5:2间歇性断食疗法对肥胖患者糖脂代谢、内脏脂肪指数及炎症因子的影响

探讨5:2间歇性断食疗法干预对超重/肥胖患者体重、糖脂代谢、内脏脂肪指数及炎症因子的影响。方法 采用前瞻性研究方法,纳入超重/肥胖患者31例,行5:2间歇性断食疗法干预24周,观察干预前后体重、腰围、血糖、血脂、肝功能、血尿酸、胰岛素抵抗指数、内脏脂肪指数、血清炎症因子和脂肪因子水平的变化。结果 干预12周、24周腰围、体重指数较基线明显下降(P<0.05);12周与24周体重、腰围、体重指数变化比较无统计学差异(P>0.05);干预24周空腹血糖、空腹胰岛素、HOMA-IR、甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、谷丙转氨酶、尿酸、内脏脂肪指数等均较基线明显下降(P<0.05);血清IL-6、TNF-??较基线下降(P<0.05),血清脂联素较基线明显升高(P<0.05)。结论 5:2间歇性断食疗法可有效减轻并维持体重,且可改善糖脂代谢,减轻胰岛素抵抗,减少内脏脂肪,降低炎症因子,是防治肥胖及相关代谢性疾病的有效方法,值得推广。

间歇性断食对中华绒螯蟹生长性能的影响

为探究间歇性断食饲养对中华绒螯蟹生长性能及免疫功能的影响,于2021年10—12月,以体质量为(9.91±1.50)g的中华绒螯蟹为研究对象,设置5个试验组,其中E_(00)为完全断食组,E_(25)、E_(50)和E75分别为投喂饱食量25%,50%和75%的断食组,E_(100)为对照组;以养殖2 d为周期,第1天对试验组不同程度断食,第2天足量喂食,以此循环,E_(100)正常喂食。结果表明,E_(00)体质量增加量显著大于E_(100)(P<0.05),各试验组饲料消耗量均显著小于E_(100)(P<0.05);各组肝胰腺营养物质含量接近,E_(50)肝代谢能力最强,肝胰腺谷丙转氨酶(ALT)活力与谷草转氨酶(AST)含量和活力均显著强于E_(100)(P<0.05);E_(25)和E_(50)溶菌酶含量高,同时存活率也高于其他组。指出,在2 d为周期的间歇性断食饲养模式下,断食程度高可以提高中华绒螯蟹在足量喂食时期的食欲,而断食程度低会抑制足量喂食期食欲;完全间歇断食可以使蟹体质量增加量达最高,但死亡率高,50%间歇断食可以获得最大产量,同时提高免疫力降低死亡率。

间歇性断食对小鼠肠道微生物组成的影响

以昆明小鼠为研究对象,对其进行14周的间歇性断食后,取小鼠盲肠容物进行肠道微生物组成分析,探究小鼠肠道微生物的变化.结果显示:经过14周间歇性断食,小鼠体重明显下降,结肠长度显著增加,同时小鼠肠道中微生物的物种多样性和丰富度降低,厚壁菌相对丰度增加,拟杆菌相对丰度减少.KEGG通路分析表明,间歇性断食可影响衰老的速度,改善循环系统功能,使代谢功能加强.该研究从肠道微生态的角度,为揭示间歇性断食对机体的影响机制提供了新的方向.

间歇性断食法的长远危害

卡路里限制(Calorie Restriction)是迄今为止唯一被证明有效的长寿之法,而间歇性断食法(Intermittent Fasting)则是实现卡路里限制的手段之一。此法又名时间限制饮食法(Time-restricted Eating),即规定一个人只能在每天的特定时间段进食,其余时间只能喝水。最近很流行的16:8断食法就是要求一个人只能在8小时内完成一天的进食量,比如早上8点到下午4点之间进食,其余时间绝食。

间歇性断食法有用吗?

