两种防守基本姿势对提高篮球运动员个人防守效果初探

1、前言 我国篮球运动训练多年来,从青少年开始,防守的训练就相当薄弱,表现在:身体对抗能力不强,对持球队员防守的攻击性不够,重心高,移动慢,防守动作普遍手部犯规太多.从国内有关篮球教材、文献中发现,对防守基本姿势的认识基本比较统一:两脚开立稍比肩宽,屈膝降低重心,上体正直.而在近年观看NBA比赛时,NBA球员在防守外围持球队员和强侧无球队员时,大多采用上体前倾几乎与地面平行的姿势.

也谈对无球队员的防守

也谈对无球队员的防守烟台大学李燕强篮球的攻守技术日趋全面发展，个人攻击能力大大加强。进攻多采用大范围的连续移动配合，防守则趋向于“以球为主”的扩大半场盯人和区域紧逼，使防守战术更具攻击性。在防守中，防无球队员与防有球队员同等重要。在一场比赛中，对无球...

篮球比赛中防守中锋的探讨

现代篮球运动的内线攻守日趋激烈,中锋在进攻中具备强大的攻击力,经常造成对方犯规;获得篮板球进行二次进攻.同时,高大中锋在进攻中已成为全队核心,许多战术是围绕中锋来进行的.作为进攻的另一方面,在现阶段攻击性、多变性、综合性的防守中如何防守好中锋,更有着举足轻重的作用.怎样才能减少中锋进攻的威胁,抑制他的进攻,是每个优秀球队必须解决,也是每个球队能否取得胜利的关键.与世界强队比较,中锋的防守是我国男篮的薄弱环节.个人防守技术的运用存在着明显不足,经常出现个人防守选位不当,不扬手,随便漏防的情况和打、拉、顶。

谈防守持球突破的基本方法和教学要求

持球突破是一项具有很强攻击性的进攻技术 ,且能较好与其它技术组合成结合技术 ,对稳固防守极具威胁。对它的防守极其重要 ,需要队员准确判断 ,大胆逼近 ,以快速的脚步移动 ,形成正面防守的姿势 ,逼其停步或改变动作 ,以攻击性的防守变被动为主动 ,从而瓦解其锐利的突破。对防守基本方法和教学要点的分析 ,有助于巩固积极防御的指导思想 。

篮球运动中防守的意义

随着篮球运动技战术水平的不断提高和'攻守平衡、守中有攻'的竞技理念的不断发展,篮球比赛中内线防守水平已经成为球队能否在比赛中制约和战胜对手的关键.在篮球比赛中,中锋及内线防守队员是外线防守的后盾和补充.统计表明,在快攻防守中,中锋首要任务是拼抢篮板球,而后阻止对方发动一传快攻.内线防守队员完成内线防守使命,有助于其核心作用的发挥.在篮球比赛中,内线队员的站位决定了他能否很好地抑制对方的进攻,好的防守选位在比赛中起到至关重要的作用.

鲁特·奥尔逊的防守体系

奥尔逊是世界著名的美国篮球教练。1956年取得历史和体育学士学位。1979～1981年为美国大学队十佳教练之一;1980年为美《体育新闻》评选的最佳教练员,又是当年全美篮联评选的教练员。他先后在依阿华大学和阿利桑那大学任总教练,均有出色的战绩。1986年世界锦标赛,他率队为美国夺得三十几年来的首次冠军。奥尔逊于1982年和1986年两度来华讲课,并发表过《依阿华队的移动进攻》、《阿利桑那队的紧逼防守》等专著。奥尔逊来华两次讲课,地点都在昆明。我有幸参加听课,深感他所讲的防守,从理论到实践,都给听者观念上以更新。现将他的防守体系介绍于后。

篮球比赛进攻假动作的防守

在篮球比赛中,攻与守是对立统一的,它们相互制约、相互促进,也就是说精彩的进攻假动作必然伴随有对假动作的精彩防守,那么如何对进攻时的假动作做有效地精彩地防守呢? 一、首先我们必须了解和掌握防守进攻时假动作所需要的身体技术 需要两个方面。①防守的基本动作技术,包括打、断、抢、卡、堵、截、封、盖等。②身体语言。

对排球垫球技术在比赛中运用状况的理论分析

对2000～2001年全国男排联赛接发球、防守等进行现场技术统计,并对垫球技术运用状况进行了理论分析。结果表明垫球动作可以在"正规动作"的基础上根据球速及队员自身的特点而有所不同;在防守中存在"一侧优势"现象,在比赛的布阵中可以发挥每个队员的特点。

轻剑的进攻与防守

轻剑运动是击剑运动的基础。花式剑除了劈的动作和几个防守姿势不同、重剑除有效部位不同外,其运动形式大体相同,同时运用了轻剑的动作。轻剑对于初学者来说最容易掌握,在轻剑的基础上学花式剑和重剑就容易得多了。我国自1957年至现在的几次全国性的比赛中,轻剑技术的提高尤为显著,可见技术的潜力很大,还得要参加击剑运动的教练员和运动员大力钻研。

