青少年短跑训练中间歇训练法的运用

本文旨在探讨间歇训练法在青少年短跑训练中的应用。间歇训练法能够有效提高青少年短跑运动员的竞技水平和身体素质,有助于预防运动损伤和提高运动寿命。因此,建议教练员和运动员在实践中合理应用间歇训练法,为提高青少年短跑运动的水平提供新的思路和方法。

间歇训练法在排球专项体能训练中的应用

间歇训练法利用心率控制实现肌体刺激强度增大,对排球运动员弹跳能力、手臂挥击能力、快速移动能力、反应能力等的提升有极大帮助,所以被广泛应用于排球专项体能训练当中。基于此,本文首先概述了排球专项体能训练,然后论述了排球专项体能训练中应用间歇训练法的依据,之后提出了间歇训练法在排球专项体能训练中的应用方案,最后对所提出的应用方案进行实验效果验证,目的在于为排球专项体能训练效果的提升提供理论上的参考。

间歇训练法在短跑训练中的应用与实践探讨

短跑是田径竞赛项目中的一种,运动员需要以最快的速度在田径赛道上跑完规定的距离,以最先跑完者为获胜者。在短跑运动中,竞赛项目距离的不同,对运动员肌肉力量与速度也有不同的要求。有针对性地对运动员的肌肉与速度进行训练,可以有效提升其短跑速度与能力。间歇训练法是一种通过不断变换运动强度来提升运动效果的训练方法,将其应用于短跑训练中,对于运动员训练效果的提升有着重要意义。文章针对当前短跑训练的现状,间歇训练法在短跑训练中的意义、应用与实践等方面进行了简单的阐述,为短跑训练活动的开展提供了一些参考。

高强度间歇训练法对足球运动员体能训练的影响

文章主要采用文献资料法、专家访谈法等研究方法,探讨了高强度间歇训练法对足球运动员体能训练的影响。研究认为:高强度间歇训练法对于提高足球运动员的体能有着显著的作用,特别是在足球运动员的身体形态、柔韧素质、灵敏素质、速度素质、力量素质、耐力素质等方面。但该训练法对足球运动员的身体机能要求较高,在针对青少年运动员使用该训练方法之前,教练一定要充分了解运动员的身体情况和运动水平。

间歇训练法在青少年武术训练中的应用

间歇训练法是通过严格规定训练与间歇的时间,使运动员在机体未完全恢复的状态下进行反复训练,其不仅能增强他们的心肺功能,还能增强运动员的机体适应能力和耐力。而不同的间歇训练能有针对性地提升乳酸能系统、磷酸盐与糖酵解混合代谢系统以及有氧代谢系统的供给能力,以确保运动员在高强度对抗中可以保持稳定的技术动作和持续运动的能力。因此,文章论述了青少年武术训练中间歇训练法的应用策略,以期为武术训练提供有益的参考。

间歇训练法在篮球运动中的应用

近年来,篮球运动发展迅速,这对运动员的体能、技术和战术水平提出了更高的要求。传统的连续式训练法已不能满足现代篮球运动的需求,而间歇训练法因其高强度、间歇性、反复性等特点,逐渐受到教练的关注。通过间歇训练,运动员在高强度运动中逐渐提高心肺功能和肌肉力量,提高了体能水平。运动员也可以在短时间内反复练习技术,提升技术运用能力和加快反应速度。文章结合间歇训练法的内涵,分析了间歇训练法在篮球运动中的应用价值,并提出了训练策略,以期为篮球运动训练提供参考。

间歇训练法在高校中长跑运动员体能训练中的应用

中长跑属于常规的田径项目之一,它对运动员的体能有较高的要求。拥有良好的体能不仅可以预防运动损伤的发生,而且能支撑运动员高效地完成每日的训练任务并在比赛中有优异的表现。在高校中长跑训练过程中,合理的训练方法可以提高体能训练成效和学生的体能水平,而选用何种训练方法则成为高校体育教师需要考虑问题。文章分析了间歇训练法的概念、分类与作用,并结合高校中长跑运动员的体能训练实践,提出了间歇训练法的具体应用对策。

强化性间歇训练法在体育院校网球专选课的作用及其运用

随着体育院校网球专选学生的不断增加,学生多、场地少的矛盾在专选课中越来越突出。文章进行的强化性间歇训练法教学试验显示:强化性间歇训练法能够解决这一矛盾,提高教学效率。

