“每天保证运动2小时”的意义不止于锻炼身体

教育部明确,从在校学习时间中挤出一节体育课,并明确课后再锻炼一个小时。这一方面从教育的顶层作出明确指示,嵌入式强化学生体育教育和身体素质提升,具有十分鲜明的导向性和引领性;另一方面也带动家庭、社会共同关注课后锻炼的一个小时,让体育教育、身体锻炼的时间和空间得到拓展和延伸,形成家校社互动共抓的良好格局,能够较为高效地推动学生增强体质。

疲劳时如何锻炼身体

昨晚没睡好,在办公室又度过了漫长的一天。像往常一样,你累坏了,但你想在回家的路上去健身房锻炼一下,以保持健康。当你患有慢性睡眠不足时,你应该锻炼身体吗?数据表明,有规律的锻炼可以改善睡眠质量⸺在早上、下午或傍晚早些时候进行适度的锻炼可以改善深度睡眠。深度睡眠是身体自我修复和恢复的愈合阶段。它也被称为“慢波”睡眠,只有在你的睡眠质量良好,夜间很少或没有干扰的情况下才能实现。

女大学生利用篮球锻炼身体的情况调查与分析

女大学生利用篮球锻炼身体的比较少,据此在徐州师范大学进行一次调查,并对调查结果进行分析,发现影响女大学生利用篮球锻炼身体的主要原因是篮球教学的方法不适合女学生。

高校女生缺乏自觉锻炼身体意识的成因及对策

高校女生的体质有逐年下降的趋势。究其原因,高校女生缺乏自觉锻炼身体的意识是根本。建议高校体育课程的改革应以提高学生体质健康和培养学生自觉锻炼身体为出发点,来设计高校体育课课程方案,使高校女生的体质健康状况尽快得到改善。

大学生利用投掷和跳跃项目锻炼身体情况的调查分析

通过问卷调查、面访座谈详细了解大学生利用投掷项目锻炼身体的情况。结果表明大学生利用投掷、跳跃和跨栏项目锻炼身体的人数很少 ,而教学时数占有的课时量却比较大。当前影响大学生体育锻炼的因素是场地和科学方法 。

越野跑——冬季锻炼身体的好方法

在冰雪覆盖的冬季里进行越野跑的锻炼,可以提高人体对自然界的适应能力,增强心肺功能,预防心血管疾病,同时对陶冶情操,培养练习者不怕艰难险阻、勇于克服困难的顽强意志大有益处。适合于在学生和青年中开展。

锻炼身体刍议

现实生活中有许多人经常参加体育锻炼 ,但锻炼方法不好 ,效果不佳。要想锻炼好身体 ,必须树立正确的锻炼目的 ,培养坚强的毅力 ,并选择适合自己的最佳锻炼方法。

我国学生科学锻炼身体素质的培养

科学锻炼身体素质不高严重影响了我国学生的体质,造成这种状况的原因在于家长和教师不能科学地引导他们,外部灌输的知识数量不够质量有限,场地器材等严重缺乏等。改善这种状况的对策是,通过民主决策和监督护佑强化个人利益诱导,提高个人对体育项目选择的自由程度,充分利用好多种力量,合力提高科学锻炼知识的普及水平等。

锻炼身体与健康之距离

随着现代人对健康与长寿愿望越来越强烈地追求,更多的人选择了锻炼身体的形式。锻炼身体不能必然带来健康,只是获得健康的一种手段,也是健康生活的一个方面。拥有健康是指身体、精神和社会的完好状态,更多地强调的是一种社会适应能力。锻炼身体给人带来的是良好的身体状况,是较佳体适能,是一种获得健康的物质基础。只有在适量运动的同时合理安排膳食,消除生活的陋习,学会自我完善,才能真正获取健康真谛并始终保持与健康的最佳距离。

