改善阴虚体质的刮痧法

中医学有多种辨证方法，如病因辨证、经络辨证、八纲辨证、脏腑辨证、六经辨证、三焦辨证等，但无论哪种方法，都要用阴阳加以概括和分析。临床最常用的八纲辨证是各种辨证方法的总纲，而阴阳又是八纲之总纲，以统领表里、寒热、虚实，即表、热、实属阳，里、寒、虚属阴。一个善于诊治疾病的医生，他的首要任务是运用四诊的方法辨别证候的属阴、属阳。对于养生者来说，就是要经常检查自己体内有无阴阳偏盛偏衰的表现，一旦发现，就要立即采取措施，使阴阳“以平为期”。

八纲辨证(二)

八纲辨证中用于辨别疾病性质的纲领,称为寒热辨证。寒热是阴阳偏盛偏衰的具体表现,中医有云:阳虚生外寒,阴虚生内热,辨清寒热及其性质可以为用药提供依据。

强腰健腿食疗方

随着年龄的增长，腰膝酸软发病率越来越高，其原因多是功能性肾虚所引起的。治疗方面，若是肾精气不足引起的腰膝酸软，可用平补，如服用补。肾益精的中成药；如果是肾阴阳偏盛偏衰引起的，应根据不同的类型用药，补阳可用金匮肾气丸、滋阴可用知柏地黄丸。暖春时节，阳气生发，正是治疗腰腿酸软的最佳时机，中老年朋友应抓住时机进行适当的饮食调养。在这里，向大家介绍几款强腰健腿的食疗方。

秋季素食养生最当时

祖国医学认为,秋季人体内阴阳偏盛偏衰、太过或不及均,会伤及身心,因此,饮食宜收不宜散。古典医藉《大戴礼记》曰:"食肉荤,勇而悍,阴阳失衡;食谷素,慧而巧,养阴平阳。"应少食肥腻辛燥的食物,如羊肉、狗肉、海鲜、葱、姜、蒜、花椒、桂皮之品。根据自身情况,有选择地多食一些酸味甘润的果蔬素食,对秋季保健大有裨益。

缓解秋乏要“素食养收”

人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季必须注意保养内守之阴气，凡饮食方面调摄皆不能离开“素食养收”这一原则。中医认为，秋季的人体内阴阳偏盛偏衰，太过或不及均会伤致身心，只有常摄素食“和谐阴阳”，才会缓解秋乏。正如古典《大戴礼记》有云：“食肉荤，勇而悍，阴阳失衡；食谷素，慧而巧。养阴平阳。”