间歇性断食法(Intermittent Fasting)又名时间限制饮食法(Time-restricted Eating),是当下最流行的一种减肥方法。这种方法要求一个人只在规定的时间段进食,其余时间严禁吃一切食物。举例来说,目前比较常见的16:8断食法要求一个人只在每天的上午10点到下午6点之间的这8个小时内进餐,其余16小时禁食,喝水除外。

间歇性断食的减重作用及其机制的研究进展

间歇性断食(IF)是一种正常能量和能量限制(或完全禁食)交替进行的膳食模式,是目前比较流行的减重方式,其主要形式分为时间限制断食、隔天断食和周期性断食三大类。各类IF方法对超重及肥胖的作用机制主要包括代谢转换、调节肠道菌群、适应代谢节律等。目前虽然不同类型IF方式对超重和肥胖均有一定改善效果,但仍存在很多问题需要解决。

间歇性断食联合多元化管理模式对超重及肥胖人群减重效果的研究

目的探讨间歇性断食联合多元化管理模式对超重/肥胖人群的减重效果。方法选择2019年1—12月首都医科大学附属北京潞河医院就诊的超重/肥胖患者110例,按照随机数字表法分为对照组和干预组,每组各55例。对照组实施常规间歇性断食模式,干预组实施间歇性断食联合多元化管理模式的减重干预,包括采用搭配营养膳食、合理运动、健康教育、互联网监测及心理疏导等综合手段。观察12周后两组的BMI、腰围、腰臀比、血脂、饥饿感、饱腹感、满足感的变化情况。结果剔除退出、失访、不严格执行间歇性断食的患者,最终对照组和干预组各纳入52例患者,两组一般资料比较差异无统计学意义(P>0.05)。对照组和干预组干预前后各指标(体质量、腰围、腰臀比、BMI、血脂)及饥饿感、饱腹感、食物满足感比较,差异均有统计学意义(P<0.05),且干预组改善效果优于对照组。结论间歇性断食与多元化管理相结合,有效改善了减重患者的体质量、腰围、腰臀比、BMI、血脂各指标,增强食物饱腹感及满足感,减少饥饿感,提高了患者的减重依从性。

“5+2”间歇性断食联合中链三酰甘油对超重/肥胖患者体脂及糖脂代谢的影响

目的探讨“5+2”间歇性断食(IF)模式联合中链三酰甘油(MCT)对超重/肥胖患者体脂及糖脂代谢的影响。方法将68例超重/肥胖患者随机分为IF+MCT组和IF组,各34例。IF+MCT组采用“5+2”IF联合MCT方案进行干预,IF组采用“5+2”IF方案干预。比较2组患者干预前及干预12周后体格测量、体成分分析、血液实验室检测指标的变化情况。结果干预后,两组患者的体质指数、体重、肥胖度、腰围、臀围、身体总脂肪、体脂率、内脏脂肪面积、内脏脂肪等级、空腹血糖、空腹胰岛素、胰岛素抵抗指数、总胆固醇、三酰甘油、LDL-C水平均下降(均P<0.05),HDL-C水平升高(P<0.05);IF+MCT组患者腰臀比、总胆固醇、三酰甘油、LDL-C均低于IF组,HDL-C高于IF组(均P<0.05)。结论“5+2”IF联合MCT与单纯“5+2”IF干预均可降低超重/肥胖患者的体脂,改善糖脂代谢,但联合干预对腰臀比及血脂改善的效果更好。

“5+2”间歇性断食模式对体重超标患者的临床效果研究

目的分析"5+2"间歇性断食模式对体重超标患者的临床效果。方法选取2018年9月至2019年3月在南宁市第二人民医院临床营养科就诊的68例体重超标患者作为研究对象,实施"5+2"间歇性断食干预12周,对比干预前后体格测量指标[体重、体质指数(BMI)、腰围等]、体成分分析指标(身体总水分、身体总蛋白、身体总脂肪、体脂率等)、实验室检查指标[红细胞计数、血红蛋白、丙氨酸转氨酶、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、空腹血糖等]以及肝脏脂肪沉积的变化。结果最终56例患者完成本研究。经"5+2"间歇性断食干预后,体重超标患者体重、BMI、腰围、臀围、腰臀比、身体总水分、身体总蛋白、身体总脂肪、体脂率、内脏脂肪面积、去脂体重、骨骼肌重量、基础代谢率和全身相位角,血清总胆固醇、三酰甘油、LDL-C、空腹血糖、空腹胰岛素水平和胰岛素抵抗指数均低于干预前(P<0.05或P<0.01);HDL-C、25-羟维生素D2、25-羟维生素D3水平高于干预前[1.26(1.12,1.56)mmol/L比1.00(0.87,1.19)mmol/L,62.60(54.40,74.30)IU/L比51.60(42.60,63.40)IU/L,1137.40(910.40,1322.30)IU/L比946.60(808.50,1112.10)IU/L](P<0.01)。结论"5+2"间歇性断食模式可有效降低体重超标患者的体重和体脂率,改善糖脂代谢和非酒精性脂肪肝,对肝、肾功能无不良影响,具有良好的减重效果。