巧用关节,锻炼身体

人过中年后身体的许多功能开始退化,锻炼身体就显得尤为重要,常见的糖尿病、高血压等许多慢性病都要通过体育锻炼来改善疗效。而不巧的是大多数人的骨关节也已经开始老化,出现了骨关节炎,俗称为＂骨质增生＂。此时,大家以往熟悉的体育锻炼方法可能已经成为了导致骨关节疼痛肿胀的诱因。这是为什么呢？首先让我们了解一下骨关节炎是怎么一回事。

试谈中小学体育课的任务中锻炼身体和掌握知识、技能、技术的关系

一、问题的提出体育课是学校体育工作的基本组织形式,是当前做好学校体育工作的中心环节。要想上好体育课,首先必须明确课的任务,端正教学的指导思想。课的任务是我们进行教学的出发点和归宿。教师由于对教学任务的认识和理解不同,在教学内容的选择和组织教法的安排上会相应的有所不同,所产生的教学效果也会很不一样。所以,这是关系到体育课教学全局的重要课题。而在这个重要问题上,长期以来,一直存在着不同的看法。六十年代,我国体育界对中小学体育课中发展身体素质和传授体育的知识、技能、技术应该以谁为主的问题,在《体育报》上曾展开过讨论。十年内乱期间,学校体育工作遭受严重破坏。粉碎四人帮以来,特别是党的十一届三中全会以来,学校体育工作又恢复了青春的活力。随着1977年新编《中小学体育教学大纲》的贯彻执行,用什么指导思想去上好体育课。

科学锻炼身体“五要”

在科学技术日新月异发展的今天，随着生活水平的提高，人们更加关注自己的身体健康。要想提高身体锻炼的效果，就应遵循科学锻炼的原则和要求。

大学生自我锻炼身体能力的培养

大学体育是学生在校学习体育的最后阶段。从调查现状来看,有相当一部分大学生不具备自我锻炼身体的能力。有75％以上的学生对早操、课外活动不感兴趣:85％的学生在校时只求体育成绩及格,对掌握炼身方法没有要求。这给培养大学生自我锻炼身体的能力带来很大困难。

锻炼身体可别忘了准备和整理活动

人进入了中老年，应根据自身的年龄、健康状况、动作灵活度进行一些适宜的体育运动，以增进健康。有些人认为中老年人的运动负荷不大，强度不剧烈，就忽视了运动前后的准备和整理活动，结果造成运动损伤和运动后疲劳不消除，反而有碍身体健康。

体育选项课教学中如何培养学生养成锻炼身体的习惯

随着我国大学生体质状况的持续下降,大学生群体的体育锻炼习惯的养成教育越来越被国家和政府主管部门所重视。如何切实贯彻＂健康第一＂的指导思想,培养学生的体育锻炼习惯,已成为学校体育的一项重要课题。但目前大部分对关于学生体育锻炼习惯养成研究是描述性的,缺少实证性的研究。本论文将为培养学生体育锻炼习惯寻找解决方案提供参考依据。

谈独立锻炼身体能力的培养

素质教育的全面推行 ,为学校体育的发展提供了一个极好的契机 ,同时对学校体育也提出了新的要求 :应全面提高学生的体育素质 ,这不仅关系到一个人的健康问题 ,还关系到一个民族的强盛问题。而要实现全民全社会的终身体育化 ,培养学生独立锻炼身体的能力是关键。本文作者通过长期教学实践的总结 。

卫生部数据显示八成成年人从不锻炼身体

在伦敦奥运会结束之后．8月17日卫生部发布《“健康中国2020”战略研究报告》．报告提出．15年间，我国的患病人次数增加了20％。成年人中有八成人从不锻炼身体。

如何让学生自觉锻炼身体

自觉锻炼身体是当今社会的要求，是日常生活不可缺少的基本活动。在学校体育课教学中培养学生自觉锻炼的意识，对于学生终身的发展以及提高整个中华民族的素质，都具有十分重要的意义。