史式八卦掌锻炼揭要

《中华武术》刊载了本人“史式八卦掌及其气功诊疗”文章后,有许多读者来信联系,提出要求介绍史式八卦掌锻炼要领和知识,因此不揣老迈,将恩师福源上人精心教诲和自己多年的学习体会,揭要地谈一下。 (1)学武术最重要的是“动作形式及活动过程”。遵照老师传授,按部就班,一定要把动作形式和活动过程练得准确踏实,一丝不苟。训练的同时,

青年毛泽东的体育思想

青年毛泽东的体育思想在其论文《体育之研究》中得到了系统地阐述。他是怀着救国救民的强烈思想感情来研究体育,深刻地揭示了体育的本质,并辨证地分析了体育、智育、德育三者之关系,阐释了体育之效:养乎吾生,乐乎吾心而已;提出体育锻炼的要领:有恒、注全力、蛮拙。青年毛泽东的体育思想在体育思想史上占有重要地位。

八卦掌函授答疑

湖南娄底刘强问: 为什么提倡两人结伴参加八卦掌函授? 答:结伴参加函授有下述几点可取之处。①照书本学习时,可一人读说明,一人照图演示,相互商量,以求准确。②练习中可以相互纠正动作,取长补短。③可以相互“喂手”,体会动作的攻防含义,练习动作的实用方法。 河南平顶山徐伟林问: 练习转圈时感觉头晕,怎样克服? 答:初练转圈时感觉头晕,是因为缺乏旋转训练,位觉感受器适应不了连续走圈带来的刺激而产生的一种位觉反射。初练走圈时,圈子太小,走得过快,

室内强心防病操(上)

我国《全民健身运动计划》明确要求每人应学会并熟练掌握两套运动锻炼方法,一套在室内做,一套在室外做。本人已76岁,从医53年,至今还在工作着。

室内强心防病操(下)

第六式:强心有感锻炼要领: 1.双腿适度下蹲呈骑马式,双手握空拳,拳眼相对,左右臂轮流屈伸向前水平打出; 2.调理气息,呼吸匀称;