间歇性断食对超重或肥胖患者治疗效果的Meta分析

背景超重或肥胖是许多心血管疾病发生的危险因素,间歇性断食(IF)是治疗超重或肥胖的治疗方案之一,但目前国际临床指南不推荐常规使用IF治疗肥胖症,且临床研究发现IF治疗肥胖症存在较多不良反应。目的评价IF对超重或肥胖人群的治疗效果。方法计算机检索PubMed、Web of Science、中国知网(CNKI)、万方数据知识服务平台、维普网、中国生物医学文献数据库中关于IF治疗成年超重或肥胖患者的随机对照试验(RCT),试验组采用IF模式,对照组采用常规饮食疗法,检索时间为建库至2020-11-08。由2名研究者独立完成文献筛选和数据提取,并对文献进行质量评价。采用RevMan进行Meta分析。结果共纳入7篇RCT。Meta分析结果显示,试验组体质量、低密度脂蛋白(LDL)低于对照组〔均数差(MD)=-2.75,95%CI(-3.64,-1.86),P<0.00001;MD=0.58,95%CI(0,1.16),P<0.0001〕。试验组和对照组无脂肪量(FFM)、血糖比较,差异无统计学意义〔MD=-0.89,95%CI(-1.81,0.04),P=0.06;标准化均数差(SMD)=-0.56,95%CI(-1.40,0.28),P=0.19〕。运用GRADE工具对结局指标进行质量评价,结果显示,体质量为中等级,血糖为低等级,FFM和LDL为极低等级。结论根据目前的证据表明,IF在降低超重或肥胖人群的体质量和LDL水平方面具有一定的疗效;而对超重或肥胖人群血糖、FFM是否有效仍需要更多的研究支持,希望在后续研究中纳入更多多中心、大样本RCT研究。

间歇性断食法预防和控制2型糖尿病的研究进展

2型糖尿病患者是中国大样本糖尿病人群的主要构成部分,其所导致的并发症严重危害了患者的生命健康。除药物治疗外,改善生活方式如饮食控制可限制2型糖尿病的发生和发展。间歇性断食法(IF)作为一种新兴的饮食干预方法,因其可以有效减轻肥胖并改善糖尿病风险因子水平,近年来逐渐受到重视。鉴于IF对机体体重和糖尿病风险因子的影响,本文从IF对体重和内脏脂肪含量影响、IF对机体血糖调节的影响和IF对机体胰岛素敏感性的影响这3方面作一综述。

间歇性断食的健康促进作用研究进展

断食在减重、防控多种代谢性疾病、抗肿瘤等方面的积极影响已得到大量动物实验及人群干预研究的证实。间歇性断食作为主流的断食方法之一,因其易于个人操作,近年来在民间得到越来越广泛的推广及应用。为了进一步探究间歇性断食在健康促进领域的科学性及有效性,以便为后续的研究指明方向,文章就间歇性断食的种类和实施方式,以及在减重、抗衰老、抗肿瘤、糖尿病、抗炎、调节肠道菌群等方面的健康促进作用研究进展进行综述,供同行借鉴和参考。

间歇性断食疗法防治心血管疾病的作用机制研究进展

营养过剩与心血管疾病密切相关,饮食干预是防治心血管疾病的重要措施。间歇性断食(IF)疗法可通过促进酮体生成、减轻氧化应激、调节昼夜节律等机制预防和治疗心血管疾病。此外,IF疗法还能够改善肥胖、高血糖、高血压、慢性炎症等多种心血管疾病危险因素。本文就IF疗法防治心血管疾病的作用机制研究进展作一综述。

间歇性断食法对2型糖尿病患者糖脂代谢指标的影响

目的分析间歇性断食(IF)法对2型糖尿病(T2MD)患者糖脂代谢指标的影响。方法前瞻纳入新乡市中心医院2019年5月至2020年10月就诊的144例T2MD患者为研究对象,根据患者入院单单双号将其分为对照组、研究组,各72例;两组均接受T2MD常规治疗,治疗期间对照组接受常规饮食管理干预,研究组在常规饮食管理基础上接受IF法干预,均干预3个月;于干预前、干预3个月,记录并比较两组体重指数(BMI)、检测并比较两组血糖水平[空腹血糖(FPG)、餐后2 h血糖(2h PG)、糖化血红蛋白(HbA1c)]、血脂水平[总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)]。结果两组干预前BMI、血糖水平、血脂水平比较,差异均无统计学意义(P>0.05);干预3个月,研究组BMI低于对照组(P<0.05);干预3个月,研究组FPG、2h PG、HbA1c、TC、TG、LDL水平均低于对照组,HDL水平高于对照组(P<0.05)。结论T2MD患者采用IF法干预,利于减轻患者BMI,改善糖脂代谢指标。

