长年长跑锻炼对老年人心理健康的影响

目的:研究长年长跑锻炼对老年人心理健康的影响。方法:采用症状自评量表(SCL-90)对坚持长跑锻炼的老年人进行抽样调查。结果:坚持长跑锻炼老年人的各因子总体分数适中,在性别方面存在一定的差异;就该群体总体而言,各因子均分显著低于常模,其心理健康水平高于同龄普通常人。结论:长年长跑锻炼有助于增进老年人的心理健康。

新冠疫情期间中长跑锻炼完成情况对广州某高校学生心理健康状况的影响

目的分析校园中长跑锻炼完成情况对新冠疫情期间广州市内某高校学生心理健康状况的影响。方法以滚雪球抽样的方式,利用线上问卷进行数据收集。在剔除异常问卷、与体质测试数据及中长跑锻炼数据匹配后共剩余问卷1022份。问卷按中长跑锻炼完成标准进行分组,其中完成组869份,未完成组153份。问卷中的量表部分按照对应量表的评分标准计分及筛查标准分级。应用t检验、χ^(2)检验、秩和检验及二分类logistic回归对数据进行分析。结果中长跑锻炼完成组学生体测成绩优于未完成组(P<0.05);两组学生的PCL-C、SDS、SAS量表得分及创伤后应激障碍、焦虑、抑郁情况均无差异(P>0.05)。二元logistic回归结果表明,中长跑锻炼完成情况对创伤后应激障碍、焦虑、抑郁情况无影响,而体测分数可以降低学生疫情期间发生创伤后应激障碍、抑郁的风险,OR值及95%置信区间分别为0.97(0.95,0.98)与0.98(0.97,0.99);但却增加了焦虑的发生风险,OR值及95%置信区间为1.02(1.01,1.04)。结论规律且适量的中长跑锻炼可能通过提升学生的综合身体素质,进而间接促进疫情期间学生的心理健康。

长跑锻炼对老年人唾液睾酮的影响

人体衰老过程中,内分泌系统发生一系列退化。一般认方,男性50岁以后下丘脑—垂体—性腺轴功能开始减退,血浆总睾酮(T)及游离T水平下降,并随年龄的增长而逐渐降低。有文献报道,一些经常参加体育锻炼的老年人,血浆T安静值与成年人相似。本文试图了解经长期长跑锻炼的老年人,在安静状态下唾液T浓度以及在一次定量负荷运动时唾液T浓度的变化。

老年人长跑锻炼对甲襞微循环的影响

对120例健康老年长跑队队员与120例不参加长跑的健康老年人进行了甲襞微循环对照观察,结果发现:老年长跑锻炼组甲襞微循环形态积分、流态积分、总积分均显著低于老年长跑锻炼组(P<0.01),而袢周积分两组无显著差异(P>0.05)。坚持长跑锻炼能改善老年人的甲襞微循环。

运动性猝死原因与长跑锻炼的预防措施研究

即刻死，症状发作后24小时内发生的意外死亡才叫运动性猝死。尽管目前对运动性猝死发生的时间范围尚无统一的界定，时间由30秒到24小时不等，其特征为：猝死过程自发；意外发生；进展迅速。患者从发病到死亡也就在几十秒、几分钟之内，这是运动猝死最重要的特征。

湿热地区长跑锻炼增强抗热能力的效果观察

40名健康战士分为锻炼组(TG)和对照组(CG)。对TG进行了湿热地区夏季长跑锻炼增强抗热能力的观察。结果表明:TG直肠温度、股温、心率、出汗较锻炼前显著降低,疲劳症状发生率和自认疲劳分级、血乳酸、血压和心脏功能指数明显改善,VO_2max和PWC_(170)大大增高。CG则变化不大。可见高温长跑锻炼10(天)次,能够明显增强战士的抗热和抗疲劳能力。

长跑锻炼对大学生体质健康影响效果的研究

本文对2000年-2014年连续15年每年参加3000米跑测验的清华男生117664人次和1500米跑测验的清华女生48706人次的成绩进行跟踪研究,结果发现:15年清华男生的3000米跑成绩均值为14分14秒,女生1500米跑成绩均值为7分45秒;近10年的长跑成绩比10年前的成绩男生慢17秒、女生慢16秒,15年来长跑成绩呈现先下降后上升的趋势,但没有达到10年前的水平,三、四年级本科生成绩下降幅度大于一、二年级;与北京市其它学校大学生相比,清华学生长跑成绩和耐力水平有明显优势。结论:坚持长跑锻炼对大学生体质水平的提高有显著作用。

大专院校学生长跑锻炼的初步观察

随着工作重点的转移和学校基础理论教学的加强,目前,我国大专院校学生学习任务十分繁重,普遍存在着每日学习时间长,活动量过少,学生健康水平不佳,体质下降的情况,应该引起我们足够的重视。对此,教育部门及有关方面虽然一再强调增强学生的体质问题,但缺乏有效措施和具体办法。因此。