论重复训练法、间歇训练法和持续训练法的不足与完善

为进一步发展与完善竞技训练内容体系和理论体系,促进竞技训练朝着科学化方向发展,运用文献法、逻辑分析法和比较研究法,从方法学的视角,对重复训练法、间歇训练法和持续训练法的定义、内涵、类型及其应用特点进行了深入分析,研究结果表明:重复训练法、间歇训练法和持续训练法的理论内涵、操作方式以及应用特点有待进一步澄清、发展与完善。在体能训练领域,重复训练法不能称之为一种独立的训练方法;间歇训练法的基本内涵、功能、基本类型及其应用特点被人为地缩小了,以能量统一体4个区域所对应的运动时间作为间歇训练法分类的依据,间歇训练法可分为极强性间歇训练法、近极强性间歇训练法、亚极强性间歇训练法和中等强度间歇训练法4种类型,在实践中,不同的间歇训练法的应用又拥有各自的特点;持续训练法的负荷时间应长于30min,根据运动速度的变化特点,可将持续训练法分为法特莱克训练法、匀速持续训练法和变速持续训练法3种类型,不同类型的持续训练法在实践中的运用也不尽相同。

论拳击运动员以强度为主的间歇训练法

为了加速提高我国拳击运动的水平,在短时期内缩短与世界水平的距离,广大教练员、运动员和体育科研人员正从各个方面努力探索。科学的训练方法是提高运动成绩的关键。拳击教练员应根据拳击运动项目的特点,以及拳击运动员的个性特点和训练各时期各阶段的不同要求,采用科学的训练方法从而达到预期的效果。本文通过对拳击运动员某些生理指标的测定。

运用高强性间歇训练法对机体各供能系统能源物质代谢的影响

采用文献资料法和实验法,研究了运用高强性间歇训练法运动时,机体的能源供给主要来源ATP-CP和有氧供能的能量;机体承受负荷时的能源供给以ATP-CP代谢为主,负荷后的间歇期里ATP-CP的恢复主要依靠有氧代谢供给能量。对于适合高强性间歇运动项目的运动员,发展其有氧能力比发展无氧能力更为重要。提高运动员以磷酸盐系统代谢的速度耐力性为特征的运动能力,可以采用高强性间歇训练法。

间歇训练法在散打训练中的应用

介绍了间歇训练法的原理、功能及其类型、特点,着重从3个方面分析了间歇训练法在散打训练实践中的应用。

中长跑间歇训练法探讨

顺应中长跑项目间歇训练方法的发展规律,从传统与创新相结合、因项施训原则出发,对间歇训练法进行分类梳理,并就其在中长跑项目训练中的运用进行细致的分析。

重复训练法与间歇训练法的区分及在中长跑训练中的运用

间歇训练法与重复训练法在形式上相类似,在教学与训练中的运用上容易引起混淆,从而不利于项目训练的针对性与训练目的的实现,本人结合多年训练实践,并参阅有关书籍资料,借助于中长跑项目的训练加以区分、运用,以便在中长跑训练方法的综合发展上,达到一个抛砖引玉的作用.

间歇训练法在普通高校乒乓球队训练中的应用研究

运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法和比较分析法,通过对乒乓球运动的特点及乒乓球运动的生理生化特点的研究,对间歇训练法进行控制实验变量,阐述了间歇训练法在普通院校高校乒乓球队体能训练中的具体运用,以期为普通院校高校乒乓球队的训练提供参考。

间歇训练法在高校羽毛球队训练中的应用研究

通过对羽毛球运动的生理特点及高校羽毛球队现状的分析,结合间歇训练法的原理、类型和特点,阐述了间歇训练法在高校羽毛球队训练中的具体运用,以期为高校羽毛球训练提供参考。

高强度间歇训练法对改善棒球学生身体形态的探究

采用教学实验法和数理统计法,依据棒球运动规律和主要能量供应特点,通过棒球基础体能练习,探讨高强度间歇训练法对改善棒球学生身体形态中的体重、腰围、臀围、BMI(体质指数)、腰臀比、体脂率六项指标的影响。实验结果表明,高强度间歇训练法对改善棒球学生身体形态具有显著性作用,为优化体育教学方法、增强学生体质和提升学生运动技术水平奠定良好基础。

浅析间歇训练法在游泳教学中的运用

通过间歇训练法在游泳教学中的实施,并进行分析,结果表明,合理、科学有针对性地将间歇训练法运用于游泳教学中,可提高学员的游泳运动能力。

对儿童组采用间歇训练法的初步探讨

赖因德尔和盖希勒最早对间歇训练法作过具体的科学论述。他们认为,如果进行200米段落跑的间歇训练时,对成年人来说,心率应该经90秒钟后恢复到每分120—125次,如若经90秒休息后,心率仍在每分140次以上,就可以认为负荷量是过大的,机体还没有适应。

间歇训练法在普通高校课余游泳训练队的应用研究

间歇训练法应用于游泳训练中对提高大学生的自身素质,增强他们的专业能力具有重要的作用。本文主要通过阐述高校游泳训练应用间歇训练法的依据,研究间歇训练法对大学生课余游泳训练的促进作用,进而分析间歇训法在课余游泳训练中的具体应用。