对排球运动员防守时腿部姿势的研究

排球防守时膝是否内扣,一直存在异议。本文从解剖学、生物力学、生理学、损伤学等方面综合性地对这一问题作了探讨。测试结果表明,防守时膝内扣有利于提高移动能力。从损伤角度来看,结合移动过程中蹬地腿力量变化特点,我们认为防守移动时膝虽不内扣,膝关节受损的危险性也很大。所以,防守时还是膝适当内扣为好。

浅谈冰球守门员的训练

1 现代冰球守门员选才的发展趋势 参加1993年世界B组冰球锦标赛共八支队伍:中国、日本、荷兰、丹麦、英国、波兰、罗马尼亚和保加利亚。出场守门员有16名,这16名守门员的身高只有2名在1.77米以下,其中中国队的守门员耿华,身高1.77米。英国队的守门员1.73米左右,其他的各国守门员身材都很高大,均在1.80米以上。另外,

第二讲 泰拳基本拳法

泰拳的拳法基本上与拳击相同,大致可分为直拳、钩拳、上击拳和摆击拳等等。 拳击只准许用拳击打,故此其拳法比较密集紧凑,力度大,威力强。而泰拳是手足并用的自由搏击,没有拳击那种限制,因此拳法的变化较多,许多拳击中不准使用的拳法,在泰拳中则是随意使用的,例如鼓拳、掌掴、回击拳和后摆拳等拳法。

浅议格斗过程中的假动作

一代宗师李小龙说,出色的假动作有着很大的诱骗性和威胁性。假动作在格斗过程中得到高度重视和充分运用,由此可见其的作用是不可低估的。格斗过程中任何动作都是用来达成动作实施者的目的的,只不过有的是直接体现,有的是间接体现而已。假动作就是后者,它用来间接体现实施者的目的。是用来欺骗对手的,驱使他对你的手、腿、眼睛和身体的动作做出反应。假动作可使对手调整防守姿势,在这个过程中暴露出他的空当,使自己有机可乘。对于微微的一挥手或一跺脚以及突然喊叫等,一般人都会有所反应,这也就达到了使用假动作分散对手注意力的目的。当对手是一位求胜心切,总想主动进攻的选手时,假动作实施起来会更容易成功的。

出其不意 以智取胜——“智胜功夫”在实战中的应用

李小龙是当代最有影响力的武学大家,在影片《龙争虎斗》中,李小龙向我们展示了他精湛的技艺和令人折服的身手。其中最著名的一场戏是他和鲍勃·沃尔之间的决斗,李小龙在短兵相接的肉搏中抓住战机,转败为胜,给人留下了极深的印象。在这部影片上映之前,很少有人看过这种"以智取胜"的功夫,至于如何运用这套功夫更是无人知晓,甚至到今天,当人们谈及智胜功夫时,心中仍是疑云重生,一团雾水。智胜功夫究竟是什么?

泰拳肘法

“肘”在泰语中称为“索”。肘法和膝法被泰拳界称为“短兵”。 肘法在泰拳的攻击技法中,素以凶狠著称。由于肘关节的特殊坚硬锐利的骨结构,因此最适合近距离攻防格斗。肘法动作短促,力度大,速度快,在近身实战中常令对手防不胜防。泰拳以其精湛的膝肘技艺,独领世界武坛的风骚,为武林人士所称道。 肘法不仅可以进攻伤人,而且在防守上也很有功效。

中国传统搏击运动——短兵

(四)八、防守技术:防守是为了保护自己和更好地进攻对方而采用的技术。防守姿势是防守动作的定势,每个姿势都要遮蔽身体某一特定部位。本章主要介绍七种基本防守技术。

跆拳道防袭四技

在读这篇文章的时候,你可能是个恪守武德的人,认为无论如何偷袭别人都是不光彩的行为。从法律常识来讲,你也知道,在引起法律诉讼时,偷袭别人会面临被指控为袭击他人,从而招致牢狱之灾。这样,你就会面对这样一个问题:当被迫面对凶徒的街头进攻时,对方常常可能先下手为强,自己在出手之前,就处于不利的处境,先得进行防卫。对于这样的情况,加利福尼亚艾西尼特斯跆拳道馆的教练约翰·比克坦言:。大多数学生会习惯性地进步,然后进攻。这种方法是基本功训练中常见的方式,但不适合对付先下手为强的偷袭者。。比克说,当你采用防守姿势,随时准备进攻时,你首先得躲避对手的攻击。同时,你还得马上出手反击。

《盖帽》

不少教练员、运动员让我谈一下有关“盖帽”问题,现根据个人的体会作些介绍,以供参考。防守的基本姿势“盖帽”,指的是防守队员在当进攻队员举球投篮的过程中,将球封住或击落。这通常是个人防守处在被动情况下所采取的最后“一招儿”。掌握和运用这个技术动作开始可能比较困难,但也并不是高不可攀。只要经常注意练习和运用,就会熟练掌握。我切身体会到,掌握这一技术是在实践中逐步形成并总结提高的。