振动训练与肌肉力量

运用文献资料法对振动力量训练方法进行概述,研究发现,振动力量训练方法在提高人体的肌肉的最大力量和快速力量方面具有传统力量训练方法不可比拟的优势,但对提高肌肉的力量耐力水平效果不明显。