中医支招：肝旺宜柔养

中医学非常重视“天人相应”的整体观念，认为人体五脏功能活动与自然界的四季阴阳消长变化是密切联系的。春季生机盎然，肝脏外应春天，体阴而用阳，性喜条达（舒畅）而恶抑郁，所以，人体肝脏的生理机能比较旺盛，如果不注意柔养肝脏，

浅议从脾胃论治

人的生命活动过程，就是人体的阴阳对立两方在矛盾运动中不断地取得统一（动态平衡）的过程。这个过程也可以说是气血之间的相互作用及转化的过程，即各脏腑组织的生理活动（气即阳）不断地产生用以维持人体生命活动的精微物质（气血即阴）。同时，精微物质不断地提供给各脏腑组织以营养，以维持其正常的生理活动。这种功能与物质之间的阴阳消长变化是由平衡到不平衡，再由不平衡求得新的平衡，从而维持着正常的生理活动。所以《素问·生气通天论》中说：“生之本、本于阴阳”（生命的根本在于阴阳双方协调统一）。

两条经脉缓解犯困

春困、秋乏、夏打盹,睡不醒的冬三月,一年四季,有些人一上班就犯困,要么就是在酝酿犯困的路上。特别是对于办公室的上班族,有时坐一会儿就会特别疲惫,哈欠连天。喝茶、喝咖啡也无济于事,这是怎么回事,是得病了吗?有没有什么方法能够缓解呢?中医认为睡眠和觉醒是人体阴阳消长变化所产生的,阳气衰,阴气盛,则困乏、睡眠,阳气盛,阴气衰,则觉醒。

夏日养心

人与自然的和谐是保持健康的关键。祖国医学认为，四季、四时阴阳消长变化与人体五脏功能活动密切相关。《内经》指出，“夏三月，此谓蕃秀（万物繁茂）……夜卧早起，无厌于日，使志无怒……”在一年中，夏季阳气最旺盛，主火，内应于心。夏季要注意养心，切忌大怒、大喜、大悲，因为“心动则五脏六腑皆摇”。夏季要保持心静，静则生阴。只有人体阴阳协调，心阳才能不受损伤，达到养心之目标。

立夏后饮食“三增三减”

养心神一增静减怒自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动相互通应.夏与心相通,心阳在夏季最为旺盛,功能最强.立夏后的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病.特别是老年人,受情绪起伏及气候外感因素的影响,发生心律失常、血压升高的情况并不少见.

卷首语

健康先养身,养身先养心 中医学中的心,既包括血肉之心又包括神明之心.所谓的血肉之心,,就是我们常常说的实质性的心脏：神明之心,则是指能够接受和反映外界事物,进行意识、思维、情志等活动的功能.正如《医学入门》上所说的：＂血肉之心形如未开莲花,居肺下肝上是也.神明之心……主宰万事万物,虚炙不昧是也.＂《医学源流论》曰：＂心为一身之生,肺腑百骸皆听命于心,故为君主.心藏神,故为神明之用.＂人与自然界是一个统一的整体,自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动是互相关联、互相通应的.心脏的阳热之气,不但维持了本身的生理功能,而且对全身起着温养作用,＂心为火脏,烛照万物＂,故凡脾胃之腐熟运化,审阳之温煦蒸腾,以及全身的水液代谢,汗液的调节等,都与心阳的重要作用是分不开的.所以在养生中,对心的养护特别重要.

慢性病患者安全过冬

春、夏、秋、冬四时更迭，随着季节的交替，气候也在不断变化。起居保健必须顺应时令气候的变迁，符合人体四时阴阳消长变化的客观规律。随着人年龄的增长，尤其是患冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症及慢性哮喘等慢性疾病的中老年人群，需经历漫长岁月的疾病困扰，而随着冬季的来临，人体受寒冷刺激血管收缩、气道反应性较其他季节更明显，血压、血糖水平的变化、冠状动脉供血不足及诱发哮喘的几率也最高。

夏季重养心

中医理论中，自然界四季的阴阳消长变化与人体的五脏功能活动相互对应。心对应“夏”，夏季是心阳最为旺盛的季节，因此养“心”是夏季养生的重点。

养心八诀 安度盛夏

炎炎盛夏，阳气最盛，暑热当令。中医学认为，人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的，人要健康长寿就应该“顺天应时”，遵循自然界“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。一年四季都应养心，夏天尤其要注意养心，老年人更应如此。

阳气旺盛之季,最宜食疗增高

有很多家长常常咨询增高事宜。《素问·阴阳离合论》云:“天覆地载,万物方生……阳予之正,阴为之主。故生因春,长因夏,收因秋,藏因冬。”阳气是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素,顺应自然界的阴阳消长变化,临床上调理增高,宜在春夏补充阳气,促进生长发育。