大学生的心理健康效果更为显著。

暑期游泳培训班“安全、效果、效益”的三结合

随着人们生活水平的不断提高，暑期把少年儿童送到各个培训班学习的家长也越来越多。体育作为一个特殊的锻炼手段，近些年也被家长所青睐，如游泳、滑冰、篮球这些都是家长让少年儿童参加的首选运动项目。随着暑期涌现出越来越多的游泳培训班，以及面对时下国家、省市的有关部门还没有一个政策对这些培训班的管理机制，如何把握暑期游泳培训班的安全、效果、效益三者的关系，是所有教练员、家长应该思考的问题。本人经过多年暑期办班的经验，提出办好游泳培训班要做到：安全是首要，效果是关键，效益是基本。下面就来谈谈如何做到三者的有效结合。

多球组合教学法在高校羽毛球教学中的实验研究

羽毛球运动是一项集智力、体力、技能于一体的全身性隔网对抗项目。近年来它越来越多的成为人民大众的重要身体锻炼手段,尤其是在高等学校内,已经有很多的学生把羽毛球运动作为自己体育课的首选,而羽毛球运动在我校的学生当中也有着广泛的群众基础。在经过本人近几年的教学后发现,虽然学生都经过羽毛球课的学习,

论全浸式游泳及其特点

游泳被人们认为是一种最佳的锻炼手段,它做为一种生存技能,在国内外得到普遍的推广和应用。但是因为该运动的特殊形式,其技能难以被掌握和运用,导致游泳的教学效率和锻炼效果不高,不能从生存技能的意义上去学会游泳。因为这些问题,美国教练Terry Laughlin针对成人提出了全浸式游泳,

体育教学中安全职责与防范措施的探索

前言 体育教学以户外教学为主，以身体的练习为基本锻炼手段，这种场地特点和运动特点，使得体育教学中极易出现安全事故和运动损伤，它天系到学校的安全工作．影响着体育课教学质量的评定，不仅给学校和教帅带来了压力．

学校体育教学中学生的主动参与活动尝试——那样的动作是否能做,让我来试试看

在体育课程中,运动参与是学生发展体能、获得运动技能、提高健康水平、形成乐观开朗的学习态度和进行思想品德教育的重要途径,而促使学生主动参与体育活动的关键是通过形式多样的教学手段与丰富多彩的活动,不断提高学生的学习兴趣,调动学生的学习主动性、积极性,从而收到良好的课堂教学效果。在体育课堂中贯穿以"健康第一"为宗旨;激发学生的运动兴趣,促进自主创新学习,培养学生终身体育的思想意识,主动参与体育活动兴趣及实施终身体育活动的技能能力。

影响学生健美操表现能力的因素

分析与讨论了影响健美操表现能力的诸多因素,在此基础上提出了培养学生健美操表现能力的具体方法。

科学健身首选有氧锻炼

有氧锻炼有利于身体健康已尽人皆知，提高有氧耐力几乎成为人们身体锻炼的口号，但实际上，为数不少的人很难说出有氧锻炼的真正含义，甚至认为“有氧锻炼就是在氧气充足的环境中锻炼”。由于不会选择真正的有氧锻炼手段，

免疫加强运动 锻炼时长和强度有分寸

大多数人知道如何保护自己免受新冠病毒的感染——经常洗手、保持社交距离、在公共场合戴口罩、食用均衡的饮食,以保持身体健康。然而,支持整体健康的另一个重要方面也能增强免疫功能,那就是经常锻炼。许多规律的运动方式都能够增强人们的体质。但是,问题在于:并不是所有的锻炼手段和强度都对免疫系统完全有帮助,尤其是在新冠病毒肆虐的当下。

对“背越式跳高”教学设计的研究

一、课程分析 当今背越式跳高技术已被普遍采用。学习背越式跳高一方面是为了运动知识的有效更新，提高运动水平；另一方面是调动学生的参与意识，运用多种多样的锻炼手段，发展学生的身体素质和弹跳能力，不能单纯过分地追求技术细节，而是要使学生在学练技术原理和具体锻炼实践过程中，体验成功的乐趣，促进心理素质和社会适应能力的提高。

瑜伽与力量被循环

相对常规的、单个项目的锻炼手段，循环式训练则永远属于健身的增强版本：效果加倍、运动乐趣也递增。