间歇性断食对肥胖发病机制的影响

当前肥胖发生率日益增高,造成严重健康危害,但是肥胖的治疗尚未取得进展性成果,生活方式干预仍然是主要治疗方法,间歇性断食是一种通过交替进行限制能量摄入与正常能量摄入来干预肥胖的的饮食模式,是当前干预肥胖效果较好的减重方式,主要分为隔天断食,周期性断食,时间限制性断食。本文将从肥胖发病机制入手,综述间歇性断食对肥胖发病机制的影响,为临床运用间歇性断食治疗肥胖提供理论依据。

间歇性断食干预肥胖的临床研究进展

饮食干预是控制超重、肥胖的基础性措施,间歇性断食是指正常能量摄入和能量摄入受限交替进行的一种新的饮食模式。在饮食摄入能量受限时,因能量不足会增加机体脂肪组织的分解,发挥减重作用。与传统的持续性能量限制相比,间歇性断食减重效果明显且依从性更好。在间歇性断食干预肥胖时,需要注意断食和进食的时机、饮食热量的分配、食物营养素的比例以及进食的餐次安排等。间歇性断食耐受性良好,未发现严重的不良反应,但少数人群并不适用。

间歇性断食防治衰老相关疾病的研究进展

衰老相关疾病给患者造成极大的痛苦并给社会带来严重的经济负担,其防治工作已成为我国进入老龄化社会的严峻挑战。间歇性断食在全球悄然兴起,相关动物研究和人群研究正显示其防治衰老相关疾病的益处。本研究从间歇性断食兴起的背景、科学的理论依据及实验研究来阐述其防治衰老相关疾病的优点和不足,并对其现状展开综述。

间歇性断食的健康促进作用研究进展

近三十年来,我国肥胖及相关慢性病的发病率不断升高,呈现流行态势。间歇性断食(intermittent fasting,IF)可以强制性地减少热量摄入,使机体处于能量负平衡状态,实现减重的目的。现有研究表明,IF还可以通过转变能量代谢模式、诱导自噬、调整生物学节律和肠道菌群组成等途径降低血糖、改善胰岛素抵抗和减轻炎症反应,从而促进机体健康。IF对于代谢综合征、非酒精性脂肪性肝病和2型糖尿病等肥胖相关慢性病的防治具有广阔应用前景,但其对长期体重管理的安全性和有效性仍有待系统研究。该文对IF的实施方式、健康促进作用及其作用机制研究进展进行综述,旨在为IF的后续研究和临床应用提供参考依据。

间歇性断食对超重肥胖者的减肥效果研究

目的探讨间歇性断食(IF)对超重肥胖者的减肥效果,研究减肥期间体重、血糖及血脂等变化,为减肥提供新方法。方法2020年7~12月,用随机对照试验法,将招募到的超重肥胖志愿者54人,随机分为间歇性断食组(IF组28人)和对照组(CT组26人)。干预20周后,比较两组体重、血糖和血脂等指标变化。用SPSS 17.0软件统计分析。结果IF组体重、BMI、腰臀围、血糖、低密度脂蛋白胆固醇水平均低于CT组;BMI分层分析结果显示,IF组超重和肥胖组干预后的体重、BMI、腰围和臀围均低于干预前,超重组干预后血糖低于干预前,肥胖组干预后HDL-C高干预前。多元线性回归分析显示,BMI与腰围、TG指标的线性关系,复相关系数R=0.64。结论间歇性断食除了可有效降低超重肥胖者的体重和BMI外,还可降低血脂、血糖水平,提示间歇性断食是一种有效的减肥方案。

间歇性断食与进食障碍症状有关吗?

近年来,间歇性断食的饮食趋势风靡社会,受到减肥人士的追捧。间歇性断食要求参与者在一天内选择某段时间禁食或者吃低热量食物,其余时间正常饮食,很多研究都证实间歇性断食可以促进身体的积极变化,如减重减脂、治疗肥胖症、改善心血管疾病等。但是,近期一项研究却表明,间歇性断食与进食障碍症状存在非常紧密的关系。