阳光三现、虚室生白的体验

'阳光三现,虚室生白'是指内丹修炼进入一定阶段后出现在眉间的'电光'闪烁景象。当修炼者历经筑基炼己、炼精化气、通任督、行周天,大约在三百妙周行满后,全身在真气充盈、能量富足的条件下,出现眉间闪电一样的闪光,在较暗的室内行功时,有如一道道明亮的电光,火珠成象,把整个房间都照亮似的。

道教内丹功简述

早在东汉前,方术家就开始炼丹。这里所叙述的是内丹,即以自身为鼎炉,以精气为药物,以精气神三宝凝结为丹成。丹成道备者,能够度己度人,高出一般俗人,变化无方,即有化身。三茅祖师当年修道成仙后,或化鹤于三茅峰,或显圣迹默佑群生。修炼内丹功,要断名利关、生死关、恩爱关,要经得起这些关口的考验,大茅真君的两位弟弟弃官职来茅山隐居修炼即是明证。仙道光明,呼吸的是上天生出来的清气,借天气的清明之气,以修我丹田。内丹功,小则延生、祛病,修炼精纯者,甚至代肉体成仙。内丹功是道教修炼的精华。

经络导引功(七)

(二)练习步骤、方法、效应 1、丹道小周天 气功锻炼有三个要素,即姿势、呼吸及意念的运用,静功也不外这三个要素,只是运用起来有其特定的意义。 丹道小周天的步骤一般如下:在做好姿势以后,长呼两三口气,全身放松,将呼吸调匀,微微注意下丹田。在练周天静功时,一开始把呼吸调匀即可,随着功夫的进展,呼吸会在不知不觉中变化。因此,呼吸在周天静功中只是一种过渡方式。坐式摆好后,将呼吸调匀,微微注意下丹田。由于有动功的基础。