大学生中长跑锻炼焦虑心理的原因及对策研究

本文采用问卷调查法、文献资料法、数理统计法对衡阳师范学院学生中长跑锻炼的焦虑心理进行了问卷调查。通过调查了解衡阳师范学院学生中长跑锻炼产生焦虑心理的原因,并针对焦虑成因提出一些可行性对策,从而对相关的问题进行预防,解决大学生中长跑焦虑的心理问题,帮助大学生健康学习的成长。

热气候下长跑锻炼增强人体耐热力、体力和延缓疲劳的研究

本文以实验室研究与现场验证相结合,观察了高温长跑锻炼对人体的适应性影响。实验室研究长跑组和对照组各15人,现场验证各20人。锻炼期前后,全部受试者各进行一次热应激标准试验。结果显示,锻炼组直肠温度、股温、心率、出汗量、心肌氧耗指数,K值,疲劳症状发生率和RPE较锻炼前均显著降低,全血乳酸含量和血压变化明显改善,而Vo_2max和PWC170大大增加。但对照组变化不大。高温长跑锻炼能够明显提高耐热力、体力和延缓疲劳。

初中生中长跑锻炼价值认知调查与分析

中长跑运动是提高学生身体素质的较好选择之一。本人试图通过初中生对中长跑运动锻炼价值的认知情况的调查分析，为一线体育教师提供第一手资料，使教师们了解怎样才能提高学生对中长跑锻炼价值的认知水平，使学生们能够自觉参与中长跑锻炼，达到强身健体的目的。

动员更多学生参加冬季长跑锻炼活动

我在姚哥庄中学工作了17年，体育教学、群体活动、业余竞赛搞得轰轰烈烈，其中1996年连续获得“冬季体育锻炼活动先进集体”“推行国家体育锻炼标准先进单位”等国家级荣誉称号。姚哥庄中学地处农村，我们充分利用自然地形，开展一年一度的象征性“冬季体育锻炼长跑活动月”活动。从每年的12月份开始，学校的冬锻活动的帷幕也随之拉开：全校师生集结在学校操场，随着动员大会的结束，各班排着队伍，喊着响亮的号子，声势浩大地沿着预定的路线，投入到壮观的长跑活动当中。

冬季长跑锻炼须知

正确的跑的技术要求用脚外侧着地,并很快过渡到全脚。也可用脚前掌着地过渡到全脚,着地时要求柔和而富有弹性,步幅不适太大,否则既消耗体力又易产生疲劳。后蹬是途中跑技术的主要环节,正确的蹬地动作应该迅速而积极。跑的路线最好选择在松软的泥地上进行。跑时要注意呼吸的节奏和跑的韵律相配合,但不要死板地按步数的规定进行呼吸。呼吸自然,有一定的深度。

长跑锻炼促进大学生体质的研究

根据近年来国内外有关跑步增强体力的报道，结合甘肃农业大学的实际情况，运用长跑提高有氧代谢功能的有效运动方式，对长跑促进大学生体质的作用进行了研究。

心脏机能与中长跑锻炼

人们对优秀运动员那强壮而健美的身体是十分欣赏的。其实,这只能说是体育锻炼的最粗浅表现。体育运动的最大益处,则是在增强心脏机能和呼吸功能的基础上,最终促进人体健康,提高人体素质,有利于延年益寿。

长跑锻炼的体育卫生

长跑锻炼可以增进人体健康 ,要想获得好的锻炼效果 ,必须重视体育卫生 .阐述了

冬季长跑锻炼六注意

冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和抗寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低．体表的血管遇冷收缩．血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因．长跑爱好者们在长跑锻炼时，应注意以下几方面的问题。

马拉松兴起下大学生参加长跑锻炼研究——以云南地区高校为例

近年来,“跑马热”在国内各大城市兴起,高校的大学生纷纷走出校园,到各地参加马拉松赛事。当前,大学生身体素质虽有所改观,但在耐力方面,大学生竟不如中学生,令人堪忧。长跑运动在高校的开展,以及如何提升大学生对这项运动的参与,引发社会的广泛关注。本研究通过文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等对云南高校大学生参与长跑锻炼的现状、制约因素进行分析,并提出引导更多学生参加长跑锻炼的可行性建议和对策。

冬季长跑锻炼刍议

冬季长跑锻炼刍议于继岭，蔡华（平顶山师专体育系）冬季气温低、多风，一天内温差大，对业余锻炼者来说，容易发生意想不到的伤害事故，因此进行冬季长跑锻炼应熟悉一些运动保健知识．１认真做好准备活动冬季气候寒冷，参加体育活动感到身上发僵，手脚不灵活，这是由于肌...