秋末冬初:让我们一起来养生

秋末冬初养生四要阴阳存于五时,五时对应不同的脏腑,就生成不同的疾病。故有,春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、长夏养脾之说。在每个季节,都要调节作息时间、饮食结构和运动方式,以顺应时节道法自然。现在正值秋末,秋冬相接,五行上为金转水,少阴转太阴。从日常生活的角度香,要做到以下4点：1.早眠晚起。要在亥时（晚上9点至12点）休息入眠,卯时（早上7点至9点）起床。

冬季补肾好时节

中医养生一向遵循季节的规律,春养肝、夏养心、长夏养脾胃、秋养肺、冬养肾,如今是冬季时节,我们也应该根据每个季节的特点来调养我们的身体。冬天更容易出现肾阳虚,当以补肾阳为主,阴阳两虚者要兼顾补肾阴。根据现代人的体质特点,冬天容易出现'寒包火',此时如果一味进补,就容易出现牙痛、咽喉痛、舌苔红、嘴唇干裂、起泡生疮、便秘等上火症状,所以补肾的同时还要注意清火。肾阳不足的人群会有畏寒怕冷、